MITO DOS EXERCÍCIOS PARA EMAGRECER

Exercícios são ÓTIMOS! Eu mesmo adoro exercícios e me exercito de várias formas todas as semanas.

AGORA, o problema começa quando, por causa da disseminação marketeira de informação errada por aí, as pessoas acabam achando que a solução para o emagrecimento está em se exercitar pesado e intensamente.

A ciência discorda e mostra as reais evidências do que realmente funciona mais para emagrecimento.

Espero que este conteúdo possa colocar uma pulga atras da sua orelha e também ser mais uma ferramenta aí no seu arsenal para fazer melhores escolhas em se tratando dos seus objetivos de saúde.

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Abraço,
Rodrigo

Referências:

http://bjsm.bmj.com/content/early/2015/05/07/bjsports-2015-094911.full
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17622289
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3675691/

http://www.bmj.com/content/335/7633/1275
http://heart.bmj.com/content/early/2014/03/18/heartjnl-2013-305242.abstract

Fundador do EmagrecerDeVez.com e autor de 3 livros eletrônicos bestseller: Emagrecer De Vez, 50 Receitas Para Emagrecer De Vez e Hipertrofia Muscular.