Rodrigo

A PIOR DIETA DO MUNDO (QUAL É?)

A PIOR DIETA DO MUNDO (QUAL É?)

 Dieta low carb, paleo, dos pontos, vegana, vegetariana, mediterrânea, dukan, da proteína, jejum intermitente… qual é? Qual é a PIOR dieta do mundo? A resposta pode te surpreender mas este é um papo reto que preciso ter com você hoje! A pior dieta do mundo é aquela que você com certeza já conhece, é aquela que você jamais vai conseguir seguir no longo prazo! A solução permanente para o emagrecimento e boa forma está em um novo estilo de vida e não em mais Continue lendo

CAFÉ COM ÓLEO DE COCO É BOM OU RUIM?

CAFÉ COM ÓLEO DE COCO É BOM OU RUIM?

 Ja fazem muitos anos que eu postei sobre o “café turbo” do Emagrecer De Vez que é basicamente café preto adicionado de alguma gordura pura como óleo de coco, óleo MCT/TCM e/ou manteiga. Isso foi inspirado na época no americano bulletproof coffee. A partir daí isso se tornou bastante popular no Brasil e muita gente tem feito isso de forma errada. Por isso gostaria de responder se de fato, café com óleo de coco (ou qualquer outra gordura boa) é algo bom ou ruim. Continue lendo

O PERIGO DA SOJA (VOCÊ COME?)

O PERIGO DA SOJA (VOCÊ COME?)

 A soja é parte da alimentação de milhões de pessoas que acham que estão indo na direção de uma vida mais saudável e um corpo em forma, mas será mesmo? Quais as verdades sobre este alimento? Quais os fatos que não te contam por aí? Neste vídeo mostro a real sobre o consumo de soja, óleo de soja, leite de soja e soja fermentada (como miso, tempeh, nato). Espalhe essa mensagem! Um forte abraço, Rodrigo Me siga no INSTAGRAM: @rodrigopolesso QUER MINHA AJUDA PARA Continue lendo

O MITO DOS ANTIOXIDANTES (NÃO CAIA NISSO!)

O MITO DOS ANTIOXIDANTES (NÃO CAIA NISSO!)

 Já ouviu falar no incrível poder da curcuma (açafrão), do suco de fruta do conde, do vinho tinto, do chá verde, da blueberry, etc? Você já deve ter ouvido falar muito do poder dos antioxidantes das plantas e frutas, certo? Vemos por aí extratos e recomendações fortes em prol do consumo destes alimentos na esperança de que podemos no beneficiar de seus efeitos antiinflamatórios e antioxidativos. Mas será que isso tudo ao menos foi comprovado cientificamente? Será que as pessoas podem estar gastando a Continue lendo

O GRANDE TRUQUE PARA EMAGRECER (SIMPLES!)

O GRANDE TRUQUE PARA EMAGRECER (SIMPLES!)

 Neste trecho da minha palestra no evento Tribo Forte Ao Vivo do ano passado, falei sobre o grande truque para emagrecimento que é muito mais simples do que imaginamos. Basicamente: Comer mais alimentos de verdade e menos “substâncias comestíveis”. Quando maior for sua pontuação na fórmula: Comida de verdade – substâncias comestíveis, maior serão suas chances de emagrecer e se manter em forma (e saudável). Neste trecho também mostro exatamente o que tem de comum entre algumas populações tradicionais, saudáveis e em forma e Continue lendo

AS VANTAGENS DO JEJUM INTERMITENTE (PROTOCOLO 16×8)

AS VANTAGENS DO JEJUM INTERMITENTE (PROTOCOLO 16×8)

 Muito é dito sobre jejum intermitente para emagrecer por aí, mas acredite, muita coisa errada também é dita. Jejum intermitente é uma ferramenta poderosa para emagrecimento e saúde geral mas somente quando feito de forma correta. Além disso, acredito muito na prática estratégica de jejum intermitente como estilo de vida e não como obrigação ou martírio alimentar. Se você acha que o jejum intermitente pode te ajudar, neste vídeo compartilho as grandes vantagens do protocolo 16/8 (ou 16×8) de jejum intermitente. Este é o Continue lendo

A HISTÓRIA MACABRA DO CEREAL MATINAL (CHOCANTE!)

A HISTÓRIA MACABRA DO CEREAL MATINAL (CHOCANTE!)

 O cereal matinal (sucrilhos da vida) faz parte do café da manhã de milhões de pessoas diariamente, mas você sabe PRA QUE ele foi criado originalmente? Duvido que você continuará comendo essa ração cheia de açúcar e pobre em nutrientes depois de saber a história macabra por trás do cereal matinal. Espalhe este vídeo para que mais gente tome conhecimento não só da história, propósito do cereal mas também da péssima qualidade nutricional deste “alimento”. Forte abraço, Rodrigo Me siga no INSTAGRAM: @rodrigopolesso QUER Continue lendo

A REAL SOBRE O ÓLEO DE COCO (BOM OU RUIM? COMO USAR?)

A REAL SOBRE O ÓLEO DE COCO (BOM OU RUIM? COMO USAR?)

 Existe muito diz e não diz na mídia sobre o óleo de coco. Ele é saudável ou não? É puro veneno como disseram recentemente? Que tal focarmos nos fatos um pouco pra ganhar sobriedade sobre esse assunto? O óleo de coco é consumido a milhares de anos por pessoas de todo o mundo e não existe até hoje nenhuma evidência científica conclusiva de que ele tenha qualquer malifício, mas pelo contrário, potenciais benefícios em vários aspectos. Neste vídeo te conto mais sobre a real Continue lendo

CARBOIDRATOS NA MÍDIA E VOCÊ SENDO ENGANADO (DE NOVO!)

CARBOIDRATOS NA MÍDIA E VOCÊ SENDO ENGANADO (DE NOVO!)

 Dieta low carb encurta a vida em 4 anos? É mesmo?! Nós realmente precisamos comer 50% de carboidratos ou mais na dieta? A dieta de baixo carboidrato está fadada ao fracasso? Olha só pessoal, vocês precisam saber o que realmente faz sentido por trás de todo esse bafafá recente que caiu na graça da mídia. Até pessoas que supostamente deveriam ser competentes tem espalhado essa bobagem e enganado milhares de pessoas. Espero que com este vídeo você entenda melhor o que faz sentido de Continue lendo

TALVEZ A MAIOR MUDANÇA PARA EMAGRECER (15 EXEMPLOS)

TALVEZ A MAIOR MUDANÇA PARA EMAGRECER (15 EXEMPLOS)

 Você sabe qual pode ser a maior mudança na sua rotina alimentar, o principal hábito alimentar que pode te levar a emagrecer de vez, queimando gordura, secando a barriga e te levando a boa forma? Neste vídeo eu não só te conto qual é esta mudança mas também te listo 15 formas de como você pode estar fazendo isso no seu dia a dia sem mesmo perceber. Está na hora de vivermos saudáveis e em forma de verdade. Emagrecimento é algo natural e tranquilo Continue lendo