Má postura é um problema generalizado e ficar sentado por muitas horas no dia não ajuda, como sabemos. Ao ficarmos com má postura nós só enfraquecemos os músculos responsáveis pela boa postura. Neste vídeo eu passo uma série de exercícios simples e dicas que você pode faze em casa ou no escritório para ativar a musculatura que fica dormente quando você fica sentado ou com má postura. Com isso, você irá ativar e fortalecer os músculos responsáveis pela boa postura. Lembrando que boa postura Leia mais→

 Neste vídeo eu mostro uma grande armadilha para quem busca perder peso sem platô indesejado. Esta armadilha foi documentada em um estudo bastante claro que mostra como você pode acabar ganhando peso ou retardando bastante seu emagrecimento se você cair nela frequentemente. A má notícia é que a maioria das pessoas comete este erro semanalmente até mesmo sem perceber. Neste vídeo te conto qual é esta armadilha do emagrecimento e também dou uma dica de como você pode evitá-la e certificar-se de queimar gordura Leia mais→

 Você sabia que você NUNCA deveria comer uma parte específica de algumas frutas muito comuns? Aliás, uma toxina potente se encontra também em outro alimento muito popular no Brasil. Neste vídeo te conto mais sobre frutas, se pode comer frutas na dieta ou não, qual a parte tóxica de algumas frutas populares e alerto sobre as toxinas. Espero que goste, Forte abraço, Rodrigo 👉 Me siga nas mídias sociais: @rodrigopolesso ✅ Meu programa de emagrecimento CÓDIGO EMAGRECER DE VEZ: Veja gratuitamente a apresentação dele aqui: http://codigoemagrecerdevez.com.br Leia mais→

 Neste vídeo mostro vários pratos de almoço e jantar de pessoas que postaram no instagram com a #alimentacaoforte Vou comentar todos os pratos e dizer o que está de acordo com a filosofia da Alimentação Forte e o que não está. Vou comentar qual a fonte de nutrição e proteínas nos pratos e as partes de carboidratos, fibras e outros detalhes. Espero que ache útil! 🙂 Forte abraço, Rodrigo 👉 Me siga nas mídias sociais: @rodrigopolesso ✅ Meu programa de emagrecimento CÓDIGO EMAGRECER DE VEZ: Leia mais→

 Depois de muitos pedidos, no vídeo de hoje trago um guia completo sobre a dieta carnívora contando exatamente o que comer nesta dieta. Mostro também um pouco da ciência mostrando a segurança desta alimentação e por fim conto se eu recomendo a carnívora como estilo de vida ou não. Quais alimentos podem ser consumidos na dieta carnívora e quais não podem? Quais os tipos de dieta carnívora que existem? Funciona para emagrecimento? Doenças autoimunes? É saudável comer só carne? Qual a “dieta” que na Leia mais→

 Pra quem gosta de comer BASTANTE em volume é interessante saber que a mesma quantidade calórica de alimentos diferentes pode significar também quantidades bastante diferentes. Neste vídeo mostra quantos gramas de cada alimento você precisa comer para totalizar 240 calorias de cada um e também conto qual o mais saciante de um estudo que fizeram. Espero que seja útil, Forte abraço, Rodrigo 👉 Me siga nas mídias sociais: @rodrigopolesso ✅ Meu programa de emagrecimento CÓDIGO EMAGRECER DE VEZ: Veja gratuitamente a apresentação dele aqui: http://codigoemagrecerdevez.com.br 📙 Já Leia mais→