Rodrigo

7 ALIMENTOS SACIANTES PARA MATAR A FOME + FÁCIL!

7 ALIMENTOS SACIANTES PARA MATAR A FOME + FÁCIL!

 Neste vídeo trago os resultados de um estudo bacana que buscou encontrar os alimentos que mais dão saciedade comparado ao pão branco padrão. Vamos ver carnes, queijos, amendoim, etc… Aliás, vou duvido que você acerte o alimento que foi o mais saciante de todos no estudo. De tabela mostro dois alimentos comuns que saciaram menos que o pão branco ainda. Saber quais alimentos deixam você com fome e quais matam mais a fome é algo importante para montar um estilo de vida correto para Leia mais

COMO COMER MAIS CARBOIDRATOS E SE DAR BEM?

COMO COMER MAIS CARBOIDRATOS E SE DAR BEM?

 Neste vídeo eu te conto quem pode tirar proveito de mais carboidratos na dieta. Conto também quais as melhores fontes de carboidratos e os piores carboidratos. Que tipo de exercício demanda mais uso de carboidratos e que modalidades de exercícios podem se dar melhor com gorduras como fonte de energia? O mundo não se resume a low carb não, isso não é o melhor a todos. Quando você entende nutrição, você pode fazer melhores escolhas e decidir adicionar mais carboidratos bons para aumentar sua Leia mais

ATUALIZAÇÃO VIRAL CRÍTICA | A CIÊNCIA E LÓGICA POR TRÁS DA PANDEMIA | COM IVOR CUMMINS

ATUALIZAÇÃO VIRAL CRÍTICA | A CIÊNCIA E LÓGICA POR TRÁS DA PANDEMIA | COM IVOR CUMMINS

 Neste vídeo trago Ivor Cummins ( @Ivor Cummins ) direto de Dublin na Irlanda para compartilhar com a gente fatos, estatísticas e estudos já publicados sobre vários aspectos referentes a pandemia de 2020 e que não tem recebido a atenção necessária. Com os fatos em mente, cada um pode tomar as melhores decisões e cobrar melhor das autoridades. Baixe o vídeo completo no link a seguir e poste nas suas mídias se quiser: https://wetransfer.com/downloads/70bcf8f6015661b90dad2c6f42b919cf20201020171140/23e2bc4a6dd42ebd6b4930181f86839920201020171158/409ed4 Estudos já publicados sobre eficácia dos lockdowns: https://www.dropbox.com/sh/zg89tdgzkqnk2ep/AACZl8CE6oL1IWG2VuYOQAUea?dl=0 Livro completo Leia mais

COMO LIDAR COM O SOBE E DESCE DO PESO?

COMO LIDAR COM O SOBE E DESCE DO PESO?

 Neste video mais leve tento ajudar você a entender como funciona na prática a perda de peso, o que esperar no dia-a-dia na balança, será que os quilos caem constantemente? Será que as vezes ganhamos peso antes de perder? Quando você sabe o que esperar, você fica mais confiante e relaxado. Meu objetivo é que você emagreça com saúde tanto física quanto mental. Emagrecimento e queima de gordura é algo que muitos querem mas poucas sabem como funciona na prática. Como lidar com a Leia mais

UM TRUQUE PARA EMAGRECER FÁCIL SEM FOME

UM TRUQUE PARA EMAGRECER FÁCIL SEM FOME

 Neste vídeo importante eu te conto como você pode mudar sua alimentação facilmente para comer menos calorias no total automaticamente e sem fome. Eu mostro baseado em um ótimo estudo, baseado na ciência, qual alteração em alimentos que você consome que pode fazer você se sentir mais saciado e emagrecer sem fome e sem dificuldade, comendo menos calorias no total sem mesmo precisar pensar nelas. Este segredo são proteínas, mas não qualquer proteína… Quer saber como funciona? Veja o vídeo e espalheeeee!! Liberdade alimentar Leia mais

25 NOMES DE AÇÚCAR ESCONDIDO NOS RÓTULOS DOS ALIMENTOS

25 NOMES DE AÇÚCAR ESCONDIDO NOS RÓTULOS DOS ALIMENTOS

 Seja açúcar de coco, açúcar demerara, açúcar de maçã, açúcar mascavo ou maltodextrina, os nomes são muitos. Eles tentam esconder o açúcar nos rótulos utilizando de artimanhas engenhosas. O açúcar nos rótulos dos alimentos geralmente tem outros nomes que não remetem necessariamente a açúcar mas é importante que você saiba os identificar para se proteger. Açúcar pode ter vários nomes e sempre vai causar os mesmos impactos no seu corpo, sempre vai aumentar um monte a insulina, sempre vai promover o ganho de peso Leia mais

OBESO OU EM FORMA? A DIFERENÇA ESTÁ EM 3 ALIMENTOS

OBESO OU EM FORMA? A DIFERENÇA ESTÁ EM 3 ALIMENTOS

 Oi pessoal, neste vídeo eu mostro como uma população com a mesma genética mas morando em dois lugares diferentes tem uma saúde e corpo completamente distintos. De um lado vemos os Pima morando nos EUA com as maiores taxas de diabetes tipo 2 do mundo e do outro os mesmos Pima morando no México onde estão muito mais saudáveis e em forma, sem obesidade. Ainda eu conto quais são, na minha opinião, os 3 terríveis alimentos responsáveis por esta diferença enorme na saúde dos Leia mais

COMO COME O POVO MAIS SAUDÁVEL DO MUNDO | DIETA DOS TSIMANÉ

COMO COME O POVO MAIS SAUDÁVEL DO MUNDO | DIETA DOS TSIMANÉ

 Neste vídeo eu conto os alimentos específicos que o povo mais saudável do mundo come. Conto quanto eles comem de carboidratos, gorduras e proteínas para manter a boa forma e saúde invejável. Eles possuem as menores taxas de doenças cardiovasculares do mundo e também baixíssima obesidade ou diabetes tipo 2. Tendo uma forte base de consumo de proteína animal e suplementada com alimentos de verdade da sua região, os Tsimané da Bolívia respiram saúde e boa forma. Neste vídeo conto também o que podemos Leia mais

COMO E PORQUE COMER FÍGADO | O ALIMENTO MAIS NUTRITIVO DO PLANETA

COMO E PORQUE COMER FÍGADO | O ALIMENTO MAIS NUTRITIVO DO PLANETA

 Neste vídeo eu falo do alimento de maior densidade nutricional da face da terra, o fígado. Pode ser fígado de vaca, fígado de frango, de porco, carneiro, pato, etc. Eu conto mais sobre as informações nutricionais do fígado, do fato de ele conter até vitamina C e também carboidratos, pois é. Conto minha forma favorita de preparar e cozinhar fígado e também a forma mais tradicional. Falo mais sobre o perfil nutricional dele em termos de proteínas, vitaminas e minerais e comparo também ao Leia mais

VOCÊ AINDA CONTA CALORIAS PARA EMAGRECER? FAÇA ISSO AO INVÉS!

VOCÊ AINDA CONTA CALORIAS PARA EMAGRECER? FAÇA ISSO AO INVÉS!

 A vida é muito difícil para quem conta calorias para emagrecer, não é? Existe uma forma muito melhor, muito mais eficiente para se emagrecer e queimar gordura sem nem mesmo pensar em calorias. Isso é emagrecimento inteligente, alimentação forte. Neste vídeo eu conto como você pode alterar o que você come e acelerar o metabolismo potencialmente emagrecendo mais! Você pode comprovadamente comer a mesma quantidade de calorias que come agora, porém, queimar o equivalente a 2h de caminhada a MAIS por dia só mudando Leia mais