Geosh aqui para um artigo rápido e nutritivo que alimenta as nossas mentes!
Cérebro bem alimentado funciona muito melhor em todos os sentidos, hehe =)
A dica de hoje é especialmente deliciosa quando faz mais calor. Ela é também a chave para uma saúde radiante, sendo ainda, prática e rápida também!
Direto ao assunto, Vamo que vamo!!!
Juicing
Juicing, numa tradução mais livre, é a verdadeira arte de fazer sucos que realmente colaboram para acelerar seu emagrecimento e também para uma saúde radiante.
Estes sucos são feitos de vegetais, legumes, verduras e das frutas que não interferem no seu emagrecimento.
Caso você ainda não saiba, suco de frutas em excesso podem te fazer ganhar peso por causa da maneira como nosso corpo digere a frutose.
Porém, existe uma maneira prática de saborear sucos deliciosos que não interferem no seu emagrecimento.
Os Benefícios do Juicing
Os benefícios do juicing realmente não cabem aqui, hehe:
- Juicing melhora sua capacidade de absorver os nutrientes dos vegetais.
Como você bate os vegetais, isso funciona como uma pré digestão deles e facilita a absorção dos nutrientes pelo seu corpo. Vitaminas, minerais e fitonutrientes. ALIMENTOS DE VERDADE!
- Juicing facilita consumir mais vegetais crus.
Consumir mais vegetais crus é uma das chaves para uma saúde fenomenal!
Releia essa frase e a memorize, ela é uma pérola de conhecimento!
A dieta tradicional é muito pobre de vegetais crus e isso é terrível para o nosso organismo. Estes sucos são uma maneira ótima de consumir mais vegetais crus. Eles ajudam a desintoxicar e desinflamar seu corpo.
É bem mais prático do que uma salada também! Nem sempre da tempo ou ânimo de fazer uma salada completa!
- Juicing facilita consumir uma variedade maior de vegetais.
Vegetais que você não costuma consumir ou que dão trabalho de preparar, podem ficar deliciosos na forma de sucos e de maneira muito mais prática também.
Isso sem falar em todos os benefícios de consumir verduras e legumes. Não cabe aqui =)
Como fazer?
Alguns vegetais que você pode experimentar:
- Aipo
- Espinafre
- Couve
- Beterraba (é uma boa pegar leve na beterraba por que ela é mais glicêmica)
- Alface
- Cenoura
- Pepino
Você pode fazer com qualquer vegetal que possa ser comido cru. Tomate, abacate, côco também! Todas as folhas, legumes, gengibre, ervas, hortelã… Tem também as frutas, legumes e verduras dos quadros de alimento do livro eletrônico oficial.
Comece com os vegetais que você mais gosta. Assim fica mais fácil apreciar o sabor e com o tempo você pode ir testando novas combinações.
– É importante higienizar direitinho os vegetais. Se for bater os legumes com a casca, é importante esfregar com uma bucha própria. Lave-os direitinho, depois, deixe de molho com uma solução desinfetante de verduras ou vinagre(duas colheres de sopa de vinagre pra cada litro de água) por 30 minutos. Depois é só enxaguar.
– Para você fazer os sucos, pode utilizar água gelada ou kefir de água. Com kefir de água, o suco vira um alimento probiótico realmente privilegiado que poucas pessoas tem o privilégio de consumir uma vez no ano, quem dirá regularmente =)
Bata tudo num liquidificador ou num Juicer de fazer sucos. Eu particularmente prefiro o liquidificador. Também adoço com estévia pra adicionar também os benefícios da estévia natural.
Adicione cubos de gelo a gosto!
O #PROJETOVERÃO já está rolando por todo o Brasil! NÃO VALE ESPERAR O ANO NOVO MAIS UMA VEZ!
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Sendo criativo, fica realmente delicioso! Qual o seu sabor favorito?
É lindamente simples e incrivelmente benéfico! Compartilhe com seus amigos esse conhecimento privilegiado! Só quem conquista uma saúde radiante sabe que:
Uma saúde radiante não tem preço!
Abraços,
Geosh!
