Tipos corpóreos – Sabia qual o seu!

“AVISO: Este artigo foi escrito anos atrás e pode estar desatualizado enquanto à melhor ciência nutricional vigente. Por favor visite a página de artigos para ler os artigos mais recentes que retratam as verdades científicas atuais.” Ola! Bom dia! Bom, hoje faz sol lá fora novamente e a temperatura é de aproximadamente 14º aqui em Curitiba. Ah sim, hoje também tem jogo do Brasil na copa contra o Chile…. Ta, mas o que isso tem a ver com tipos corpóreos? bom… nada 🙂 Na verdade Leia mais

Calcule seu PESO IDEAL da forma mais correta possível!

“AVISO: Este artigo foi escrito anos atrás e pode estar desatualizado enquanto à melhor ciência nutricional vigente. Por favor visite a página de artigos para ler os artigos mais recentes que retratam as verdades científicas atuais.” Olá! Faz um dia azul e ensolarado lá fora, ótimo, o que me motiva a escrever mais um artigo muito útil pra você! 🙂 Se você já é assinante do site, está recebendo este artigo confortavelmente no seu e-mail, caso ainda não seja, assine na barra ao lado aqui Leia mais

Aprenda a calcular em casa sua porcentagem de gordura corporal SEM adipômetro

“AVISO: Este artigo foi escrito anos atrás e pode estar desatualizado enquanto à melhor ciência nutricional vigente. Por favor visite a página de artigos para ler os artigos mais recentes que retratam as verdades científicas atuais.” Se você quer saber como USAR o adipômetro pra medir a gordura corporal, clique AQUI. Olá! Bom, bom…. Muita gente tem interesse em saber a porcentagem de gordura corporal, afinal de contas, é a forma mais precisa de se avaliar a forma física. Porém, muitos desistem da idéia quando Leia mais

Caso de Sucesso – Vinicius Vianna (45kg em 9 meses)

“AVISO: Este artigo foi escrito anos atrás e pode estar desatualizado enquanto à melhor ciência nutricional vigente. Por favor visite a página de artigos para ler os artigos mais recentes que retratam as verdades científicas atuais.” Este é o primeiro artigo da série Casos de Sucesso do Emagrecer de Vez. O objetivo de postar estes sucessos aqui no site é o de inspirar você a tomar uma atitude em busca ao seu sonho. Uma coisa é verdadeira e clara: Se você realmente QUER mudar sua Leia mais

Um programa de exercícios para queima de gordura e tonificação muscular, com vídeo!

“AVISO: Este artigo foi escrito anos atrás e pode estar desatualizado enquanto à melhor ciência nutricional vigente. Por favor visite a página de artigos para ler os artigos mais recentes que retratam as verdades científicas atuais.” Olá, Tudo tranquilo? 🙂 Este artigo tem 2 propósitos: Fornecer sugestões de exercícios de resistência para as pessoas que estão participando do Desafio 3 Meses para Emagrecer de Vez e também para aquelas pessoas que querem uma sugestão legal de exercícios que podem fazer em casa, visando queima de Leia mais

Aprenda a medir sua porcentagem de gordura corporal!

“AVISO: Este artigo foi escrito anos atrás e pode estar desatualizado enquanto à melhor ciência nutricional vigente. Por favor visite a página de artigos para ler os artigos mais recentes que retratam as verdades científicas atuais.” Olá! Antes de mais nada: Este artigo mostra uma forma de se ter uma idéia mais PRECISA da sua gordura corporal. Se você não tem muito interesse em PRECISÃO, veja o artigo onde eu ensino a medir a gordura corporal SEM adipômetro, entre na página de Artigos e de Leia mais

Descubra o melhor método de queima natural e constante de gordura já inventado!

“AVISO: Este artigo foi escrito anos atrás e pode estar desatualizado enquanto à melhor ciência nutricional vigente. Por favor visite a página de artigos para ler os artigos mais recentes que retratam as verdades científicas atuais.” Olá! Bem vindo ao mais sincero, honesto e verdadeiro site sobre nutrição e emagrecimento que você pode achar! Se é novo(a) aqui, aproveite e invista 5 segundos digitando seu email aqui no topo da barra ao lado —->>> Não escrevo muito frequentemente, mas quando sair artigo novo você recebe Leia mais

Faça MENOS exercício e emagreça MAIS. Queime gordura até mesmo enquanto descansa com Interval Training!

“AVISO: Este artigo foi escrito anos atrás e pode estar desatualizado enquanto à melhor ciência nutricional vigente. Por favor visite a página de artigos para ler os artigos mais recentes que retratam as verdades científicas atuais.” Você tem amigos ou conhecidos que correm diariamente ou fazem caminhadas todos os dias e parecem que continuam fora de forma mesmo assim? Não percebem evolução nenhuma, etc.? Pois é, existe várias razões bastante fortes que justificam isso. E após ler este artigo você vai saber exatamente por que Leia mais

Proteínas, tudo que você precisa saber para perder peso e/ou construir músculos

“AVISO: Este artigo foi escrito anos atrás e pode estar desatualizado enquanto à melhor ciência nutricional vigente. Por favor visite a página de artigos para ler os artigos mais recentes que retratam as verdades científicas atuais.” Saudações, “O corpo pode se utilizar de proteína mais eficientemente se esta for consumida frequentemente durante o dia. 6 refeições menores, cada uma contendo proteína, permite que o corpo faça melhor uso dos nutrientes do que se você fizer apenas 2 ou 3 grandes refeições.” Jane Brody, Autora do Leia mais

Tudo que você precisa saber sobre Carboidratos!

“AVISO: Este artigo foi escrito anos atrás e pode estar desatualizado enquanto à melhor ciência nutricional vigente. Por favor visite a página de artigos para ler os artigos mais recentes que retratam as verdades científicas atuais.” “O preço que pagamos pela restrição severa de carboidratos é a restrição dos estoques de proteína do corpo, particularmente proteínas musculares. Isto causa redução significante de massa magra (músculos).” Katch & McArdle, Exercice Physiology, Nutrition & Human Perfomance O objetivo deste artigo é fazer de você, ao final, um Leia mais