Nossa, não parece, eu achava que você tinha uns 10 anos a menos… Quem não gostaria de ouvir isso, não é verdade? Enquanto o tempo, de fato, não espera por ninguém e a idade chega pra todo mundo, existem sim coisas que você pode fazer para desacelerar o processo de envelhecimento e manter a juventude tanto externa quanto interna por mais tempo… E aqui eu não estou falando de se entupir de suplementos exóticos, cremes miraculosos e procedimentos tecnológicos, mas, sim, em simplesmente ficar atento Leia mais→

 É fato, a patente do Ozempic cai pro chão agora em março e abre as portas para versões nacionais e genéricas do medicamento e também de uma corrida bilionária para as farmacêuticas e a promessa é muito simples: Tome o remedinho e veja sua gordura ir embora sem que você precise fazer mais nada. Uma verdadeira maravilha, um milagre da ciência prestes a estar acessível a todo mundo. Finalmente nós vamos ter uma solução fácil e barata para o sobrepeso que já atinge 68% Leia mais→

 Eu acabei de pegar os resultados aqui do meu último exame de sangue e meu LDL despencou quase 60 pontos comparado ao que eu tinha antes e esta não foi a única melhora, quero te falar também da glicose, insulina, tireoide, triglicérides, etc, mas o ponto disso é que eu quero mesmo que VOCÊ saiba o que pode acontecer no SEU corpo quando você ajustar sua alimentação para maximizar a produção de energia celular incluindo, sim, bons carboidratos em abundância, proteínas decentes e um Leia mais→

 O seu corpo é uma máquina de produzir energia. O que não é usado como energia é estocado como gordura. Agora, em um mundo perfeito, tudo que você come seria perfeitamente transformado em energia independente da quantidade e você viveria magro e saudável pra sempre. Porém, o mundo não é perfeito e muito menos nossa alimentação hoje em dia. O que está acontecendo é que mais e mais pessoas estão tendo mais e mais dificuldade para emagrecer enquanto estão tendo, ao invés, mais facilidade Leia mais→

 Tem algo muito sério que ainda não está sendo dito por quem ainda promove o corte de carboidratos por aí… Algo que eu percebi em mim mesmo há 6 anos atrás e que venho alertando vocês aqui desde então… Este enorme problema é ofuscado pela perda de peso relativamente rápida que low carb pode de fato promover e as melhoras metabólicas no curto prazo que também podem acontecer… No entanto, benefícios assim não são únicos da low carb somente, nao nao… mas aqui está Leia mais→

 O governo americano recém anunciou a NOVA PIRÂMIDE ALIMENTAR oficial e está todo mundo batendo palma que nem macaco de circo, é lamentável de ver… Até que enfim inverteram a pirâmide! Nossa que legal essa pirâmide! Uau! O foco agora é em comida de verdade! ACORDA!!! Você não precisa do GOVERNO para saber como se alimentar e MAIS: O real problema aqui começa justamente quando você pelo menos entende que sua alimentação deveria ser baseada em comida de verdade, a grande maioria das pessoas Leia mais→

 Eu acredito que existe um esforço intencional para deixar a população cada vez mais gorda, doente e dependente a ponto de muitos dos hábitos recomendados pra gente ser o exato oposto do que realmente funciona para reverter esta situação… Quando aqueles que deveriam nos ajudar a solucionar o problema são justamente aqueles que parecem querer que ele só piore, não nos resta alternativa nenhuma a não ser ignorar e fazer diferente. Agora eu vou te mostrar 5 hábitos “muito saudáveis” que todo mundo por Leia mais→

 Tem uma coisa, talvez a mais poderosa de todas, que você pode mudar na sua dieta para reduzir drasticamente a inflamação no corpo junto com todos os danos causados por ela e ainda de brinde, dar uma boa emagrecida no processo Isso está mais do que comprovado cientificamente e não é reduzir o açúcar, cortar carboidratos, comer menos ou tomar qualquer suplemento exótico… E ainda sabendo que a inflamação por si só também promove o ganho mais fácil de peso diretamente, resolver isso pode Leia mais→

 Começar a comer mais de colher no almoço e jantar é uma coisa que pode ajudar, e muito, a acelerar seu progresso no emagrecimento, mas não pelos motivos que você deve imaginar, você vai ver… Além disso, começar a passar mais na frente da academia ao invés de entrar nela, pode também ser outra coisa esperta a se fazer… Hoje eu tenho 3 dicas contraintuitivas, porém, testadas na prática para ajudar você a fazer de 2026 o último ano em que você sequer precise Leia mais→

 Você já notou que tem dias que você se sente mais magro? Mais enxuto? E claro, tem outros dias, talvez até a maioria, em que você se sente mais gordo, inchado e volumoso, não é verdade? Isso não é um mero acontecimento do acaso. Tem um porque por trás disso e a boa notícia é que se tem um porque, tem também uma solução, tem formas de se controlar a situação para que você passe a se sentir magro e enxuto 90% do tempo Leia mais→