Aqui está a nova dieta que você poderia começar a comer e que é, segundo eles, quase que perfeitamente saudável nutricionalmente falando e formada quase que inteiramente de alimentos ultraprocessados. É incrível ver o que o conceito de nutrição humana se tornou e o que eles sugerem para quem quer ser saudável e em forma. Neste vídeo vou dar exemplo das refeições sugeridas por este novo estudo, te mostrar pra onde que isso pode levar seu corpo e saúde e por fim te mostrar Leia mais→
Neste vídeo, vamos ver juntos o que acontece no corpo e no metabolismo quando você decide comer apenas 1200kcal por dia para emagrecer como muita gente recomenda por aí e fazer isso por 30 dias e além. Vamos ver se esta é uma boa estratégia para emagrecimento ou não e veremos também como seu metabolismo irá reagir a possível perda rápida de peso. Falarei também dos sintomas comuns da restrição calórica que você pode enfrentar e também o que pode acontecer quando voçê parar Leia mais→
Hoje vamos ver como pode ser possível se reverter a resistência a insulina naturalmente através de ajustes na dieta. O ajuste correto de proteínas, carboidratos e gorduras tem grande poder em regularizar o metabolismo de energia no corpo. A resistência patológica a insulina, a qual, é peça central da síndrome metabólica é diferente da resistência fisiológica a insulina, a qual é um mecanismo natural de sobrevivência do próprio corpo. Hoje veremos: O que leva ao desenvolvimento de resistencia a insulina. Os 2 tipos de Leia mais→
Quais são as melhores fontes de gordura para se consumir no dia-a-dia para mais saúde e até emagrecimento mais fácil? Neste vídeo eu compartilho quais são, na minha opinião, as melhores opções de gorduras naturais para você adicionar na dieta para mais saciedade e saúde geral. Comento também sobre a quantidade de gordura diária a se consumir e dou dicas extras. Se você tem dúvidas sobre os tipos de gorduras como gordura saturada, monoinsaturada e poliinsaturada, eu explico também as diferenças. Falo também sobre Leia mais→
Quais são as melhores opções de carboidratos para saúde e emagrecimento saudável? Neste vídeo eu dou exemplos das melhores fontes de carboidratos naturais na minha opinião e também compartilho uma sugestão de quantidade de carboidratos a ser ingerida por dia. Explico também como prestar atenção no seu contexto metabólico e objetivo para ajustar tudo de acordo. Forte abraço, Rodrigo ▶️ Vídeos recomendados: – 7 Segredos para Emagrecer Mais Com Carboidratos (DIETA MAIS FÁCIL) https://www.youtube.com/watch?v=zKe729Tr_Vk&t=1s * Você já tentou um método METABÓLICO de emagrecimento? 🔥 Leia mais→
Quais proteínas comer e quanto de proteína comer para tornar fácil qualquer emagrecimento e turbinar qualquer saúde? Neste vídeo te conto quais são as proteínas mais nutritivas, saborosas e valiosas para tornar parte da sua Alimentação Forte. Proteínas são o macronutrientes mais saciante de todos e podem ser de extrema valia para controlar o apetite e saciedade e tornar muito mais simples e fácil qualquer processo de perda de peso, queima de gordura e emagrecimento no geral. Veja todas opções de proteínas no vídeo Leia mais→
O que pode acontecer no seu corpo se você simplesmente cortar seu consumo de industrializados por apenas 30 dias e comer alimentos de verdade ao invés? O que vc acha? Como isso pode ajudar no seu emagrecimento, saúde, qualidade de vida e boa forma? Neste vídeo te conto como fazer isso, dou exemplos de alimentos a consumir e também indico os benefícios mais comuns que você pode ver ao cortar industrializados por 30 dias e fazer uma alimentação forte ao invés. Forte abraço, Rodrigo Leia mais→
Eu já passei por isso também e estou aqui pra te dizer que não é Xilitol, não é eritritol, não é Stevia ou refrigerantes zero e diet que vão te ajudar a emagrecer e aliás, podem até ajudar a te engordar. Isso não é opinião minha como já vamos ver, mas uma conclusão científica…. Deixa eu te contar mais sobre isso e também depois te contar os adoçantes que eu mais recomendaria ao invés, combinado? ▶️ Vídeos recomendados: – Uma História De Arrepiar Sobre Leia mais→
Jejum intermitente pode ser uma ferramenta poderosa durante o emagrecimento caso for feito corretamente, no entanto, pode também ser um grande obstáculo e levar você a ganhar peso mais facilmente depois. Neste vídeo conto a história de uma cliente que perdeu peso com jejum intermitente só para ganhar tudo novamente depois. Explico porque isso aconteceu com ela, os malefícios do jejum e como fazer jejum intermitente corretamente caso seu objetivo seja emagrecer de vez naturalmente. Passe adiante! Forte abraço, Rodrigo ▶️ Vídeo recomendado: – Leia mais→
Algumas bebidas naturais e saborosas podem fazer parte do seu dia-a-dia sem atrapalhar seus objetivos e te dando mais vitalidade, saúde e boa forma. Algumas destas bebidas eu mesmo não consumia até alguns anos atrás pois tinha uma idéia errada da real forma como o corpo as metaboliza. Hoje, com a adição de várias destas no meu dia-a-dia tenho uma rotina mais saborosa e um corpo ainda mais saudável e em forma. O segredo está em saber como inserir estas bebidas corretamente no contexto Leia mais→
