Comece aqui!
Novo(a) no site? Bem vindo(a) ao último site sobre emagrecimento e boa forma que você irá visitar.
TUDO, absolutamente tudo, que você precisa para atingir seu objetivo de boa forma, você pode encontrar aqui. Desde métodos verdadeiramente eficazes até artigos motivacionais.
Antes de mais nada. Assim como outras milhares de pessoas já fizeram, cadastre seu email aqui ao lado para receber os artigos novos por e-mail. E lembre-se, você JAMAIS receberá nenhum tipo de spam aqui do site… JAMAIS! Você tem a minha palavra.
Bom, não é por acaso que o Emagrecer de Vez cresceu tanto assim e tem se tornado (caso ainda não seja) o maior blog sobre emagrecimento disponível em português. Pelo menos, o mais sincero e honesto ele é, isso eu garanto.
A proposta do site é de ir contra toda a indústria fitness que quer que você continue na mesma e sempre procurando e comprando produtos para tentar emagrecer pelo resto da vida. É fazer A DIFERENÇA!
-> Este site NÃO é para todo mundo
Aqui, você encontra AS VERDADES nuas, cruas e claras, SEM BALELAS! Aqui você encontra somente O QUE FUNCIONA de verdade. Nada de dietas novas, medicamentos e sensacionalismos, somente o melhor conhecimento disponível no mundo sobre os assuntos.
Se você espera encontrar a solução mágica dos seus sonhos, esqueça. Se você procura por produtos e medicamentos que irão resolver o teu problema, esqueça! Se você espera encontrar mais do mesmo, ESQUEÇA! Até mesmo durante sua primeira visita ao site, você vai notar que ele é uma exceção a regra…
Ao invés de confusão, aqui você encontra compreensão. Ao invés de complexidade, aqui você encontra simplicidade. Ao invés de formalidade, aqui você encontra naturalidade.
Os artigos postados aqui são escritos com base nas melhores e mais confiáveis referências disponíveis no mundo, as quais, infelizmente, quase 100% das vezes, estão disponíveis somente em inglês. Mas é aí que quero fazer a diferença também. Quero fazer com que as pessoas agora tenham acesso ao melhor, porém, em português.
Como o site possui muitos artigos longos, você pode se sentir confuso(a) no começo, por isso, quero tentar lhe guiar aqui, mostrando o que você deveria ler primeiro para tirar o melhor proveito de tudo, de acordo com seu objetivo.
Então, chega de papo e mande ver! Escolha abaixo qual seu interesse principal e dê início já no processo que te levará, finalmente, a conquista do seu objetivo, sem enrolação e SEM balelas!
-> Seu objetivo principal é EMAGRECER?
Sugiro que leia estes seguintes artigos, em ordem. Estes conhecimentos você não encontra nas revistas e sites por aí… por que? Por que eles FUNCIONAM!! As revistas, TV, etc só querem que você continue na busca da perda de peso eternamente, para que continue comprando revistas, comprando produtos que eles divulgam, etc, etc… simples.
Como você sabe, a indústria do emagrecimento é uma das maiores do mundo e ela somente sobrevive se você continuar procurando meios de emagrecer. Mas NÃO!!! Você não precisa disso. Por favor, faça um bem a si mesmo(a) e começe já investindo um tempo para ler pelo menos os artigos abaixo:
1. Este é o passo mais importante de todos para emagrecer definitivamente.
2. Saiba por que 95% das dietas falham!
3. O grande segredo para perda de gordura e ganho muscular.
4. Atinja seu objetivo de uma vez por todas sabendo a verdade sobre refeições balanceadas.
5. As 5 coisas sobre emagrecimento que todos deveriam saber.
6. Proteínas. Tudo que você precisa saber para perder peso e/ou construir músculos
7. DESAFIO 3 meses para Emagrecer de Vez
Não tenha pressa… se quiser imprimir os artigos, imprima (Veja o link no final de cada um para baixar no formato PDF)! Tome seu tempo e por último, leia o desafio do site! Ele vai ser INCRIVELMENTE exclarecedor para você e, se você segui-lo, mesmo que não seja a risca, você IRÁ perder peso da maneira mais saudável que existe e irá manter este peso baixo! Nada de efeito sanfona! É a verdade aplicada na prática! Agradeço as várias centenas de comentários positivos e provas que as pessoas me mostram dizendo o quanto isso ajudou elas a atingirem seus objetivos.
-> Quer virar um(a) expert no funcionamento do corpo e a partir de agora tornar-se seu(sua) próprio nutricionista?
Lendo os artigos abaixo, você passará a contestar tudo que vê escrito por aí sobre emagrecimento e boa forma. Lendo os artigos abaixo, você se tornará responsável pela própria boa forma e saberá, portanto, o que realmente funciona para emagrecer, ganhar massa, etc.. de acordo com seu objetivo.
Estes artigos formam a BASE do conhecimento que te tornará extremamente confiante na sua jornada e será esta base que te levará por UMA VEZ POR TODAS a conquistar o seu objetivo. Prometo 
1. Saiba por que 95% das dietas falham!
2. Tudo que você precisa saber sobre composição corporal.
3. As verdades que todos deveriam saber sobre Insulina.
4. Atinja seu objetivo de uma vez por todas sabendo a verdade sobre refeições balanceadas.
5. Proteínas. Tudo que você precisa saber para perder peso e/ou construir músculos.
6. Tudo que você precisa saber sobre carboidratos.
7. Faça menos exercícios e emagreça mais! Queime gordura até mesmo enquanto descansa, com interval training.
-> Você busca MOTIVAÇÃO para começar já a atingir seu objetivo o quanto antes?
Esta é mais uma área, na qual, o Emagrecer De Vez se diferencia de todo o resto. Aqui, eu me preocupo com sua saúde mental. Escrevo estes artigos por entender que a maior causa do fracasso no emagrecimento É a falta de motivação! Tenho certeza absoluta que você tirará muito proveito dos artigos abaixo:
1. Este é o passo mais importante de todos para emagrecer definitivamente.
2. Um método infalível para começar agora a emagrecer, viver, mudar de vida, …
3. É exatamente assim que você, COM CERTEZA, irá atingir seu objetivo!
4. Por que você não emagrece e como mudar isso DE VEZ
-> Você quer ganhar MASSA MUSCULAR? Ou construir um corpo forte e sarado?
Leia os artigos abaixo. São baseados nas melhores informações disponíveis no mundo e contam somente as VERDADES sobre o funcionamento do corpo. Você vai entender, de forma fácil, o que a maioria das pessoas não tem a menor idéia do que seja. Após terminar as leituras abaixo, eu garanto que você terá uma confiança enorme para começar já e de uma vez a ganhar seus músculos da forma mais eficiente e eficaz possível.
1. O grande segredo para perda de gordura e ganho muscular.
2. Tudo que você precisa saber sobre composição corporal.
3. Atinja seu objetivo de uma vez por todas sabendo a verdade sobre refeições balanceadas.
4. Proteínas. Tudo que você precisa saber para perder peso e/ou construir músculos
5. Tudo que você precisa saber sobre carboidratos.
6. As verdades que todos deveriam saber sobre Insulina.
Lembre-se de se manifestar depois postando um comentário ou entrando em contato dizendo como tudo isso te ajudou, ok? Minha maior motivação para continuar este trabalho é justamente fruto dos testemunhos positivos que recebo todos os dias. E lembre-se de visitar a página de artigos para ver todos que já foram publicados!
Um grande abraço!
Em prol do seu sucesso contínuo,
Rodrigo
{ 39 comentários… read them below or add one }
Ah Rodrigo…. Você como sempre nos surpreendendo e se superando!!! A cada dia sendo melhor… Assim não vai ter mais desculpas tipo: não sei por onde começar, não entendi nada, que site confuso…
CHEGA DE DESCULPAS!!!! VAMOS FAZER NOSSA PARTE TAMBÉM NÉ…. EMAGRECER PODE NÃO SER TÃÃÃÃÃO FÁCIL AINDA MAIS QUANDO SÃO MUITOS QUILOS (no meu caso uns 35) MAS TAMBÉM NÃO É IMPOSSÍVEL, E QUALQUER COISA ELIMINADA JÁ É QUALIDADE DE VIDA!! GENTE VAMOS DAR DE PRESENTE PARA O RODRIGO ESSA CONQUISTA, ESSA VITÓRIA!! EU COMEÇO O DESAFIO DIA 5/9/11, E VOCÊ??? ESSA SEMANA ESTAREI VIAJANDO E LENDO TODOS OS ARTIGOS, ME INFORMANDO, ME PREPARANDO, PREPARANDO A DESPENSA COM COISAS SAUDÁVEIS E NUTRITIVAS….
UM GRANDE ABRAÇO RODRIGO, MAIS UMA VEZ OBRIGADA! EU NÃO TENHO COMO TE AGRADECER!!
RENATA
Nossa Renata, teu animo e entusiasmo eh incrivel! Parabens! Isso contagia as pessoas
Fico extremamente grato por te-la como leitora do site! Tenho certeza que com essa motivacao que voce tem e mais o conhecimento que voce ta adquirindo, eh soh questao de tempo mesmo ateh voce atinjir tudo que procura!
Grande abraco,
Rodrigo
E aí Rodrigo, beleza?
Primeiramente quero parabenizá-lo pela iniciativa, coragem e paciência de criar e manter o site sem receber nada por isso. Vc é um “HERÓI”!!!
Queria também falar aos meus companheiros de causa que divulguem o site para o máximo de pessoas que puderem. É o mínimo que podemos fazer para retribuir tamanha generosidade.
Mas vamos ao que interessa! =)
Estou a +/- um mês lendo seus artigos e me planejando para realizar o desafio. Nessa minha jornada de conhecimento me deparei com algumas dúvidas e se vc puder me ajudar, eu agradeço muito! Então vamos lá:
- No desafio, vc sugere uma redução de 20% do consumo de calorias necessárias para o corpo manter as necessidades fisiológicas. Então eu devo calcular toda semana a quantidade de calorias que eu tenho que ingerir, já que começarei a perder gordura/peso gradativamente?
-Vc recomenda a ingestão de líquido durante as refeições?
Hoje irei ás compra para “renovar” a geladeira. Estou ansioso para começar o desafio. pretendo montar um histórico com fotos e relatos dessas 12 semanas para, quem sabe, vc incrementar o site!
Abraço!
Gabriel
Oi Rodrigo,
uma amiga me indicou seu site e venho lendo há um tempo. To terminando de montar meu cardápio pra poder começar o desafio. Também fiquei com a mesma dúvida do Gabriel, como toda semana temos que fazer novas medições, temos que calcular novamente as calorias diárias a cada semana?
Pretendo fazer os exercícios entre o café da manhã e o lanche matinal, você sugere alguma alimentação especial pra esse período? Devo dar preferência a algum tipo de alimento? Ou faço normalmente respeitando a composição das refeições?
Obrigada!!
Um abraço,
Fernanda
Fala Gabriel,
Legal que decidiu seguir o Desafio pra nunca mais pensar em dieta na vida
Sobre suas perguntas:
- Voce pode recalcular sua necessidade calorica a cada 2 ou 3 semanas, para reajustar.
- Normal, acho que liquido nao vai afetar em nada no processo. Eu, particularmente, sempre tomei liquido em minhas refeicoes.
Qualquer coisa, da um toque.
Abraco,
Rodrigo
Oi Fernanda,
O recalculo calorico pode ser feito ai a cada 2 ou 3 semanas.
Sobre a alimentacao no teu caso, somente aconselho um cafe completo como sugerido, que contenha os macronutrientes sugeridos, carbs e proteinas. Nao acho que seja necessario nada especial para o teu objetivo em particular.
Abraco,
Rodrigo
Oi Rodrigo!!
Oi Gabriel e Fernanda!!
Então… que tal montarmos o “clube do desafio” hehehe…. Pelo que vejo vamos nós três começarmos juntos o Desafio né!!
Se quiserem me add no MSN para podermos conversar e trocar ideias: renata.mo@hotmail.com
um abraço para todos e SUCESSO para nós!!!
P.S: Obrigada pela dúvida sobre a Whey Protein Rodrigo. Eu já tinha lido o artigo, mas fiquei meio em dúvido quanto a que eu te falei. Vou seguir sua sugestão e acho que vou optar pela Iso Whey Protein (talvez…).
Bom dia Rodrigo,
Conheci seu site recentemente e gostei bastante, ja estava fazendo dietas, exercícios, etc. com o objetivo de emagrecer. Seus artigos são muito bons, as informações que extrai deles foi fundamental para me motivar a nessa caminhada do emagrecimento. Porém ao ler seus artigos me surgiu uma dúvida: Quando em um de seus artigos você menciona que o corpo se acostuma aos novos hábitos, desta forma o Programa de 3 meses do emagreça de vez, sugere alimentos diariamente do mesmo grupo, semelhante a dietas ja existentes como a dos carboidratos, então seguindo o programa não ocorrerá o mesmo como as demais dietas, o nosso organismo também não se acostumará?
Obrigada,
Oi Geane, fico feliz que tenha encontrado o site.
Neste caso nao se aplica. O corpo se acostuma aos novos habitos sim, exercicios, dietas restritivas, etc… e este tipo de adaptacao nao eh aquela que voce procura, certo?
A selecao de alimentos de qualidade, por exemplo, constituida dos alimentos pertencentes aos grupos sugeridos, eh algo que voce precisa fazer e que soh trara beneficios!
Um abraco,
Rodrigo
Obrigado, por responder, estou curtindo muito seu site. As informações são muito boas. Recomendei pra minhas amigas e estou super animada pra iniciar o desafio.
Obrigada,
Bom dia pessoal!!!! Bom dia Rodrigo!!!!
Bem, gostaria de dizer que comecei DE VERDADE o desafio, agora dia 19/09/11…. Sim, eu disse que começaria dia 05/09, mas viajei na semana e na outra também, o que tornaria bem complicado me manter na linha hehehehe…… Quero me colocar a disposição para quem vai começar o desafio (renata.mo.farma@hotmail.com), com sugestões para os cardápios e até mesmo para dizer como eu estou fazendo, enfim para conversar e também para trocarmos idéias sobre o desafio. Claro que o mentor não deixará de ser o nosso grande amigo Rodrigo. Não quero passar por cima de nada do que ele nos mostrou até agora, apenas vou contar meu dia-a-dia, como estou conseguindo seguir em frente…. Para quem não sabe, minha meta é eliminar 35 kilos (uauuuuu…..). Parece muito – e é – mas tenho certeza que é possível.
um abraço a todos (especial para o Rodrigo sempreeeee)
Renata
Sucesso pra ti Renata!!! Nao esqueca que voce tambem pode trocar ideias na comunidade do orkut e na pagina do facebook do Emagrecer de vez
Abracao,
Rodrigo
Oi Rodrigo!!
Então… no orkut o pessoal tá meio parado hehehe… A moda agora é facebook…E facebook cara…. parece que eu ainda não sei mexer nisso !!!! kkkkkkkkkkkkkkk…………….. Tô aprendendo…..
Eu queria te dizer, Rodrigo, que mesmo fazendo o desafio certinho apenas a partir do dia 19/09, mudei hábitos desde antes do dia 05/09 (que era a proposta inicial do desafio hehe). Não está sendo fácil ficar longe dos doces (amooooo doces!!!!), mas estou me controlando e quando vem a vontade louca de doce, até agora (a aprtir de 19/09), tenho conseguido segurar com uma barrinha de cereais hehehe…. Antes disso eu comi mesmo, não vou mentir.
A alimentação tem sido a base de arroz integral e massa integral. Comprei batata doce ontem (que é carb complexo – aliás, vc pode me dizer se realmente mandioca, cará e inhame são complexos?!?! nas pesquisas que eu fiz diz que é, mas sei lá…. parece que eu acho que não… risos…). Estou comendo peito de frango, carne magra e comprei peixe ontem. Olha não é dificil seguir a dieta e vou confessar: se tem uma coisa que não sinto é fome!! Pelo contrário, tem hora que acho as porções meio grandes hehe… Mas estou seguindo a risca. Ontem foi meu dia trash (meio dia trash). Foi tudo bem até a tardezinha quando eu fui na frutaria e vi melancia: comi mesmo !!!!! kkkkkkkkkkk….. e 3 cookies beeeemmm pequenos. Só também, nada mais fora do cardápio. Estou me sentindo bem, disposta, sem neuras…
Para algumas pessoas terem uma idéia do cardápio:
- café da manhã (1 ovo mexido (alterno 1 dia o ovo inteiro 1 dia só a clara), 3 torradas, leite (nutridrink, é maravilhoso Rodrigo!! Muito completo nutricionalmente, porém não deve ser usado como recomendado porque é um suplemento hipercalórico. Ao invés de usar 9 medidas, uso 2 apenas!!) e requeijão
- almoço (arroz integral, brócolis, peito de frango, salada (folhas e alguns legumes)
- lanche da tarde (1 porção de shake de proteína, 7 castanhas do pará, 5 castanhas de caju e 2 torradas)
- jantar (idem almoço ou sanduiche de pão integral com peito de frango ou bife magro e salada)
- lanche a noite – ultimo lanche- : shake de proteina de absorção lenta (caseina) talvez uma torrada ou uma bolacha salgada ou uma fatia de queijo
Bem, é só para o pessoal ter uma noção de como é. Ainda não tirei medidas, mas os digitos da balança mudaram hehehehe…. 1,5 k a menos!!! Com 15 dias irei tirar medidas e ver se foi gordura (espero que sim né….).
um abraço para todos!!
Renata
Ah…. esqueci de uma coisa!!! (cara como eu gosto de falar, nesse caso escrever né….)
Para quem for começar o desafio: tire 1 ou 2 semanas para ler os artigos, entender bem como é o desafio e se organizar para tal: comprar alimentos permitidos e indicados, montar cardápio, se organizar mesmo. Quando eu comecei achei que seria só começar e pronto, não deu certo, por isso esperei mais 1 semana para me organizar e começar certinho. Está dando certo e eu estou feliz por isso. Sobre o shake de proteína uma dica: compre um que não precise bater no liquidificador, veja o porquê: eu coloco a medida do pó numa squeeze (garrafinha) e carrego comigo. Deu a hora de tomar, adiciono água gelada (ou até suco) e meu shake está pronto. Os adicionais do lanche são as castanhas (faço saquinhos com as porções prontas) e carrego também e as torradas, deixo um pacotinho no serviço. Fica fácil assim….
Como eu já disse antes (em algum lugar tem um cometário meu falando que a gente tbm tem q fazer nossa parte) não é fácil, mas não é impossível. Muitas vezes nós mesmos colocamos dificuldades e obstáculos para disfarçar o comodismo. Só mais uma coisa: eu moro sozinha e só tenho 1 hora de almoço, moro a 10 minutos do serviço (então tenho 40 minutos dentro de casa)….. deixo o almoço semi pronto na noite anterior ou pela manhã, dai quendo chego é mais rápido.
Ahhhh….. tente você também…. pare de desculpas vai!!!! NÓS VAMOS CONSEGUIR!!!! E nada melhor que, no final, ver que todo o esforço valeu a pena!!! Que foi mérito unico e exclusivo SEU !!!
abraços…. sucesso
Renata
Boa tarde!!
Rodrigo,
SSOOCCOORRRROOOOO, não estou conseguindo montar meu cardipio
minha planilha tem que ser de 2244 calorias..
Help-me:-(
Renata,
Vc pode me passar o nome do shaike que vc está tomando?
Meu e-mail: carolinacristina.fernandes@gmail.com
Grata
Carol
hehe Carolina, nao se preocupe muito em fechar exatamente os numeros!
O primeiro passo é escolher os alimentos corretos aí você vai ajustando as porções aos pontos. Tem que ser algo natural, sem pressão e divertido
Fique tranquila que no começo é normal sentir um pouquinho de dificuldade mesmo
Abracao,
Rodrigo
Há!!!! Magnífico Renata!
Assino embaixo dos seus comentários
Obrigado por compartilhar seus métodos e também por motivar as pessoas!
Como qualquer mudança de hábito, exige um esforço inicial, mas depois é só seguir naturalmente e colher os benefícios
Parabens pela atitude!
ps: Até onde eu sei, inhame também é complexo. Confesso que nunca pesquisei sobre Mandioca e cará eu nem sei oq é hehehehe
Grande abraço pra ti e sucessoooo!!
Rodrigo
Carolina… envie resposta para o seu email, você recebeu?!?!
abraço
Renata
Rodrigoooooo……
vc tá sumido!!!
Sumido? Nao nao
To por aqui sempre, respondendo comentarios varias vezes por dia hehe
Rodrigo,
nao consigo abrir o “passo amis importante para emagrecer”
pode me ajudar?
obrigada!
A&M
Oi Ana,
Desculpe, era um erro mesmo. Já corrigi!
Obrigado por ter mencionado!
Abraco,
Rodrigo
Oi Rodrigo, bao?
To super afim de seguir aki o site, a inicio gostaria de saber
como faço o perfil tipo pra ter a fotinha do lado dos comentarios…
Tenho 22 anos nao sou obeso, mas tenho uma barriguinha que me deixa mau humorado e irritado dia sim dia nao, Tipo tenho 1,77 79 KG MAS TENHO MUITA MASSA E TAL PORQ MALHO REGULAMENTE mas a pança nao some… no fim do ano passado emagreci muito tava em uma diata radical e apliquei lipostabil, o q secou minha barriga mas depois do carnaval descuidei e até hj engordei tipo quase 10 quilos, isso me deixa quase louco, olho as minhas fotos do carnaval saradin e olho no espelho agora e é desesperador… Nao consigo comer pouco porq malho se nao nao tenho energia, ai… Durante o dia consigo até controlar a anciedade de comer mas a noite é minha perdiçao chego em casa e como tudo Se eu nao como nem consigo dormir… Espero consegui resultados aki no site…!!!
|To aguardando minha resposta… hehe valew
Fala Rafael,
Bom, agora soh depende de voce. A informacao que voce precisa já esta disponível aqui no site! Entao, mande ver!
Pra colocar o foto lah no lado dos comentarios, crie um perfil no gravatar.com
Abraco
Rodrigo
Valew Rodrigo…
estou navegando aki pelo site, aprendendo e lendo o que o pessoal posta,
tem muita coisa em comum, vou continuar pesquisando aqui e hj é segundona dia de começar a mudança!!!!
Rodrigo, li em um blog que para perda de gordura seria bom fazer uma proporção de 30/40/30 carb/prot/gordura… vc acha mto reduzida essa quantidade de carboidrato?
Nao existe regra.. soh sugestoes… Essa proporcao pode estar OK dependendo do teu caso. Por isso eh muito importante sempre entender bem como eh o seu corpo e sua rotina pra poder otimizar estes valores. Mas como linha guia, acho que nao está ruim.
Abraco,
Rodrigo
Olá Rodrigo, esse é meu segundo comentário por aqui. Achei o site numa busca por artigos sobre balanças e caí no post “Saiba como se pesar corretamente e entenda as flutuações de peso”, como falei por lá, iniciei a pouco mais de dois meses um processo de mudança de hábitos buscando entre outras coisas o emagrecimento. Como forma de registrar o progresso, compartilhar os resultados, me manter motivado e quem sabe motivar outras pessoas, criei um micro blog onde faço tudo isso (quem quiser acompanhar o endereço é http://confessei.tumbler.com ).
Hoje aproveitei o tempo livre comecei a navegar um pouco mais aqui no emagrecerdevez.com e fiquei impressionado com a quantidade de informação. Gostaria de parabeniza-lo pelo excelente trabalho.
Vou fazer a leitura dos artigos conforme proposto por este post (que é ótimo para quem chegou aqui agora). E vou deixando novos comentários conforme for passando pelos posts. Vou aproveitar para corrigir alguns erros que tenho cometido e espero poder um dia ser apresentado como um dos casos de sucesso =)
Mais uma vez Parabéns, Abçs,
Danilo
Ola Danilo!!
Maravilha cara. Dei uma olhadinha no seu blog jah. Acho uma otima ideia pra adicionar uma pitada de motivacao! =)
Espero que tire proveito aqui do site e que atinja seu objetivo da forma mais saudavel e real possivel!
Abracao,
Rodrigo
Oi Rodrigo achei suas postagens super motivadoras, preciso emagrecer 23kg e não to conseguindo, já tentei varias dietas e sempre paro.
Tenho uma vida muito corrida e isso dificulta. Preciso perder peso, estou com problemas de saúde muito sério e espero que essas informações que você está nos passando possa me ajudar.
Abraços,
Érika.
Com certeza irao te ajudar Erika! Nunca tinha o olho do seu objetivo!!
Grande abraco,
Rodrigo
Rodrigo, que site bom é esse? quanta informação de qualidade!!! parabéns mesmo, e obrigada por compartilhar todo esse conhecimento e pesquisa, vou divulgar p/ um “monte” de gente…
Ainda tô lendo, é muita coisa, mas já pretendo iniciar o desafio, assim que terminar de ler os artigos sugeridos…
Abç.
Selma
Maravilha Selma
Obrigado por ter se manifestado e espero que encontre aqui o que precisa pra atingir DE VEZ o seu objetivo
Abracao,
Rodrigo
Olá Rodrigo! Hoje é o meu primeiro acesso ao site! tomei conhecimento através de uma consulta médica com o endócrino que inclusive acessou no próprio consultório e explicou-me sobre o engordometro, conto com a ajuda de vcs para iniciar uma dieta de 1200 kcl ,estou com i.m.c de 30,socorro!!!! quero iniciar o programa amanhã o que me falta é estímulo,me cadastrei usando o email (rodolfomariano) do meu marido e por favor me ajudem,obrigada , Luciana
Rodrigo, achei o site agora a noite…e adorei os relatos e de como esse site é sério e com informações valiosas.
Vou começar agora mesmo baixar s artigos e cmeçar a ler antes de começar o programa.
Com certeza vamos poder compartilhar experiencias.
Um abço
Eelin
Ola, que bom que descobri o emagrecer de vez, se possive quero que vcs mande todas as novidades para mim, um abraço e fica com Deus.
ola
Gostaria de receber mais informações de como emagrecer com saúde e de vez como o artigo promete!
Beijos