As Melhores Fontes de Carboidratos Para Sua Saúde

As Melhores Fontes de Carboidratos Para Sua Saúde

Como venho dizendo ultimamente, as pessoas tendem a pensar que as únicas fontes de carboidratos do mundo são arroz, massas, pães, batatas, etc. Agora veja, estas são as opções menos vantajosas de carboidratos! Poderia me delongar muuuuito sobre esse assunto, cobrindo vários aspectos, mas quero aqui somente dar uma pílula rápida de conhecimento que acho importante que você saiba e tenha ciência quando for pensar em como compõe as suas refeições! As melhores e mais completas fontes de carboidratos que existem para sua saúde são Continue lendo

10 Alimentos Que Nunca Faltam Na Minha Alimentação

10 Alimentos Que Nunca Faltam Na Minha Alimentação

“AVISO: Este artigo foi escrito anos atrás e pode estar desatualizado enquanto à melhor ciência nutricional vigente. Por favor visite a página de artigos para ler os artigos mais recentes que retratam as verdades científicas atuais.” Buenos!! Hoje, vou compartilhar com você 10 alimentos que estão sempre presentes na minha alimentação e falar um pouquinho sobre o porquê disso, sem me delongar sobre nutrientes, vitaminas, etc. Isso você pode procurar por aí que se acha facilmente 🙂 Estes são alimentos que contribuem muito para que eu Continue lendo

Escute a Nova Entrevista do Rodrigo

Escute a Nova Entrevista do Rodrigo

Bom dia! A pouco tempo atrás o pessoal do Telhacast entrou em contato comigo me convidando para uma entrevista, onde gostariam de fazer algumas perguntas sobre emagrecimento no geral e todos os desafios relacionados. Como é característica do pessoal do Telhacast e também aqui do Emagrecer de Vez. a entrevista é levada com bastante descontração, portanto, acho que vai achar divertido escutar. Você pode ouvir tudo na íntegra no link abaixo. NOTA: A entrevista em si começa a partir dos 21 minutos do áudio. Clique Continue lendo

Você Faz Exercícios para Emagrecer? Leia isso!

Você Faz Exercícios para Emagrecer? Leia isso!

“AVISO: Este artigo foi escrito anos atrás e pode estar desatualizado enquanto à melhor ciência nutricional vigente. Por favor visite a página de artigos para ler os artigos mais recentes que retratam as verdades científicas atuais.” “Ao se prender ao senso comum, não espere resultados incomuns.”, Rodrigo Polesso Você deposita suas esperanças nos exercícios físicos e se tortura com uma rotina pesada pensando que esta é a melhor forma de atingir seu objetivo de emagrecimento? Bom, reconsidere. Costumo dizer que 80% do sucesso no emagrecimento Continue lendo

A Fórmula para Emagrecer

A Fórmula para Emagrecer

Quando eu falo “A Fórmula”, me refiro, literalmente, à fórmula matemática para o emagrecimento. Você, leitor(a) feliz do Emagrecer de Vez, tem o privilégio de ter acesso à informação de qualidade, logo, venha comigo agora absorver alguns conhecimentos que você, simplesmente, não encontra por aí na mídia ou em outros sites. Primeiramente, uma grande verdade: “Emagrecimento é, basicamente, o resultado do controle correto da insulina no sangue!” Insulina, como você já deve saber, é o hormônio responsável por dar destino à todo o açúcar (glicose) que Continue lendo

Você ainda culpa sua genética? Reconsidere…

Você ainda culpa sua genética? Reconsidere…

Bom dia! Hoje, preciso que você vista aquele seu jaleco empoeirado e desça comigo um pouco no escuro porão da ciência. Mas não se preocupe, é por uma boa causa 🙂 Quero focar hoje no estudo da Epigenética, algo que, arrisco dizer, é totalmente desconhecido para 99,8% das pessoas! Comemore, agora você faz parte da elite dos 0,2% restantes! Epigenética (do Grego epi = “de fora”, ou seja, a “genética de fora ou a genética exterior”), em biologia, é o estudo das mudanças hereditárias de Continue lendo

Como Transformar Seu Corpo de Forma Inteligente e Eficaz

Como Transformar Seu Corpo de Forma Inteligente e Eficaz

“AVISO: Este artigo foi escrito anos atrás e pode estar desatualizado enquanto à melhor ciência nutricional vigente. Por favor visite a página de artigos para ler os artigos mais recentes que retratam as verdades científicas atuais.” “Conteste o senso comum, a menos que você possa verificá-lo racionalmente e através de experimentos”, Steve Albini Pequena reflexão (desabafo) Sim, é por estarmos presos ao senso comum, à sabedoria comum, aquela que todos “sabem”, é que estamos evoluindo mais e mais na direção que não queremos! A prova Continue lendo

As bases de como ganhar massa muscular + Vídeo

As bases de como ganhar massa muscular + Vídeo

Bom, como visto no vídeo, ganhar massa muscular pode ser um processo bastante simples e relativamente rápido, caso você saiba, exatamente, o que funciona e decida botar isso em prática com disciplina. Nem levante da cadeira, muito menos vá para a academia de novo sem ler com ATENÇÃO este artigo. Meu objetivo aqui é chamar sua atenção para o que REALMENTE irá levar você a conquistar o corpo que deseja e seu objetivo de ganho de massa muscular. A pergunta é: No que acreditar? Bom, pra começo Continue lendo

Corrida e outros exercícios aeróbicos? Má idéia!

Corrida e outros exercícios aeróbicos? Má idéia!

O assunto de hoje vai gerar polêmica, já estou vendo, porém, isso jamais me desencorajou de mostrar as verdades cruas aqui, uma vez que são elas que ajudam a mudar vidas, não as balelas que todos nós já ouvimos a toda hora. A base Veja, a nossa sobrevivência, saúde e boa forma depende de um equilíbrio básico e otimizado de dois processos: Anabolismo e Catabolismo. Anabolismo é o estado de construção. Ou seja, é neste estado que o corpo repara, regenera e constroi componentes no Continue lendo

Seja o melhor que você pode ser!

Seja o melhor que você pode ser!

Bom dia!! Bom, toda manhã quando abro meu e-mail, vejo uma lista de mensagens tão longa que some na neblina. Sabe aquelas manhãs, quando você acorda cedinho na fazenda (não você seu piá/guria de prédio!!! :)), quando tem aquela névoa branca e fresca e você caminha em meio as árvores, olhando para cima, acompanhando as árvores que vão indo em direção ao céu, pouco a pouco, até que somem em meio a essa refrescante névoa matinal? É isso aí, mesma coisa com a minha lista Continue lendo