Fala com o Geosh! Tudo bem? O artigo de hoje é rápido, prático e nutritivo. Assim você aprende algo realmente legal e útil pro resto da vida em poucos minutos.
Eu adoro coisas assim, realmente simples, que fazem a diferença e que trazem valor pra nossa vida. Melhor impossível, né? Vamos ao que interessa.
O problema: Postura
A maioria de nós anda com o pescoço/cabeça projetado pra frente.
Seja por horas sentados na frente do computador, dormir com os travesseiros altos demais ou simplesmente por desatenção, o que acaba acontecendo é perdermos o bom hábito de manter uma postura correta.
O corpo humano sempre trabalha com antagonismo muscular: Os músculos da frente do corpo e os da parte de trás do corpo precisam se balancear para uma postura correta. Quando perdemos esse balanço, os problemas posturais começam a acontecer.
Quantas vezes você já ouviu a frase: Conserta essa postura! e logo em seguida deu aquela ¨empinada¨ na postura que demanda energia? Poisé!
A impressão que a maioria de nós tem é de que uma postura ruim é de desleixo, de que a musculatura das costas está enfraquecida ou relaxada e que é preciso tensionar a musculatura das costas através de um esforço pra opor a musculatura do peito/abdomen, quando de fato, a musculatura da FRENTE do corpo é que está TENSA e o que você precisa de fato é de RELAXAR a tensão pra ter uma boa postura!
A Solução: Relaxar a Musculatura Das Costas!
A solução é justamente o contrário do que a maioria de nós imagina. 😉
Ao relaxar a musculatura das costas, o cérebro envia uma mensagem para a musculatura do peito que está tensa opondo a musculatura das costas, dizendo aos músculos do peito que eles podem relaxar.
Isso mesmo, a melhor maneira de relaxar a tensão no peito é relaxar a musculatura das costas. O resultado? uma postura bem melhor em menos de 2 minutos, e o melhor, de maneira ainda mais relaxada e sem esforço do que o necessário para manter uma postura ruim =)
Não é feitiçaria, é tecnologia!
1 – Sente-se em uma cadeira com as pernas levemente abertas. As quinas da cadeira ficam bem debaixo das coxas.
2 – Lentamente, deite no meio das pernas esticando seus braços até o chão, alongando e relaxando ao máximo a musculatura das costas, e deixe seu corpo ¨desmontar¨ e as costas ficarem curvas e arredondadas. A idéia é relaxar a musculatura das costas e soltar o seu corpo.
3 – Repita 3 vezes. Quando você se sentar, você não vai acreditar em como sua postura se encaixa perfeitamente de maneira relaxada. Olhe em um espelho e memorize essa sensação: Essa é a verdadeira sensação de uma postura correta =)
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Faça o teste! É ótimo também para ensinar os amigos, família e conhecidos como ter uma postura melhor. Se você gostou, compartilhe!
Se a simplicidade não for a mãe da inteligência, com certeza é da família!
Um ótimo fim de semana a todos!
VAI BRASIL!!!!!
Geosh
Principal Referência: http://www.drberg.com/blog/body-conditions/the-ultimate-exercise-for-posture
