Caso de Sucesso (Kelly, 43kg queimados!)

Hoje tenho o grande prazer de apresentar a Kelly aqui na série de Casos de Sucesso do Emagrecer De Vez e divulgar sua incrível conquista de emagrecimento! A Kelly elaborou um ótimo texto contando como foi o processo e o aprendizado dela durante a jornada. Fique feliz, pois ter acesso à um relato assim é uma dádiva! Espero que dê muita atenção às palavras da Kelly e aplique alguns princípios também na sua vida! Um ponto a se notar: Veja a importância SUPREMA do aprendizado Continue lendo

Quais as melhores fontes de proteínas? Entenda e veja a diferença!

“AVISO: Este artigo foi escrito anos atrás e pode estar desatualizado enquanto à melhor ciência nutricional vigente. Por favor visite a página de artigos para ler os artigos mais recentes que retratam as verdades científicas atuais.” Buenas!! Bom, no final deste artigo, você irá se tornar um(a) expert no assunto de proteínas! Um dos pré-requisitos pra isso é que você leia também o super artigo base: Proteínas, tudo que você precisa saber para perder peso e/ou construir músculos. Se você leva fitness a sério, seja pra Continue lendo

Chocolate engorda mesmo? Vamos aos fatos…

“AVISO: Este artigo foi escrito anos atrás e pode estar desatualizado enquanto à melhor ciência nutricional vigente. Por favor visite a página de artigos para ler os artigos mais recentes que retratam as verdades científicas atuais.” Agora nesta época você vê artigos sobre chocolate até na testa do Faustão, não é verdade? Mas rapando as balelas pra fora do tacho, vamos ver o que sobra. Tirei um tempo pra ir atrás e estudar o que a ciência tem dito ultimamente sobre o chocolate, seu consumo, Continue lendo

O que comer nos lanches? Aprenda já e veja exemplos!

“AVISO: Este artigo foi escrito anos atrás e pode estar desatualizado enquanto à melhor ciência nutricional vigente. Por favor visite a página de artigos para ler os artigos mais recentes que retratam as verdades científicas atuais.” Bom dia pra você! Sabe que estou gostando bastante dessa idéia de ter a página do Emagrecer de Vez no Facebook. No começo, criei sem muita pretensão mas agora to vendo que ela pode ser o melhor canal direto de comunicação entre os leitores do site e o site Continue lendo

Super dica: Ovos no café da manhã EMAGRECE mais!

“AVISO: Este artigo foi escrito anos atrás e pode estar desatualizado enquanto à melhor ciência nutricional vigente. Por favor visite a página de artigos para ler os artigos mais recentes que retratam as verdades científicas atuais.” Feliz novidade pra você! Você, leitor(a) feliz do Emagrecer de Vez sabe que quando eu posto dicas aqui, elas são dicas DE VERDADE! “- Como assim de verdade, meu fio?” De verdade significa, dicas embasada em testes, pesquisas e estudos CIENTÍFICOS, ou seja, são dicas embasadas em resultados REAIS e Continue lendo

Como monitorar CORRETAMENTE seus resultados pra evitar frustração

“AVISO: Este artigo foi escrito anos atrás e pode estar desatualizado enquanto à melhor ciência nutricional vigente. Por favor visite a página de artigos para ler os artigos mais recentes que retratam as verdades científicas atuais.” “Primeiro de tudo, os fatos, depois você interpreta-os como quiser”, adaptado de Mark Twain Ao longo dos séculos da minha existência, eu tenho observado que um maiores ERROS das pessoas que estão buscando atingir objetivos de boa forma é, simplesmente, não controlar e medir resultados corretamente. Bom, primeiro de Continue lendo

Menos exercícios, mais benefícios! Novidades sobre Interval Training!

“AVISO: Este artigo foi escrito anos atrás e pode estar desatualizado enquanto à melhor ciência nutricional vigente. Por favor visite a página de artigos para ler os artigos mais recentes que retratam as verdades científicas atuais.” A pergunta foi feita: “Qual o mínimo, ou seja, quão pouco exercício nós precisamos fazer para podermos melhorar a saúde no geral?” Se você já lê o Emagrecer de Vez, já deve ter visto o super artigo sobre HIIT (Treino em intervalos de alta intensidade) onde eu falo dos Continue lendo

Ovos, ovos, ovos! 15 verdades por tras dos mitos! + Video

“AVISO: Este artigo foi escrito anos atrás e pode estar desatualizado enquanto à melhor ciência nutricional vigente. Por favor visite a página de artigos para ler os artigos mais recentes que retratam as verdades científicas atuais.” Bom dia!! Há muito tempo penso em escrever um artigo sobre isso e hoje me senti na obrigação de botar fogo em mais uma quantidade de mitos e crendices a cerca dos tão aclamados ovos de galinha! Se você objetiva ganho de massa muscular, tenho certeza que já ouviu Continue lendo

Perguntas & Respostas #2

“AVISO: Este artigo foi escrito anos atrás e pode estar desatualizado enquanto à melhor ciência nutricional vigente. Por favor visite a página de artigos para ler os artigos mais recentes que retratam as verdades científicas atuais.” Buenas!! “- Você vem me falar em emagrecimento bem no carnaval rapá, ta loko?” Você que veio procurar ué!! hehehe Bom, carnaval ou não, eu to aqui cumprindo com meu dever de compartilhar um pouco de conhecimento com você! Vamos lá, então, para o segundo artigo de Perguntas & Continue lendo

10 coisas que você PRECISA sobre alcool e emagrecimento

“AVISO: Este artigo foi escrito anos atrás e pode estar desatualizado enquanto à melhor ciência nutricional vigente. Por favor visite a página de artigos para ler os artigos mais recentes que retratam as verdades científicas atuais.” “O Alcool pausa a queima de gordura. Ele não é seu amigo caso você queira atingir ou manter a boa forma”, Susan Kleiner, PhD, autora de “Power Eating”. “-Pô, mas você vem me falar disso bem agora em tempo de Carnaval rapá?” A verdade tem pressa!! heheh… Se você Continue lendo