Rodrigo

ELIMINANDO RÁPIDO A GORDURA NO FÍGADO COM 1 MUDANÇA NATURAL

ELIMINANDO RÁPIDO A GORDURA NO FÍGADO COM 1 MUDANÇA NATURAL

 Uma crescente literatura científica mostra como pode ser simples e rápido se reverter os níveis de gordura no fígado (esteatose hepática não alcóolica). Neste vídeo em particular eu mostro um estudo de alta qualidade que alterou somente a gordura usada para cozinhar em um grupo de pessoas e viu redução e reversão de gordura hepática. A única mudança foi retirar óleo vegetal e substituir por azeite de oliva por exemplo. Eu conto em mais detalhes dentro do vídeo. Imagine que simplesmente alterando a gordura Leia mais

FALTA ENERGIA PARA SE EXERCITAR? A SOLUÇÃO | PAPO FORTE #19

FALTA ENERGIA PARA SE EXERCITAR? A SOLUÇÃO | PAPO FORTE #19

 Você sente aquela falta de disposição e energia para fazer exercícios? Acha que poderia ter mais energia durante suas sessões de exercícios físicos? Este é um problema comum e pode ser solucionado entendendo-se um pouco mais sobre o uso de substrato energético pelo corpo em diferentes modalidades de exercícios físicos. Vamos ver mais sobre exercícios de alta intensidade e curta duração e também exercícios aeróbicos de longa duração e mais baixa intensidade. Compartilhe! Forte abraço, Rodrigo 🎙️ Gosta de PODCAST? Todos episódios estão disponíveis Leia mais

JEJUM INTERMITENTE QUEIMA MÚSCULOS? A REAL SOBRE JEJUM E MASSA MUSCULAR

JEJUM INTERMITENTE QUEIMA MÚSCULOS? A REAL SOBRE JEJUM E MASSA MUSCULAR

 Neste vídeo eu respondo uma pergunta muito comum: Será que fazer jejum intermitente causa catabolismo muscular? Faz com que seu corpo queima a massa muscular como energia? Eu trago a força da evidência pra mostrar que este não é o caso. Eu explico o que de fato causa perda muscular. Se você ainda tem essa dúvida sobre jejum para emagrecimento e músculos, veja e compartilhe! Forte abraço, Rodrigo 🎙️ Escute meu podcast “Papo Forte com Rodrigo Polesso” no Spotify, Google podcasts, Apple podcasts e Leia mais

LOW CARB FALHOU E MENOS GORDURA EMAGRECEU MAIS | PAPO FORTE #18

LOW CARB FALHOU E MENOS GORDURA EMAGRECEU MAIS | PAPO FORTE #18

 Este estudo de alta qualidade mostrou que a dieta de mais alto carboidrato emagreceu mais do que a dieta de baixo carboidrato. Como isso é possível? Afinal existe uma literatura parruda mostrando as vantagens da dieta lowcarb para emagrecimento? Neste estudo, quando mais gordura foi adicionada, MENOS peso as pessoas perderam. UAU! Como sempre falo, a qualidade dos alimentos é mais importante do que quantidade. Existe um ponto chave neste estudo que na minha opinião explica porque low carb perdeu para low fat. Compartilhe!! Leia mais

CARNE VEGETAL VS. CARNE DE VERDADE | SÃO NUTRICIONALMENTE DIFERENTES?

CARNE VEGETAL VS. CARNE DE VERDADE | SÃO NUTRICIONALMENTE DIFERENTES?

 Será que nutricionalmente falando as carnes de plantas são parecidas com a carne de verdade? Será que os micronutrientes, vitaminas, minerais e outros compostos são equivalentes nas duas opções? Será que a indústria consegue criar uma alternativa a carne que seja igual a criada pela mãe natureza? Neste vídeo trago um estudo que analisou as diferenças nutricionais entre várias opções de carnes de plantas (hamburgers vegetais) e carnes de verdade. Compartilhe com a galera! Forte abraço, Rodrigo 🎙️ Escute meu podcast “Papo Forte com Leia mais

CARNE DE LABORATÓRIO – MOTIVO DE CELEBRAÇÃO OU DESESPERO? PAPO FORTE #17

CARNE DE LABORATÓRIO – MOTIVO DE CELEBRAÇÃO OU DESESPERO? PAPO FORTE #17

 A primeira fábrica de carne de laboratório está sendo inaugurada em Israel. Será que é motivo de celebrarmos essa tecnologia ou de entrarmos em desespero com a contínua luta contra a carne e falsas alegações sobre a pecuária? Neste vídeo eu falo mais sobre carne de laboratório, uso de terras no Brasil e debanco vários argumentos usados na mídia pela indústria da carne artificial. Me ajude a iluminar mais pessoas passando este conhecimento pra frente! Forte abraço, Rodrigo 🎙️ Gosta de PODCAST? Todos episódios Leia mais

A DIETA “SAUDAVEL” DE HARVARD | VAI ENCARAR?

A DIETA “SAUDAVEL” DE HARVARD | VAI ENCARAR?

 Revelo neste vídeo a dieta que a universidade de Harvard quer que você comece a seguir. Vou explicar como é esta dieta mas obviamente que ela é baseada em plantas e reduzida em alimentos de origem animal, porque eles acreditam que isso é melhor para sua saúde e para o planeta. Mas será que isso é verdade. A população já está mais do que nunca seguindo uma alimentação mais parecida como a sugerida por Harvard e qual é o resultado que estamos vendo? Recorde Leia mais

“VICIADO EM AÇÚCAR E CARBOIDRATOS” – COMO SE LIVRAR? | PAPO FORTE #16

“VICIADO EM AÇÚCAR E CARBOIDRATOS” – COMO SE LIVRAR? | PAPO FORTE #16

 Neste episódio dou um passo-a-passo de 8 etapas para se livrar pra sempre da dependência de açúcares e carboidratos e retomar o controle sobre sua fome, gula e alimentação. Muita gente é refém de sua vontade por sobremesas, doces, açúcares e carboidratos no geral por não entender porque o corpo está pedindo isso.  Aqui explico um pouco sobre metabolismo, substratos que o corpo usa para gerar energia e mais. Passe a frente o Papo Forte 🙂 Forte abraço, Rodrigo 🎙️ Gosta de PODCAST? Todos Leia mais

EFEITOS COLATERAIS DE PULAR O CAFÉ DA MANHÃ | O QUE ACONTECE?

EFEITOS COLATERAIS DE PULAR O CAFÉ DA MANHÃ | O QUE ACONTECE?

 Sabe o que acontece quando você PULA o café da manhã, dita ser a refeição mais importante do dia? Você acha que pular o café ajuda ou atrapalhar o emagrecimento? Acha que ao pular o café da manhã você irá comer mais calorias ao longo do dia? Irá se sentir cansado com baixa glicemia? Será que fazer um café da manhã saudável é algo obrigatório a todo mundo? Vamos ver neste vídeo o que a ciência diz a respeito e como você pode se Leia mais

TRUQUES PARA MOTIVAÇÃO FORTE C/ PSICÓLOGA FERNANDA LANDEIRO | PAPO FORTE #15

TRUQUES PARA MOTIVAÇÃO FORTE C/ PSICÓLOGA FERNANDA LANDEIRO | PAPO FORTE #15

 Como ter motivação e força de vontade para emagrecer ou fazer qualquer mudança de hábito duradoura na vida? Neste episódio trago a psicóloga especializada em terapia cognitivo comportamental Dr. Fernanda Landeiro para bater um papo comigo sobre este assunto. Que truques e dicas podemos dar para pessoas que buscam ser mais saudáveis e fazer mudanças positivas na vida sem perder os cabelos no caminho? Fernanda trabalhou bastante em clínicas de obesidade com pessoas que faziam cirurgia bariátrica e conta também sua experiência e dá Leia mais