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    Calculadoras Emagrecer de Vez

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    Calcule seu IMC


    Digite seu peso em KG:

    Digite sua altura em CM (ex: 177):

    Seu IMC é:


    Veja abaixo a escala do IMC utilizada pela Organização Mundial da Saúde:
    Lembrando que o IMC é muito impreciso e não é um bom indicador de condição física. Leia o artigo Tudo que voce precisa saber sobre composição corporal para saber com detalhes qual o melhor indicador e como tê-lo.

    Abaixo de 18,5 - Você está abaixo do peso.
    Entre 18,6 - 24,4 - Você está com seu peso ideal.
    Entre 24,5 - 29,9 - Você está acima do peso.
    Acima de 30 - Obesidade.


    Calcule seu gasto calórico diário (DCE):


    Idade:

    Peso em KG:

    Altura em CM:

    Voce é:

    Selecione atividade

    Seu consumo calórico diário é de (kcal):


    Recomenda-se cortar em 20% a ingestão calórica para perda saudável e eficaz de gordura.
    Recomenda-se adicionar em 20% a ingestão calórica para ganho de massa muscular alinhado com um programa de exercícios.

    Veja a página de artigos para saber tudo que você precisa para atingir seu objetivo!

    Engordômetro


    Suponha que você continue comendo da forma que come e que mantenha sua rotina, mas que deseja adicionar alguns quitutes a mais na sua semana.

    Escolha abaixo os alimentos que você quer comer a mais durante a semana e a quantidade de cada um deles para saber a diferença que isso vai fazer no longo prazo:

    Qtde semanal:
    Qtde semanal:
    Qtde semanal:
    Qtde semanal:

    Parabéns! Neste ritmo você conseguirá ganhar:

    Kg de gordura por semana.
    Kg de gordura por mês.
    Kg de gordura por ano.


    Uma estimativa geral de tempo para perder esta gordura adicional, seguindo uma reeducação alimentar correta, é de*:

    dias para mulheres.
    dias para homens.

    * Esta estimativa é baseada em uma média bem geral, ou seja, pode variar muito pois depende de cada pessoa e dos hábitos de cada um.

    Fato interessante: 1kg de gordura corporal tem aproximadamente 7777 kcal! Wow!



    Calcule sua porcentagem de gordura corporal COM adipômetro


    Digite sua idade:

    Digite a medida do peito (mm):


    Digite a medida do abdômen (mm):


    Digite a medida da perna (mm):

    Sua % aprox. de gordura corporal é:


    Fórmulas usadas: Jackson-Pollock para densidade óssea e Siri para porcentagem de gordura.

    Veja o artigo "Aprenda a medir sua porcentagem de gordura corporal!" para mais detalhes. Como informação complementar sugiro também o artigo "Tudo que você precisa saber sobre composição corporal"

    Calcule sua % de gordura SEM adipômetro:


    Altura (ex: 177cm):

    Cintura (circunferência em cm, medir no umbigo):

    Pescoço (Medir abaixo do "pomo de adão", circuferência em cm):

    Quadril (apenas mulheres, circunferência em cm):

    Voce é:

    Sua % de gordura estimada é:

    Método desenvolvido pelo Centro de Pesquisa de Saúde Naval Americano.
    Veja o artigo Aprenda a calcular em casa sua porcentagem de gordura corporal para todos os detalhes!

    Calcule seu PESO IDEAL da forma mais correta possível:


    Peso atual em KG:

    % de gordura corporal atual: (Use a calculadora acima para isso):

    % de gordura desejada (veja tabela logo abaixo):

    Seu peso IDEAL correto é:

    % gordura corporal Homens Mulheres
    Nível de competição 3%-6% 9%-12%
    Bastante em forma <= 9% <= 15%
    Em forma 10%-14% 16%-20%
    Média 15%-19% 21%-25%
    Abaixo da média 20%-25% 26%-30%
    Precisa de atenção 26%-30%+ 31%-40%+
    Hey, para ver os detalhes deste cálculo e mais informações, veja o artigo Calcule seu peso ideal da forma mais correta possível.

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