b. Vídeos Sobre Emagrecimento e Nutrição

DIETA RESTRITIVA PODE LEVAR A ATAQUE CARDÍACO MESMO?

DIETA RESTRITIVA PODE LEVAR A ATAQUE CARDÍACO MESMO?

 Aqui eu discuto uma matéria recente que saiu na mídia alegando problemas e riscos a saúde cardíaca com dietas restritivas, efeito sanfona e afirmando categoricamente algumas coisas como carboidratos serem parte da formação dos músculos, etc. Eu discuto alguns pontos importantes da matéria e dou minha opinião. Forte abraço, Rodrigo 🎙️ Escute meu podcast “Papo Forte com Rodrigo Polesso” no Spotify, Google podcasts, Apple podcasts e Amazon Music. São dicas EXAGERADAMENTE honestas sobre saúde, corpo e mentalidade baseado em ciência e experiência. ✅ Meu programa Leia mais

6 CORTES DE CARNE BOA E BARATA COM PREÇOS E DICAS | ALIMENTAÇÃO FORT

6 CORTES DE CARNE BOA E BARATA COM PREÇOS E DICAS | ALIMENTAÇÃO FORT

 Oi pessoal, neste vídeo trago uma pesquisa de preços que foi feita com diferentes cortes de carne vermelha e venho sugerir 6 dos meus cortes favoritos que são mais baratos e ainda assim deliciosos. Eu dou dica dos cortes e também de como preparar facilmente. Carne vermelha é o alimento original, é deliciosa e extremamente nutritiva. É nosso deve incluir na nossa rotina o quanto mais possível para turbinarmos nosso paladar e saúde, claro. Um forte abraço, Rodrigo 🎙️ Escute meu podcast “Papo Forte Leia mais

COMO COMER PARA TER MAIS SACIEDADE? DICA PODEROSA PARA TER MENOS FOME

COMO COMER PARA TER MAIS SACIEDADE? DICA PODEROSA PARA TER MENOS FOME

 Como é possível se sentir mais saciado e cheio comendo a mesma quantidade de calorias na dieta? Que tipo de alteração na alimentação pode promover mais saciedade e potencialmente facilitar no emagrecimento também? Neste vídeo dou uma dica baseada em ciência sobre como controlar seu apetite, sentir menos fome com uma mudança simples na dieta. Forte abraço, Rodrigo 🎙️ Escute meu podcast “Papo Forte com Rodrigo Polesso” no Spotify, Google podcasts, Apple podcasts e Amazon Music. São dicas EXAGERADAMENTE honestas sobre saúde, corpo e Leia mais

PULAR O CAFÉ DA MANHÃ É SAUDÁVEL? EMAGRECE? ENGORDA?

PULAR O CAFÉ DA MANHÃ É SAUDÁVEL? EMAGRECE? ENGORDA?

 Hoje nós vamos ver se pular o café da manhã irá fazer você comer mais ao longo do dia ou menos. Vamos ver se pular o café da manhã pode ajudar você a emagrecer ou a ganhar peso. Além disso, vou dar dicas sobre o que comer no café da manhã, se fazer o café da manhã ou não é a melhor estratégia e desmistificar balelas sobre isso. Passe a frente! Forte abraço, Rodrigo 🎙️ Escute meu podcast “Papo Forte com Rodrigo Polesso” no Leia mais

ESTE ÓLEO COMUM FAZ VOCÊ ENGORDAR E DÁ FOME!

ESTE ÓLEO COMUM FAZ VOCÊ ENGORDAR E DÁ FOME!

 Talvez o tipo de óleo que você usa pode estar dificultando seu emagrecimento, estimulando sua fome e fazendo você ganhar peso. Este é um vídeo crucial e importante a todos que buscam o peso ideal e uma dieta saudável. Estes mecanismos e estudos explicados no vídeo sobre óleos vegetais são muito pouco conhecidos e, infelizmente, a maioria dos médicos e nutricionistas ainda não tem a menor idéia de que eles existem. Veja e espalhe este vídeo! No vídeo eu conto quais os óleos são Leia mais

5 MAIS PERIGOSOS LUGARES PARA ESTOCAR GORDURA NO CORPO

5 MAIS PERIGOSOS LUGARES PARA ESTOCAR GORDURA NO CORPO

 Você sabe quais são os lugares mais perigosos no corpo para se armazenar gordura em excesso? Veja também comigo neste vídeo o que você pode fazer, duas modificações alimentares, que podem ajudar a começar a eliminar esta gordura rapidamente. Quem busca emagrecimento saudável e faz isso de forma certa consegue reverter rapidamente estes acúmulos de gordura viceral que são fortemente associados com a síndrome metabólica, problemas cardíacos, diabetes, etc. Compartilhe o vídeo! Forte abraço, Rodrigo 🎙️ Escute meu podcast “Papo Forte com Rodrigo Polesso” Leia mais

COMO A DIETA LOW CARB PODE ENGORDAR E ATÉ FERRAR SUA SAÚDE

COMO A DIETA LOW CARB PODE ENGORDAR E ATÉ FERRAR SUA SAÚDE

 Está tendo dificuldades para emagrecer o quanto quer mesmo seguindo uma dieta baixa em carboidratos? Não está conseguindo eliminar o peso desejado mesmo seguindo uma dieta cetogenica? Existem várias armadilhas nestas dietas que podem ser obstáculos no seu emagrecimento. Além disso, alguns destes erros podem prejudicar a sua saúde. Low carb e cetogênica se tornaram indústrias e hoje em dia infelizmente tem muita coisa errada sendo disseminada sobre estes assuntos. Se você quer voltar a emagrecer corretamente e ser mais saudável seguindo uma dieta Leia mais

COLESTEROL: BENEFÍCIOS E MELHORES ALIMENTOS

COLESTEROL: BENEFÍCIOS E MELHORES ALIMENTOS

 Estudos mostram que pessoas com colesterol mais baixo, como LDL mais baixo por exemplo, tendem a ter até mais problemas do que pessoas com colesterol dito mais alto. Neste vídeo eu falo sobre a importância do colesterol no corpo para funcionamento dos hormônios, para performance mental, para a própria imunidade, etc. Aqui conto também alguns alimentos saborosos nutritivos e que são fontes ricas de colesterol também. Quando entendemos nutrição baseada em ciência podemos transformar nosso corpo e saúde de forma correta ajustando nossa alimentação Leia mais

ALIMENTOS QUE ATACAM SUA TIREOIDE | CUIDADO COM ELES!

ALIMENTOS QUE ATACAM SUA TIREOIDE | CUIDADO COM ELES!

 Será que alguns dos alimentos mais consumidos diariamente podem estar atrapalhando a absorção de iodo na sua tireóide e com o tempo acarretar em problemas nesta glândula tão importante? As plantas possuem o que chamamos de antinutrientes e ao longo do tempo com consumo frequente deles em quantidade, isso pode acarretar em problemas dos mais diversos. Os goitrogênicos são antinutrientes que atacam a tireóide em particular e podem por consequência colaborar negativamente para hipotireoidismo, hipertireoidismo, inchaço da glândula, bócio, ganho de peso, etc, etc. Leia mais

MASTIGAR MAIS EMAGRECE MAIS? COMER LENTO VS. COMER RÁPIDO

MASTIGAR MAIS EMAGRECE MAIS? COMER LENTO VS. COMER RÁPIDO

 Será que começar a comer suas refeições mais lentamente irá facilitar o emagrecimento e dar mais saciedade? Neste vídeo eu avalio esta questão com o poder da ciência e no final dou minhas dicas do que fazer para aumentar suas chances de queimar gordura sem perder a paciência ou ficar contando mastigadas. Curta e passe pra aqueles amigos que acham que você precisa contar 40 mastigadas a cada mordida de comida hehe Forte abraço, Rodrigo 🎙️ Escute meu podcast “Papo Forte com Rodrigo Polesso” Leia mais