• Monte seu cardápio abaixo, de forma fácil e direta.
    No final você saberá certinho, além do total de calorias e peso, a quantidade de proteínas, carboidratos e gorduras que contituem a sua alimentação!

    Importante: Esta ferramente foi desenvolvida para ser simples e fácil de usar. Contém os alimentos que mais acho relevantes para uma alimentação normal. Caso não ache alguns alimentos específicos, use o montador para o resto e depois adicione aos valores as informações destes alimentos que você não encontrou. A idéia é de auxilia-lo(a) nesta fase de montagem de cardápio e não de conter todos alimentos imagináveis =) Veja a nota abaixo.

    NOTA: Se você não achar o alimento que procura mas acha que é um alimento comum que outras pessoas também podem querer incluir, deixe sua idéia nos comentários que eu incluo depois :)

    Para pegar informações de outros alimentos para adicionar depois na conta, verifique este link AQUI.



    Alimento Qtd Porção Porção Peso (g) Calorias Carboidratos (g) Proteínas (g) Gorduras (g)
    Total - -


    Tem interesse em HIPERTROFIA MUSCULAR? Ou seja, ganho de massa muscular?. Veja meu livro eletrônico que mostra as verdades sobre isso e as técnicas que realmente funcionam, de acordo com o que a ciência diz e a prática prova. Veja mais detalhes AQUI. Você pode começar a lê-lo em 2 minutos! Se você tem interesse em tornear ou construir músculos, te digo, você TEM que ler este livro. Quem avisa, amigo é! :)




    Subscribe to our mailing list

    * indicates required Nome * E-mail Principal *