Podcast #009 – Como Começar HOJE A Emagrecer E Viver Melhor

EmagrecerBem vindo à mais um episódio do PODCAST e VIDEOCAST do Emagrecer De Vez!

Para o PODCAST, clique play acima para escutar. Se quiser ver o VIDEOCAST, veja o vídeo mais abaixo nesta página!

Neste episódio, além de mim (Rodrigo) e Geosh, contamos com a participação especial do:

  • Dr. José Souto (blog)
  • Nutricionista Polyana Freitas de Porto Alegre.

Neste episódio trataremos de tópicos como:

  • Resultados observados pela nutricionista Polyana em quem adere ao estilo de vida alimentar proposto.
  • Dr. Souto lê um email de testemunho mostrando resultados incríveis de um leitor.
  • Mais sobre a questão dos carboidratos refinados agirem realmente como drogas no cérebro
  • Polyana compartilha uma receitinha rápida
  • Outros assuntos de grande interesse de quem busca o emagrecimento e vida saudável

Videocast deste episódio

Livro eletronico Emagrecer De VezO livro eletrônico oficial do Emagrecer De Vez para você dar uma olhada caso ainda não o tenha.

O livro é um bestseller e é um método organizado para você começar a entender o porquê das coisas e iniciar seu processo de emagrecimento saudável o quanto antes!

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O Que Você Achou?

Fundador do EmagrecerDeVez.com e autor de 3 livros eletrônicos bestseller: Emagrecer De Vez, 50 Receitas Para Emagrecer De Vez e Hipertrofia Muscular.

  • Rafael

    Muito bom !Já baixei para escutar no telefone !O melhor site de emagrecimento e fitness do mundo pois fala a verdade doa a quem doer sem rabo preso com ninguém .
    Parabéns Dr. José Souto,Polyana Freitas, Rodrigo e Geosh muito bom como sempre!

    • http://emagrecerdevez.com/devsite Geosh

      Maravilha, Rafael! Obrigado!!!!

  • Simony

    Bom dia!
    Parabéns mais uma vez pelo podcast! Muito bom!
    Rodrigo e Geosh, tenho algumas dúvidas. Tenho acompanhado muitas pessoas no “mundo fitness” no instagram. Tenho visto muitas receitas, panquecas, bolos, pães, tudo lowcarb e com fontes de proteínas e de gorduras boas.
    Gostaria de saber a opinião de vocês sobre alguns produtos como a manteiga de amêndoas ou a manteiga de amendoim. E também sobre usar a whey protein para fazer essas receitas, se o aquecimento pode alterar as suas propriedades e tal.

    Abraços!!

    • Ada

      Minha opinião: evite amendoim, pois é alergênico. Acho que as outras butter nuts estão OK, DESDE QUE, não tenham açúcar e outras gorduras adicionadas, que não aquelas naturalmente presentes nas nuts.

      • http://emagrecerdevez kattia martins

        olá,eu como amendoim com café,capuccino,não gosto muito de nozes e amêndoas,queria saber se isso me engordaria,penso q não pois amendoim tem baixo índice glicêmico,e aipim posso come=lo frito com banha de vez em quando sem engordar?estou omeçando de novo o MR e quando fiz em 2 semana elimin ei 2 kg,obrigada

        • http://emagrecerdevez.com/devsite Geosh

          Katia, Acredito que vale o teste, uma vez que o amendoim pode sim te trazer algum efeito negativo. Também acredito que vale a mesma coisa pro aipim frito. Acho ele consideravelmente glicêmico para abusar, por exemplo. Abraços!

    • http://emagrecerdevez.com/devsite Geosh

      Obrigado, Simony! Manteiga de amêndoas me parece uma boa, o amendoim é razoavelmente controverso. Existe muita coisa interessante que pode ser transformada em low carb! O aquecimento da whey pode diminuir a solubilidade dos aminoácidos, mas não acho que interfira muito ou a torne menos nutritiva.
      Abraços!

      • Simony

        Valeuuu 😉

  • FATIMA SOUSA

    Eu nem acredito no que está acontecendo comigo, seguindo o método do Rodrigo, alias vç é uma benção, obrigada por sua sinceridade e honestidade. Parabéns!

    • http://emagrecerdevez.com/devsite Geosh

      Parabéns, Fatima! Ficamos felizes em poder ajudar! Abraços!

  • Nercy Luiza Barbosa

    Ameiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii o podcast! Você dão show, queridos!

    Quarteto fantástico. Adoro esse site.

    Beijos a todos e muito sucesso em suas vidas.

    • http://emagrecerdevez.com/devsite Geosh

      Que bom que Gostou, Nercy! Um grande beijo pra você também =) Sucesso pra todos!

  • Ana

    PARABÉNS pelo videocast! Maravilhoso!

    • http://emagrecerdevez.com/devsite Geosh

      Obrigado, Ana!

  • Elany

    EXCELENTE!!

    🙂

    • http://emagrecerdevez.com/devsite Geosh

      =D Obrigado, Elany!

  • Luiz Antonio Velho dos Sntos

    Algo que ainda não foi abordado é a ingestão de bebidas alcóolicas. Por exemplo, é possível tomar um cálice de vinho. Quais os limites e que bebida poderá ser ingerida?
    Agradeço se puder responder.
    Luiz Antônio

    • http://emagrecerdevez.com/devsite Geosh

      Luiz, Eu opto por vinho seco eventualmente e as vezes cerveja no meu cheat day. Mas bebo pouco, acredito que quanto menos, melhor! Abraços!

  • simone

    Olá, parabéns pelo site. Estou chegando agora por aqui e não pretendo mais sair!

    • http://emagrecerdevez.com/devsite Geosh

      Bem-vinda, Simone! Vamo que vamo!

  • Leonardo Lopes

    Eu não gosto de comer vegetais não devo ter comido mais que uma xicara nas duas ultimas semanas, me sinto ótimo seguindo o MR, não fico sonolento depois que eu levanto. Corro algum risco por não comer vegetais? Simplesmente não gosto deles.

    • http://emagrecerdevez.com/devsite Geosh

      Leonardo, você fica sem os benefícios deles, né? Você acabará por encontrar maneiras de consumí-los! Abraços!

    • Teresa

      Como você prepara os vegetais? Olha algumas coisas que faço:

      Nos ovos mexidos ou no omelete do café da manhã eu coloco rodelas ou quadradinhos de tomate junto do queijo e peito de peru. Uma fatia de alface ou couve ou um pouco de cenoura ralada quando têm também! Mal da para sentir (;

      Adoro fazer lasanha de vegetais para o almoço/jantar! No lugar do macarrão, fatias de abobrinha ou beringela (essa tem que desamargar antes), e o resto igual a qualquer lasanha: camadas de queijo, peito de peru/presunto, molho tomate e queijo parmesão. Eu aproveito e coloco couve, cenoura, tomate e o que tiver de legumes para ficar mais saudável =D o queijo e o molho tomate enganam bem a presença deles.

      Outra maneira é pegar os legumes, abobrinha, beringela, chuchu etc, o que tiver em casa, e fritar na manteiga. Mas é bastante manteiga! Tipo uns 50g =D E para deixar ainda mais gostoso, eu misturo com cogumelos também na manteiga + shoyo e nossa, só alegria!

      Brócolis (japonês) feito no vapor e um pouco de sal também é bom demais e sempre colocar azeite por cima.

      Outra coisa que é sensacional é cozinhar o couve flor no vapor por uns minutinhos, depois frita-lo na manteiga e quando ele começar a dourar, jogar queijo parmesão (e não ralado) por cima até formar aquela casquinha crocante! Nossa, esse é bom demais da conta (:

      Se você gosta de bacon ou banha, todo mundo que os usa parece gostar. Não se te dizer, pois não gosto, mas é uma opção (:

      E para comer folhas, o que eu faço é colocá-las em baixo do peixe (no seu caso, carnes, frangos… o que comer). Daí quando como o peixe, as folhas vêm junto e eu não sinto seu gosto, só fica a textura crocante que eu gosto (: Depois de um tempo se acostuma!!

      Boa sorte!

      • Paula

        Domingo eu fiz uma receita excelente com couve-flor e dá certo com brócolis também:
        Ralei a couve flor, misturei um ovo inteiro e espalhei em uma forma. Dai coloquei recheio como se fosse uma pizza e assei. Ficou muito bom, queria ter feito isso antes!

  • ermelinda andrade

    obrigado rodrigo eu gostaria da receita do pao de amedoa foi pasado muito rapido nao deu pea pega

    • http://emagrecerdevez.com/devsite Geosh

      Vamo lá, Ermelinda!
      Uma xícara e meia de farinha de amêndoas;
      04 ovos;
      04 colheres de leite de côco;
      uma colher de chá de fermento pra bolo.

      Misture tudo, Unte um pirex e leve ao microondas por 05 minutos =)

      • Teresa

        Curti demais a receita! Mas eu não tenho microondas! Tenho forno e um forninho elétrico. Tem ideia de quantos minutos neles? (:

        • http://emagrecerdevez.com/devsite Geosh

          Vish, Não sei, Teresa! Vai ter que ficar de olho! alguma idéia de quanto tempo, Ademir?

      • Ademir

        p/essa receita ficar show, basta desistir desse péssimo hábito do microondas e utilizar o forno elétrico, demora um pouco mais mas não altera a estrutura do alimento!
        Um abraço!

        • Ademir

          Infelizmente não tenho ideia do tempo, vai ter que ser no olho mesmo, ver quando estiver dourando!

  • Ada

    Muito bom o videocast! Mais uma vez, arrasaram! E a presença da Polly foi ótima e deve ser repetida.

    • http://emagrecerdevez.com/devsite Geosh

      Obrigado, Ada!

  • Carla Boeira

    Olá….Primeiramente, quero agradecer a vcês, pelo trabalho,e pela claresa com que são passados os conteúdos. Era tudo que eu precisava, nesse momento. Sabe aquele ditado:”estava na hora certa…e no lugar certo”….É assim que estou me sentindo. E para os Gaúchos de Plantão Vai aquele Abraço de duas voltas e meia…. e Bjus no coração de cada um de vcês.

    • http://emagrecerdevez.com/devsite Geosh

      Olá, Carla! Obrigado! Dizem que quando o discípulo está pronto o mestre aparece. Não somos mestres, mas vamo que vamo, caminhemos o bom caminho! Boiei no abraço de duas voltas e meia hehe, um beijo pra você também!

  • Priscila

    Já perdi uns 9 Kg em um longo prazo – 1 ano (caminho errado…). Estou num peso correto e bom (59 Kg) e duro de manter. Mas gostaria de perder mais uns 2 kilos. Mas por já ter perdido bastante está dificil. Se eu evitar o dia do lixo e diminuir mais os carboidratos (evitar leite alguns dias) é possível? Comecei musculação e farei 4 dias na semana, pq ñ quero perder (mais) músculos… Muito obrigada pela atenção e pelo esforço de nos dar informação.

    P.S.: adorei a receita! quero mais!

    • http://emagrecerdevez.com/devsite Geosh

      Olá, Priscila! Com a musculação vai ficar mais fácil manter! Já quanto ao peso, acho que como falta pouco é melhor você focar no seu percentual de gordura do que no peso em si. Músculo pesa e você acaba mais pesado mesmo mais magro. Logo logo tem mais! Abraços!

      • Priscila

        Mais uma vez obrigada! E tendo em conta como já perdi peso, será que agora ainda consigo diminuir o percentual de gordura? Porque tá difícil viu…
        E estarei aguardando e seguindo o blog, como sempre!

        • http://emagrecerdevez.com/devsite Geosh

          Claro que consegue! Você já está malhando pra hipertrofia! Bora malhaaar, Priscila! Abraços!

  • Aline

    Olá Rodrigo,

    Gostaria de saber que tipo de alimentos podemos no café da manhã, isto ainda não ficou claro para mim e devemos tirar de vez todos os tipos de carboidratos simples e complexos (açúcar, pães integrais, arroz) ficaremos só com os fibrosos e o feijão?

    Obrigada pelas dicas!

    Aline

    • http://emagrecerdevez.com/devsite Geosh

      No geral, sim, Aline. Depende de como seu organismo vai reagir. Tudo que algumas pessoas precisam fazer é substituir os simples pelos complexos. Outras precisam também ficar de olho na glicemia dos complexos, e outras só funcionam com os fibrosos. Talvez uma mudança gradual seja interessante pra descobrir onde você se encaixa.
      Disponha!!!

  • natalie

    Rodrigo / Geosh, queria que os podcasts de vcs durasse pra sempre! hehehehhehe

    Realemente eh incrivel o beneficio trazido por essa dieta (dieta no sentido real da palavra ta? e n como algo imediatista). Fui tirando aos poucos o que me fazia mal e essa segunda reuni coragem e força de vontade pra aplicar o MR! Gente, nunca me senti tão bem na minha vida! Não consigo comer de 3h em 3h, pq n sinto fome e isso eh maravilhoso!!!

    Obrigada Rapazes, pelo trabalho maravilhoso que vocês fazem.

    Apenas uma sugestão de tema para podcast: gostaria que falassem um pouco a respeito do mel e tbm do cacau e do chocolate.

    beijos e boa semana!!

    • http://emagrecerdevez.com/devsite Geosh

      Natalie, de uma certa forma os podcasts já duram pra sempre heheheheh Meio que sempre tem que encerrar quando o papo tá bom! Obrigado a você, viu? Fico feliz que você já esteja nesse nível! Sua sugestão está anotada!
      Beijos e uma ótima semana pra você também!

  • Izabel

    Parabéns Rodrigo e Geosh,
    Mais um super podcast!!!

    Me viciei em ouvir as “aulas de nutrição” do Dr. Souto, que agora receberam um super toque feminino da Polyana, D+

    Todos vocês estão de parabéns pela qualidade do podcast.
    Obrigada!

    • http://emagrecerdevez.com/devsite Geosh

      O Dr. Souto é uma figura né, Izabel? Também gostei demais de conhecer a Polyana! Fico feliz que você gostou! Grande abraço =)

      • Izabel

        Verdade Geosh, e todos os podcast são bastantes motivacionais, além de nos educar/atualizar… e viciar…

        O Emagrecer de vez é D+

        • http://emagrecerdevez.com/devsite Geosh

          Você é que é demais, Izabel! Grande abraço =)

  • Rafael

    Galera do emagrecer de vez poderia fazer uma coletânea de todas as receitas e a rotinas de alimentações que vocês fazem ao longo do dia ?
    Acho que todo mundo (além de mim) está querendo isso !

    • http://emagrecerdevez.com/devsite Geosh

      Sugestão anotada, Rafael! A minha é basicamente musculação 3x por semana+ hiit 2 ou 3x(eventualmente eu passo uns períodos sem fazer pra não secar demais) e proteína+gorduras boas+carbs fibrosos/complexos de glicemia baixa.

  • http://googlechrome Railda

    muito bom e interessante os comentários e vc tem que saber que eu não peso mais 70 kg e sim 68kg to conseguindo e até passando do meu peso ideal obg Rodrigo

    • http://emagrecerdevez.com/devsite Geosh

      Parabéns, Railda! Caso você emagreça demais talvez seja uma boa dar uma subida na glicemia dos seus carbs pra manter. Abraços!

  • Simone

    Boa noite Geosh, comecei a fazer o meu MR no dia 24 de junho e apesar de não ter perdido muito peso, dois kg até agora, estou satisfeita com os resultados obtidos até o momento. A questão é a seguinte: estava consumindo uma banana prata de mais ou menos 50 gramas com uma colher de chá de linhaça e uma colher de chá de chia sempre no café da manhã, no entanto, após ouvir este post e fazer uma visita ao blog do doutor Souto, creio que devo parar com a banana, apesar de gostar muito, mas a linhaça e a chia, posso consumi-los?

    • http://emagrecerdevez.com/devsite Geosh

      Simone, fica a seu critério. Como aparentemente não está influenciando no seu emagrecimento, eu não vejo por que tirar. Eventualmente se você sentir que está te causando fome ou atrapalhando no emagrecimento, você pode mudar. Abraços!

      • Simone

        Obrigada Geosh, sendo assim, manterei a banana com chia e linhaça pela manhã, pois sinto até mais saciada quando consumo eles e os ovos, bacon e cottage pela manhã, e apesar de não gostar muito de castanhas e nozes, resolvi inseri-las em meu cardápio na hora do lanche, com o tempo creio que me acostumo. Parabéns pelo podcast, está ótimo e aguardo ansiosa pelo próximo, assim como, pelos artigos que além de auxiliar em nosso emagrecimento, enriquece nosso conhecimento, parabéns à toda equipe “Emagrecer de vez”.

        • http://emagrecerdevez.com/devsite Geosh

          Simone! Qualquer coisa nos avise! O próximo podcast vai ser um salto quântico! fique de olho!

  • Priscila

    Ah! Mais uma coisinha… sei que são contra sabores artificiais, mas como um lanchinho fácil, o que acham da gelatina? E sobre consumo de fibras, como o farelo de trigo? Mais uma vez, obrigada 😉

    • Priscila

      Sobre as fibras, qual é melhor? Só as presentes em sementes (amêndoas, linhaça, etc) ou o farelo de trigo que já citei…

    • http://emagrecerdevez.com/devsite Geosh

      Priscila, Quanto ao seu emagrecimento, se não tiver açúcar não deve impactar. Quanto as fibras, legumes e verduras são óóótimas fontes! Disponha!

      • Priscila

        Obrigada!!! Infelizmente meu intestino é muito preguiçoso para funcionar só com os legumes e verduras =/

        • Kel

          Priscila, meu intestino também era paradão, paradão. Com o Emagrecer de Vez consegui deixar ele como um reloginho. A única coisa que adiantou pra mim depois de iogurtes, leites fermentados, laxantes, frutas e farelos foi o aumento de gorduras boas. Depois que comecei a ingerir azeite, manteiga, banha e as sementes e castanhas ele funciona diariamente.

          • Priscila

            vou tentar! Já cai em muitas balelas, mas acho que essa é uma linha boa. Obrigada pela dica! Pra um ex gordinho tudo dá medo de engordar, mas gordura de menos mata mais né? kkk obrigada, mais uma vez.

  • leandro

    Em primeiro lugar gostaria de agradecer a enorme quantidade de informações de qualidade que estão trazendo para nossas vidas.
    Tenho uma dúvida, ja li os dois livros do rodrigo, e por curiosidade acabei lendo o four hours body e diversos artigos do blog do Dr. Souto. Mas uma dúvida nunca vi ninguém comentar. O que é realmente uma pessoa em boa forma?? Alguém sem barriga e bem disposto ou poderíamos chegar a um corpo extremamente definido com 5% de gordura corpórea? consigo essa porcentagem apenas com dieta low carb e kettlebell swing /HITT ou seria necessário uso de drogas como descrito por Timothy Ferriss?

    • http://emagrecerdevez.com/devsite Geosh

      Leandro, eu acredito que quando o peito é maior que a barriga, você já é uma pessoa em forma! É subjetivo. Por exemplo, vejo como ápice da boa forma ter o abdômen definido. Mas por exemplo, se você consegue isso com 8% de gordura, pode ser interessante um trabalho de hipertrofia abdominal e ter definição abdominal mesmo com 10 ou 12%, caso se sinta mais confortável e disposto assim. Um percentual muito baixo de gordura corporal pode ser incômodo e acarretar em complicações hormonais, etc.

  • http://www.youtube.com/watch?v=2mHDwlPqapk Gleice

    Boa tarde!
    Fiquei muito contrariada com as restrições desta dieta low-carb! Vi um vídeo postado em meu fecebook do Rodrigo falando do seu método e livro, me interessei bastante, pois ele dizia que não era uma dieta e que não viveríamos em restrições, o que pra mim, foi uma luz no fim do túnel, pq já havia desistido das dietas e trabalhava meu psicológico pra me aceitar gorda! Achei então q dessa vez conseguiria me manter no meu peso ideal… Mas dessa forma acho impossível viver, são muitas restrições, posso até conseguir por um tempinho, mas logo logo desistirei… Como já aconteceu antes!!!! Então, o q e como fazer!!??? Muito confusa!!! Tenho q eliminar de vez o carboidrato da minha vida??!!!!

    • Kel

      Gleice, as únicas restrições do Emagrecer de Vez são quanto aos lixos de comidas industrializadas com fórmulas de laboratório. Essas, ser humano nenhum deveria colocar na boca. Te digo, por experiência própria, que é perfeitamente possível viver da forma como o Rodrigo fala no livro. É um novo estilo de vida mesmo e te fará tão bem que não será uma tortura dizer não a algo que você considerava imprescindível antes. Você não vai retirar os carbos, mas vai se alimentar de carbos que te fazem bem e que são alimentos de verdade. Quando você retira aquilo que te causa compulsão ou fome descontrolada por determinado alimento (trigo, açúcar) a comida passa a ter outro patamar e o prazer em comer é muito maior. Você vai descobrir outros sabores. É cuidar da causa ao invés da consequência. Além disso, nada é proibido, desde que as exceções não virem regras. Tente durante 1 ou dois meses. Tenho minhas dúvidas se você vai querer voltar ao que fazia antes.

      • Teresa

        E você vai notar que após um, dois meses nessa vida de “comida de verdade”, ao comer uma comida industrializada, seu organismo não vai se sentir bem. Por isso que o dia do lixo acaba não sendo muito utilizado, pois ao comer as coisas de antes, você acaba não se sentindo bem.

        Estou nessa há uns dois meses já, um pouco mais. Ontem comi UM mc chicken junior no mcdonalds e alguns nuggets. Estou passando mal até agora! Faz mais de 15h isso =/// Eu não comi quase nada em termos quantitativos, mas a comida é um horror, lixo industrial. Outro dia desses comi uma porção de canelone e nossa, fiquei com super indigestão. E antigamente eu comia massas diariamente! Espaguete no jantar era sagrado. Para você ver como o organismo se adapta (:

        • Paula

          Gleice, sabe o que acho que a dieta pregada pelo emagrecer de vez traz de mais precioso? O autoconhecimento! Nada é proibido, a gentepode comer o que quiser no cheat day… Mas eliminamos algumas coisas por escolha própria. Porque sabemos que não nos traz nada de bom e acaba não fazendo falta.
          Teste e veja se dá certo. Talvez você funcione melhor com um pouco mais de carboidrato, cada organismo é um organismo.
          Eu mesma sou exemplo disso. Cortar açúcar e doces pra mim foi super tranquilo, mas não queria eliminar os farináceos de jeito nenhum. Quando ainda estava em fase de emagrecimento, tinha conseguido reduzir meu percentual de gordura de 18% a 14% comendo pão integral todo dia. Ai, comecei a ler sobre os males do trigo e do glúten e cortei TUDO, até no cheat day, com muita dor no coração. Fiquei bem deprimida, pensava em torrada o dia inteiro, mas não tive nenhum sintoma de abstinência física (dor de cabeça, vontade compulsiva de comer trigo até explodir…). Só queria sentir o cheiro da torrada saindo do forno.
          Quando comecei a perder gordura e peso demais, resolvi voltar a comer pra ver se dava certo. E sabe o que descobri? Que ficava mal por ter cortado justamente por pensar que estava proibida de comer, tanto que quando o pão que eu tinha feito acabou, eu nem fiz mais, e estou há bastante tempo sem comer e sem sentir falta. Por isso, eu evito no dia a dia, mas quando dá vontade, como sim. E surpresa: acabei descobrindo que o glúten não me causa nenhum efeito ruim e que os males que eu creditava ao trigo no meu caso vinham da soja que eu tinha usado a vida inteira!
          Às vezes, VOCÊ pode comer algo que prejudica outras pessoas. Cada organismo é um organismo.

    • http://emagrecerdevez.com/devsite Geosh

      A idéia não é eliminar, mas substituir, Gleice! É uma experiência que só vivendo mesmo pra entender. Abraços!

  • Fernanda

    Bom estou muito acima do meu peso ideal gostaria de mudar minha alimentação tenho 1,63 e estou pesando 80kg e sinto que estou compulsiva em tudo que foi citado no vídeo acima, que nao faz bem, gostaria de saber se existe um cardápio certo para que eu possa seguir????
    Encontrei esse na internet seria isso:http://boaforma.abril.com.br/dieta/dietas-de-emergencia/dieta-low-carb-488621.shtml
    Se puder me ajudar ficaria muito grata

    • http://emagrecerdevez.com/devsite Geosh

      Sou contra cardápios prontos, Fernanda. Veja meu ultimo artigo(o dos 5 erros) e você entenderá o porquê. Abraços!

  • Aline

    Como a Gleice não estou entendendo o que pode e o que não pode comer, muito confuso, falam que tem alimentos bons para emagrecer e que eles são em geral os alimentos naturais sem açúcar e que tem fibras. Bom, mas e o café com leite e o pão da manhã, pode? Arroz nunca mais? Iogurte zero pode os lanches? Bom, estou conhecendo o Emagrecer de vez pelos 10 dias free e achei muito restrito até agora! Gostaria de uma luz sobre como fazer, a prática do dia a dia.
    Obrigada

    • http://emagrecerdevez.com/devsite Geosh

      Boa leitura, Aline! Embora o emagrecerdevez seja extremamente eficaz, ele depende de um aprendizado mais longo e contínuo, que te levará a um entendimento que não dá pra ter só seguindo o que pode ou não pode comer. Por exemplo, sobre o pão e o arroz, leia o artigo sobre carboidratos e sobre insulina. Você vai aprender também que se você pode com laticínios não há porque escolher os sem gorduras, e por aí vai. Vamo que vamo!

  • Eliete

    Olá! Gente estou pasma pelo que já li, vi e ouvi com respeito a esse programa de emagrecimento, se é assim que posso chamá-lo. Não conhecia, nunca tinha ouvido falar sobre, mas hoje, parei pra conhecer e valeu a pena. Pois sou parecida com o Rodrigo no que diz respeito a curiosidades e pesquisas e senti muita confiabilidade e segurança em tudo que ouvi, vi e li. Como tenho muita vontade emagrecer, senti que este é o caminho, pois se enquadra com o que penso e sei sobre alimentação e nutrientes necessários para nosso corpo. Porém, nunca tinha tido explicações tão claras e coerentes sobre como armazenamos as energias e gorduras em nosso corpo. Valeu o esforço de vc Rodrigo e do Dr. Souto, pela preocupação em se ter saúde e ser feliz. Obrigada e quero seguir as orientações, pois quero muuuuuuuuuuuiito emagrecer com saúde. Hoje foi apenas o começo de uma mudança que será pra melhor. Só assisti este Podcast e pergunto se pelo que vi e ouvi já posso começar, né? Espero ter o apoio de vcs e com certeza isso revolucionará o modo das pessoas pensarem e se alimentarem de maneira correta. Preciso demais emagrecer… pela minha saúde e auto estima. Grata! Bjs!! Até..

    • http://emagrecerdevez.com/devsite Geosh

      Bem-vinda, Eliete! Vamo que vamo, tem muita coisa pra você ler, ver e ouvir aqui ainda. Abraços!

  • Paula

    Sabem de um coisa interessante que eu notei esses dias?
    Muita gente tava comentando que eu tinha crescido (em estatura) do nada e tals… E eu achava que não ia crescer mais, porque as mulheres não costumam crescer muito depois dos 12/13 anos. Mas resolvi medir por curiosidade e realmente cresci dois cm O.o
    Tenho certeza de que isso aconteceu por eu estar me alimentando de forma mais correta, prova de que nunca é tarde pra consertar os danos no corpo!

    • http://emagrecerdevez.com/devsite Geosh

      Que interessante, Paula! Por essa eu não esperava, hehehe! Abraços!

  • Matheus

    Gostaria de saber o que se pode beber

    • http://emagrecerdevez.com/devsite Geosh

      Matheus, depende do que você está disposto a abrir mão. Sucos e outras bebidas com açúcar são o pior. Bebidas adoçadas com adoçante geralmente não atrapalham no emagrecimento, mas há a questão da saúde. Meus favoritos são as vitaminas de vegetais e a água com limão.

      • Matheus

        Obrigado pela resposta =D e pode comer a qualquer momento que sentir fome?

        • http://emagrecerdevez.com/devsite Geosh

          Matheus, se você controlar a glicemia dos seus carboidratos você pode comer quando quiser, e seus níveis de fome diminuirão drasticamente também.
          Abraço!

  • Luiz Fernando

    Amei esse podcast. Muito massa a conversa. Fiquei refletindo na parte de que temos que ouvir mais as reações do nosso corpo para controle da nossa ingestão de alimentos. Cerca-se de informações de qualidade é a melhor maneira de ter sucesso numa, digamos, dieta da vida (rsrs).

    Continuem esse excelente trabalho! ^^

    PS.: Geosh sua voz é muito legal parece de personagem de desenho animado ou de atores que tem as vozes dubladas (rsrs)

    • http://emagrecerdevez.com/devsite Geosh

      É verdade, Luiz! Eu ando absuuurdamente fascinado por saúde intestinal. Me parece claramente mais uma peça negligenciada do quebra-cabeças.
      Obrigado, Luiz! Eu já fiz algumas pontas como locutor e dublador, costumo cantar também, por isso as vezes tem dias em que eu tou falando grave, tem dias que tou falando agudo!
      Abração!

  • JOCELI AP DE ARRUDA

    O material vem pelo correio ou é somente por e-mail?

    • http://emagrecerdevez.com/devsite Geosh

      O material do site é todo digital, Joceli!

  • Lucas

    Bem….eu costumo acordar tarde e nem tomo café isso tem algum problema?

    • http://emagrecerdevez.com/devsite Geosh

      Se você não compensa isso de outras maneiras e se não se sente mal, não vejo problema. Claro que você pode tentar algo diferente e ver se lhe é util. Abraços, Lucas!

  • Carla

    Olá. Quando conheci este site achei ótimo o conteúdo e comecei a seguir todos os passos do emagrecer de vez, até comecei a fazer academia, mas fiquei grávida ai comecei a comer feito louca de tudo um pouco, depois que meu filho nasceu ainda continuei no meu peso ideal, agora depois que parei de amamentar em 10 meses engordei 10 kg e hoje com 1,63 estou com 63kg, gostaria de entrar no ritmo novamente mas não estou conseguindo o que eu faço?

    • http://emagrecerdevez.com/devsite Geosh

      Volte pra academia, se puder, Carla! Analise sua alimentação e veja o q pode melhorar. Se você já fez uma vez vai conseguir novamente! Vamo que vamo!

  • Matheus

    O segredo é você comer da maneira certa e atender as necessidades do corpo naturalmente? por exemplo no horario que me der fome eu como carne com legumes e ta tudo certo?

    • http://emagrecerdevez.com/devsite Geosh

      Sim. Matheus, ou qua do vc sentir que sua energia está diminuindo, uma vez que nem sempe se tem fome comendo de maneira correta. Abraços!

  • https://www.facebook.com/wlyssespersonaltrainer Wlysses

    Nossah como tou feliz. Todo o material praticamente, toda palestra, toda discussão que tive acesso era em inglês. Primeiro grupo que vejo falando em português sobre o tema e fico mais feliz porque disseram uma coisa que penso, baseado nos meus estudos: o problema de se ingerir muita gordura está em ingerir concomitantemente o açúcar.

    Ve-se isso principalmente porque a dieta 80/10/10 que é baseado em açucar de frutas também consegue emagrecer, porém a quantidade de gordura ingerida é ínfima e isso cancela os efeitos do açúcar se transformar em gordura (claro que tem outros razões, até mesmo a ingestão alta de fibras dos vegetais.

    Gostei bastante, cai aqui por acaso. Um rapaz mandou o link pra uma aluna minha e tive a curiosidade de olhar.

    Abraços e sucesso com os estudos.

  • Regiane

    Boa noite Rodrigo começri ver os videos agora to adorando mas ainda tenho duvidas sobre as frutas adoro comelas mas tenho diminudo quero saber não posso comer nehuma?me ajuda pois deixar o doce já é dificil sem fruta fica pior.

    • http://emagrecerdevez.com/devsite Geosh

      Regiane, A idéia é não abusar das frutas. Consumir uma ou outra eventualmente, acompanhada de gorduras boas é mais tranquilo. Abraços!

  • Luciene

    Parabéns , conheci o site a poucos dias e estou viciada,leio tudo,assisto os vídeos…

    • http://emagrecerdevez.com/devsite Geosh

      Obrigado, Luciene! Seja bem-vinda!

  • http://www.herbadireto.com.br Herbalife

    Excelentes podcasts e videocasts.
    Tenho acompanhado sempre que posso.
    As dicas são ótimas e ao mesmo tempo claras para qualquer um entender.
    Estão de parabéns.
    Abraços.
    Heloisa da HerbaDireto

    • http://emagrecerdevez.com/devsite Geosh

      Obrigado, Heloisa! Abraços!

  • Bruna

    como faço para aderir este método? tem direiro a quê?

  • Danielly

    Olá Rodrigo,

    Logo no primeiro vídeo que assisti no youtube, notei muita seriedade, solidariedade e humanismo de sua parte com quem não se sente bem no corpo que está!
    Bom, no meu caso não sou obesa, só tenho um sobrepeso de 9 kilos, que ganhei numa longaaa história de doenças!
    Eu tenho tireóide de Hashimoto, e tomo hormônio tooodo dia ao levantar pra manter instabilizada! Isso você sabe que me faz ganhar peso, ter uma enooorme prisão de ventre e me sentir cansada. Vou jogar beem limpo com você , ok? Sou sedentária há uns 10 anos, por um problema no ombro, eu malhava e ele tinha instabilidade glenoumeural, que corrigi, ou melhor tentei corrigir em 2012, em 13 de março de 2012. Só que o médico errou no procedimento, apertou meu ombro demais, pegou num ponto cirúrgico o meu nervo da axila e o lesou, daí desenvolvi artrose degenerativa e bursite, o que me causam dores todos os dias, e não me dá a mínima vontade de malhar e acabo também comendo errado e descontrolado demais, por sofrimento, dor, ansiedade e está afastada do trabalho ajuda…risos e saber que vou carregar essas doenças por um erro médico, to revoltada.
    Mas como você disse bem, resolvi mudar isso de vez, há anos parei de me cuidar por conta desse ombro, engordei, e me sinto péssima Rodrigo, ando frágil, triste, e desestimada, preciso de sua ajuda e humanidade. Olha to operada há 28 dias me recuperando em fisio, da segunda cirurgia, meu caso está bem complicado e difícil, por isso não sei quando vou poder me exercitar, nem em caminhada porque ele tá soltando agora, e anda muito dolorido e preso ainda ok? Só posso contar com a alimentação, eu tenho jeito Rodrigo? Me ajude, to precisando de anjos enviados como você, não é fácil tá doente, carecer e viver com dor, me ajude, minhas roupas estão perdidas, e é ruim vestí-las, não sinto vontade de sair pra lugar algum.
    Quanto a minha alimentação, moro em casa de Vó, e tem tudo, mas amo farináceos, doces e como muita fruta tipo banana, principalmente a noite. Tomo iorgute toda noite antes de dormir, mas as vezes tenho desejo de comer banana, o doce é sempre após o almoço, e meus maiores desejos sempre é de docinhos, tipo brigadeiro e as vezes, nao é sempre, é chocolate. Aqui quase nao comemos carne, é mais frango e peixe, mas vou comprar carne porque amooooo carne desde pequena, aqui também não usamos mais manteiga por causa dos mitos, mas vou voltar a usar porque amo também. Aqui tomamos muito suco sempre no almoço, de tudo, laranja com acerola, graviola, uva, melancia, caju…..
    Qualquer duvida pode perguntar Rodrigo, quero de verdade mudar, me ajude.
    Bjo

    Dany

  • Danielly

    Ah Rodrigo, uma coisa importantíssima, estou tomando uma medicação que lí na bula que pode ocasionar ganho de peso, é um antiflamatório que me alivia as dores, o nome é Profenid 100mg, entérico, se você quiser estudar, pois isso também influencia não é, em casos como o meu! Obrigado . Dany

  • Aparecida Salerno

    Rodrigo, bom dia! Assiste a 2 vídeos seus e achei bastante interessante. Sempre fui magra, mesmo depois de ter tido 3 filhas. Aos 40 anos retirei o útero, mas os ovários ficaram. Há 8 anos retirei a tireóide por conta de um tumor, e faço reposição hormonal diária; há 4 anos entrei na menopausa, o que fez passar de 60 para 80 kg. Não posso fazer reposição hormonal, por conta de câncer na família. Como carne apenas 1 vez por semana, muita fruta, integrais, e massa apenas 1 vez na semana. Moro em Recife e aqui como vivemos praticamente na praia, nos cuidamos muito. Mas não consigo emagrecer. Fiz vigilantes do peso e perdi 5 kg e parou ai. Controlo o que como, não gosto de doces, normalmente sinto vontade do mesmo após almoço, o que faço, tomo um café pequeno e a vontade passa. Há um mês descobri que estou com intolerância a lactose, tirei o leite molico e entrei com o de soja sem lactose. Gosto de fazer caminhadas, pois não suporto academia, mas como esta chovendo muito aqui, estou esperando passar esta época para voltar as minhas caminhadas. O que faço para emagrecer? Fui para um endócrino que depois de ver os exames (só triglicerídeos um pouco alto) e saber dos antecedentes, me disse: você tem que fazer a dieta dos 3 AS, eu perguntei dieta dos 3 As, essa é novidade, no que ele respondeu: ar, água e alface!!!! E olhe que é um endócrino famoso aqui. Pedi a ele que voltasse para a faculdade ou fizesse outra coisa. E assim constatei que estou perdida!!!! Será que você pode ajudar? Abraços

    • http://emagrecerdevez.com/devsite Geosh

      Olá, Aparecida! Acredito que você vai se dar muito certo com a alimentação aqui do site! Vamo que vamo! Seja muito bem vinda =)

  • http://emagreçadevez.com flavio

    gostei muito do video e foi muito esclarecedor pra mim.pois desde 2010 faço tratamento para o estomago para combater o h.pilori e ate aqui nao obtive nenhum resultado,sinto que a cada dia piora,depois de tantos anos fazendo tratamento agora a medica solicitou o teste de intolerancia ao glutem e a lactose vou receber o resultado ainda

    • http://emagrecerdevez.com/devsite Geosh

      Olá, Flávio! Eu tive H Pilory! Ainda tenho refluxo eventualmente quando como alguma coisa com farinha! Também é muito importante consumir um probiótico(veja os vegetais fermentados) pra repor a flora que você perdeu com os antibióticos!
      Um abraço!

  • Rafaela

    Gente, essa questão do doce é uma coisa muito louca mesmo, é um vício. Eu ERA chocólatra, e foi muito difícil pra mim reduzir isso na minha alimentação, a mais ou menos 2 meses não como chocolate e a um mês não como açúcar (uso sacarina pra adoçar o café, e mais nada de sucos, além do kefir) e comecei a comer o chocolate 85% cacau (delííícia).
    Ontem ganhei um chocolate de teste no trabalho, e resolvi provar… nooosaaaa, nunca sentir algo tãããão doce, a ponto de não querer comer mais, de jeito nenhum. Nunca me imaginei rejeitando CHOCOLATE, é impressionante.
    Venho seguindo a dieta Lowcarb/paleo a um mês, e apesar do meu peso não reduzir (pois já havia perdido 10kg em 1 mês e meio (atrás)) vou ter que apertar minhas calças pela segunda vez. E me sinto bem, adoro me olhar no espelho (o que vinha evitando a tempos), minha cintura afinando. Amo esse meu novo estilo de vida, valeuuuu.

    • http://emagrecerdevez.com/devsite Geosh

      Rafaela, o que o brasileiro conhece como chocolate é basicamente gordura e açúcar. É normal também ganhar peso ao perder medidas, pq a dieta tradicional deixa nossa musculatura desnutrida. Grande abraço!

  • Janeti

    vou começar hoje …

  • http://sitedelinks.hpage.com/ Luíz

    Muito bom…vamos começar então kkk