Proteínas, tudo que você precisa saber para perder peso e/ou construir músculos

“AVISO: Este artigo foi escrito anos atrás e pode estar desatualizado enquanto à melhor ciência nutricional vigente. Por favor visite a página de artigos para ler os artigos mais recentes que retratam as verdades científicas atuais.” Saudações, “O corpo pode se utilizar de proteína mais eficientemente se esta for consumida frequentemente durante o dia. 6 refeições menores, cada uma contendo proteína, permite que o corpo faça melhor uso dos nutrientes do que se você fizer apenas 2 ou 3 grandes refeições.” Jane Brody, Autora do Continue lendo

Tudo que você precisa saber sobre Carboidratos!

“AVISO: Este artigo foi escrito anos atrás e pode estar desatualizado enquanto à melhor ciência nutricional vigente. Por favor visite a página de artigos para ler os artigos mais recentes que retratam as verdades científicas atuais.” “O preço que pagamos pela restrição severa de carboidratos é a restrição dos estoques de proteína do corpo, particularmente proteínas musculares. Isto causa redução significante de massa magra (músculos).” Katch & McArdle, Exercice Physiology, Nutrition & Human Perfomance O objetivo deste artigo é fazer de você, ao final, um Continue lendo

Atinja seu objetivo de uma vez por todas! A verdade sobre Refeições Balanceadas

“AVISO: Este artigo foi escrito anos atrás e pode estar desatualizado enquanto à melhor ciência nutricional vigente. Por favor visite a página de artigos para ler os artigos mais recentes que retratam as verdades científicas atuais.” Ola, Vamos para mais um artigo-base do Emagrecer de Vez. Estou muito animado em escrever este artigo! Quando eu comecei a estudar nutrição, queima de gordura e construção muscular, esta parte ficou realmente gravada no meu cérebro! Não consigo enfatizar suficientemente como as informações aqui são importantes para seu Continue lendo

As verdades que todos deveriam saber sobre Insulina

“AVISO: Este artigo foi escrito anos atrás e pode estar desatualizado enquanto à melhor ciência nutricional vigente. Por favor visite a página de artigos para ler os artigos mais recentes que retratam as verdades científicas atuais.” Saudações! O objetivo que tenho com este artigo é possibilitar que você, após a leitura, saiba com clareza e de modo simples quais os impactos da insulina no seu processo de perda e ganho de peso e qual o funcionamento básico do corpo em se tratando deste hormônio. Como Continue lendo

6 motivos para turbinar sua perda de gordura com exercícios!

“AVISO: Este artigo foi escrito anos atrás e pode estar desatualizado enquanto à melhor ciência nutricional vigente. Por favor visite a página de artigos para ler os artigos mais recentes que retratam as verdades científicas atuais.” Olá! Neste artigo vou expor 6 ótimos motivos para adicionar exercícios físicos à sua rotina para turbinar sua perda de gordura! Como tudo neste site, juntamente com as dicas, são expostas as verdades que não são frequentemente ditas nos maiores meios de comunicação. Pronto? 100%? Vamos lá!! Nas melhores Continue lendo

Tudo que você precisa saber sobre composição corporal!

“AVISO: Este artigo foi escrito anos atrás e pode estar desatualizado enquanto à melhor ciência nutricional vigente. Por favor visite a página de artigos para ler os artigos mais recentes que retratam as verdades científicas atuais.” Olá! Se prepare para mais uma longa sessão de verdades e mentiras 🙂 Após ler este artigo, você vai saber o porquê de o IMC (Índice de Massa Corpórea) ser tão impreciso, o porquê de o peso mostrado na balança não dizer muita coisa e saber, de forma clara, Continue lendo

O grande segredo para perda de gordura e ganho muscular

“AVISO: Este artigo foi escrito anos atrás e pode estar desatualizado enquanto à melhor ciência nutricional vigente. Por favor visite a página de artigos para ler os artigos mais recentes que retratam as verdades científicas atuais.” Este será, provavelmente, o artigo mais importante que você irá ler na jornada de conquista de seu corpo sonhado, seja ele mais magro ou mais musculoso. Ao final deste artigo, você saberá e entenderá com detalhes qual é a chave-mestra decisiva para a perda de peso e ganho/manutenção de Continue lendo

Saiba por que 95% das dietas falham!

“AVISO: Este artigo foi escrito anos atrás e pode estar desatualizado enquanto à melhor ciência nutricional vigente. Por favor visite a página de artigos para ler os artigos mais recentes que retratam as verdades científicas atuais.” Olá! Após ler este artigo, você saberá a verdade sobre o resultado das inúmeras dietas que existem por ai em todo lugar. Este é o tipo de assunto que não recebe muita atenção da mídia