A ansiedade é quase unanimidade entre as pessoas que entram em contato com o site.
É impressionante quanta gente diz que se sente ansioso e acaba comendo demais por causa dessa ansiedade. E comendo os piores alimentos!
Esse é o segundo artigo que foca em melhorar sua realidade hormonal para o emagrecimento. O primeiro você confere aqui.
O que me chamou a atenção dessa vez foi um estudo sobre sucesso e liderança que indica que, não só o emagrecimento, saúde e boa forma estão completamente ligados aos nossos níveis hormonais, como o sucesso está ligado aos níveis hormonais otimizados.
PÁRA TUDO!
As pessoas que atingem seus objetivos e alcançam o sucesso, posições de liderança e decisão, tem níveis hormonais que favorecem esse sucesso.
Leia essa frase com bastante atenção, só esse conhecimento já vale o artigo todo:
As pessoas que atingem seus objetivos e alcançam o sucesso, posições de liderança e decisão, tem níveis hormonais que favorecem esse sucesso.
Linguagem corporal
Para todas as pessoas que buscam o desenvolvimento pessoal, a linguagem corporal (a maneira como a gente se comunica através dos nossos gestos e postura) é assunto antigo, de longa data.
Um estudo muito interessante concluiu que a nossa linguagem corporal influencia DIRETAMENTE nos nossos níveis hormonais.
Uma aulinha breve de linguagem corporal básica:
A contração:
A contração é a postura que tomamos quando não estamos nos sentindo bem, quando não estamos nos sentindo confortáveis, quando estamos com medo, e etc. Quanto pior a situação, mais nos contraímos. É instintivo, uma maneira que todos os seres vivos buscam de se proteger.
A expansão:
A expansão já significa o oposto. Significa que estamos nos sentindo bem, confiantes, orgulhosos. Essa também é uma postura universal, comum a quase todos os seres vivos. Quanto mais espaço você ocupa, mais confortável você está
Estes são os 20% que trazem 80% dos resultados na leitura de linguagem corporal. É o conceito mais básico e o mais simples, entretanto é o mais poderoso.
Mas qual é o pulo do gato?
A grande descoberta da pesquisadora acima (Amy Cuddy) é que o simples ato de assumir uma postura expansiva gera em dois minutos um aumento significativo nos níveis de testosterona(25%), e uma diminuição nos níveis de cortisol.(-20%)
Resumidamente, níveis maiores de testosterona levam a pessoa a se sentir mais confiante e níveis menores de cortisol levam a pessoa a sentir menos ansiedade.
A linguagem corporal é uma via de mão dupla. Não só ela é um reflexo de como você se sente, como pode ser o estímulo pra você se sentir melhor!
A postura que você assume influencia diretamente na maneira como você se sente e como o seu organismo reage! Basta assumir uma postura expansiva, e em 2 minutos você estará se sentindo menos ansioso e a sua realidade hormonal terá mudado! Fantástico, não?
Está se sentindo ansioso? Assuma uma postura de poder!
Está se sentindo desconfortável, tímido, inseguro? Assuma uma postura expansiva!
Vai participar de uma reunião, dar uma palestra, falar em público? Assuma uma postura de poder por 2 minutos antes de começar!
Se espreguice bem aí e abra os braços para a vida!
Bastam dois minutos! E vale pro sorriso também! Faça o teste!
Se você gostou desse artigo, sentiu efeitos positivos e entende o valor desse conhecimento, compartilhe com os seus amigos!
Um abraço bem aberto,
Geosh =)
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Principais referências:
- Carney, D., Cuddy, A. J. C., & Yap, A. (2010). Power posing: Brief nonverbal displays affect neuroendocrine levels and risk tolerance. Psychological Science, 21, 1363-1368
