Geosh aqui! Tudo bem com você?
A poucas semanas do final de 2013, algo de fenomenal aconteceu! Conforme disse em um dos meus artigos recentes, em 2013, a realidade sobre o que realmente funciona no emagrecimento é clara e científica.
Embora os produtos nas prateleiras de qualquer supermercado que eu conheça aqui e mundo afora digam o contrário nesse momento, se você quer ser light de verdade, comer mais gorduras boas e carboidratos inteligentes e menos carboidratos de alta glicemia é o que vai te emagrecer.
FINALMENTE!
No meio de 2012 saiu uma revisão sistemática de vários estudos sobre dietas de baixo carboidrato e dieta de baixa gordura e os resultados foram o que você que já acompanha o emagrecerdevez a mais tempo esperava:
Já sabíamos COM CERTEZA CIENTÍFICA qual é o estilo alimentar que dá resultados comprovados por estudos científicos do mais alto nível =)
Porém, o mais interessante aconteceu agora no final de 2013:
O Conselho Sueco de Saúde e Tecnologia recomendou para pessoas com sobrepeso, obesas ou com diabetes uma dieta que é baixa em carboidratos, mas não é baixa em gorduras!
O estudo dessa organização é uma revisão sistemática de 16000 estudos científicos sobre dieta
PÁRA TUDO!
16 MIL ESTUDOS CIENTÍFICOS SOBRE DIETA.
Essa revisão saiu agora no dia 15 de novembro no conceituadíssimo BMJ(British Medical Journal), levou dois anos pra ser feita e as recomendações vão contra a crença popular de evitar alimentos ricos em gorduras, especialmente os ricos em gordura saturada.
O Conselho Sueco de Saúde e Tecnologia é o principal responsável por fazer recomendações de saúde pro Sistema de Saúde Sueco.
O conselho concluiu que não existe base científica que suporte uma dieta de pouca gordura, pelo contrário. As pessoas devem focar em reduzir o consumo de carboidratos.
Segundo as recomendações do conselho, carnes e peixes ricos em gordura, nozes e azeite de oliva são uma boa parte de uma dieta saudável, enquanto massas, batatas, pão branco e etc, devem ser REDUZIDOS.
A Suécia é o primeiro país a dizer:
CHEGA DE BALELA!
É isso mesmo. Chega de balela. Chega do que os seus parentes, aquele bombado da academia ou a pirâmide alimentar dizem sobre a alimentação saudável e emagrecedora!
Chega do que a indústria fitness em sua esmagadora maioria, recomenda. CHEGA!
Chega de ANOS DE CRESCIMENTO DOS ÍNDICES DE OBESIDADE E DOENÇAS CRÔNICAS relacionadas!
Chega de gente contando calorias, vivendo sem energia, obeso e desnutrido no meio da fartura!
E principalmente, de novo, CHEGA DE BALELA!
O #PROJETOVERÃO já está rolando por todo o Brasil! NÃO VALE ESPERAR O ANO NOVO 2015, HEHE!
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O verão vem aí com tudo, e a sua a saúde e boa forma dependem acima de tudo, de você!
O importante é TOMAR UMA ATITUDE. E atidudes só podem ser tomadas IMEDIATAMENTE.
2013 é um ano que entrará para a história. O mesmo BMJ, que anda chutando o balde, publicou o estudo citado no artigo do Rodrigo sobre Gorduras saturadas.
Compartilhe com os seus amigos! Vocês não sabem o tanto que eu fico feliz de poder compartilhar isso com vocês =)
Que a VERDADE sempre vença os interesses escusos.
Chega de balela e vamo que vamo!
Grande abraço,
Geosh.
Principais referências:
