Desabafo!
Como dizem por aí: “Véi, na boa…”, tem dieta pra tudo quanto é gosto, crença, raça, idade, cor de pele, tipo de sangue, gosto musical, estado civil, senso de humor, …, …!!!!
Se você é como eu, já se viu perdido(a) no meio de taaaantas ofertas de dietas, métodos e promessas!
Veja, eu sei como é por que já estive no seu lugar! É como se a gente estivesse no meio do campo de um estadio de futebol e todo mundo nas arquibancadas estivesse jogando revistas, dietas, propostas, produtos, pílulas e métodos na nossa direção!
Nós somos, quase que literalmente, bombardeados com balelas diariamente e isso em TODAS as áreas possíveis!
Porém, na área da saúde e nutrição a coisa é mais séria! Se alguem te vender gato por lebre no mecânico ou na loja de móveis, você pode reparar o estrago, porém, se você brincar com a sua saúde os danos podem ser irreparáveis!
Ufa…. desabafo mesmo! É revoltante!
Enfim, respirando fundo agora e tomando um gole do meu chá de camomila aqui eu quero tentar te dar a minha contribuição para que você não seja uma vítima indefesa das balelas que podem impactar sua saúde seriamente.
A pergunta é, como saber se uma determinada dieta funciona?
Primeiro de tudo, depende do que consideramos que “funciona” e que “não funciona”.
Uma dieta funcionar pode significar que ela faz com que você perca peso temporiamente. Afinal, a maioria das pessoas não tem problema em perder peso temporiamente, o problema está em perder o peso e MANTER o peso perdido.
Então, vamos definir aqui que uma dieta funciona se ela cumpre 3 pontos:
- É possível de se seguir a longo prazo.
- Faz com que você perca peso e mantenha o peso baixo sem esforço.
- Não cause fome, nem desconforto e faça você sentir-se BEM.
Agora, eu te pergunto: Você provavelmente já deve ter tentado várias dietas, logo, me diga qual delas que cumpre os 3 pontos acima?
Vendo desta perspectiva, dieta nenhuma foi feita pra ser de longo prazo. O que VENDE por aí são soluções RÁPIDAS e temporárias! Eu me sinto confiante o suficiente pra dizer que NENHUMA dieta funciona de verdade.
Perca 10kg em 1 mês! É possível? Claro que é possível. É simples inclusive! Porém, ninguém pensa nas consequências. Se você quiser perder os 10kg e depois de mais um mês ganhar 15kg, siga por este caminho!
Chegou a hora de fechar a porta pra dietas e abrir a porta pra mudanças de estilo de vida! Isso sim se leva a longo prazo. Mas enfim, seguimos…
As 3 Perguntas Mágicas
Seguinte, agora eu lhe apresento o incrível “Escudo Contra Balelas Do EmagrecerDeVez.com” que quero que você use toda vez que ver aquela nova dieta incrível na televisão, revista, internet, etc., antes de se precipitar e cair na conversa.
O “Escudo Contra Balelas” basicamente consiste de 3 perguntas simples que você irá fazer. É como se estivesse interrogando a nova dieta em questão!
Quando você estiver sendo bombardeado(a) com uma nova dieta sensacional por aí, faça estas 3 perguntas a seguir e responda de acordo com o que a nova dieta propõe.
- Esta dieta foca no controle da insulina no sangue?
- Esta dieta fornece ao meu corpo todas as vitaminas e nutrientes que minha saúde precisa?
- Esta dieta promove satisfação e disposição e é simples de se seguir?
Taí! Estas são as perguntas mais poderosas do universo pra avaliar QUALQUER dieta ou método de emagrecimento que você encontrar!
Deixe-me agora explicar rapidamente o que acontece com cada pergunta.
Bom, se você já é seguidor(a) aqui do Emagrecer De Vez, você já vai ser naturalmente mais resistente às balelas do que 99% da população e já vai saber responder as perguntas com autoridade.
Entretanto, vou mencionar algumas coisas de qualquer forma. Informação nunca é demais, certo? 🙂
Esta dieta foca no controle da insulina no sangue?
Veja, NENHUMA dieta ou método que não controle a insulina no sangue irá funcionar. Ponto final! Para que os hormônios queimadores de gordura funcionem, como as enzimas HSL e o Glucacon, a insulina no sangue precisa estar atuando de forma natural (o que não acontece na maioria das pessoas). Se tiver insulina correndo adoidado no sangue, você NÃO vai queimar gordura! É pura ciência humana!
Como saber se este é o caso? Verifique se a dieta em questão leva em consideração que os carboidratos densos (massas, pães, batatas, arroz, doces, etc., etc) são os responsáveis pelos picos de insulina no sangue e como a dieta lida com isso. Por outro lado, se a dieta em questão corta os carboidratos totalmente e restringe a sua alimentação à somente alguns poucos alimentos, abra o olho também!
Dietas que não comentam sobre isso, estão fadadas ao fracasso total. Saiba que os MELHORES carboidratos existentes na natureza são aqueles que você consome na forma de legumes e folhas! Estes sim irão manter sua insulina sob controle!
Outra dica, se a dieta falar em número de calorias, já abra o olho. Esse é um péssimo sinal! Para se perder peso de forma correta e se manter a boa forma, NÃO é necessário nem mesmo pensar em calorias (é, acredite!). Falamos mais sobre no episódio 5 do podcast aqui do Emagrecer De Vez
Esta dieta fornece ao meu corpo todas as vitaminas e nutrientes que minha saúde precisa?
A tal dieta promove o consumo de alimentos de VERDADE? Ou seja, carnes, legumes, ovos, folhas, frutas (moderação), etc?
Lembrando que, produtos derivados de farinhas (de trigo, principalmente), como pães, massas, etc., mesmo que integrais, iogurtes artificiais, suplementos e shakes, não são alimentos de verdade!
Se a tal dieta limitar seu consumo de alimentos de verdade, levante a bandeira vermelha. O seu corpo precisa de vitaminas e nutrientes SEMPRE! As melhores fontes disso são alimentos de verdades e naturais!
De nada adianta você começar a seguir uma dieta ou método que inclua shakes e coisas estranhas (que tem a audácia de dizer que incluem todos os nutrientes que você precisa) de forma que você perca peso rápido e depois se frustre em DOBRO quando parar e ganhar todos aqueles quilos de novo rapidamente.
Você quer emagrecer de verdade e DE VEZ e, além disso, melhorar a sua saúde e se fortalecer internamente, ganhando disposição! Isso nos leva à última pergunta abaixo:
Esta dieta promove satisfação, disposição e é simples?
A tal dieta deixa você com fome durante o dia ou a noite? Se sim, péssimo sinal. Se você passar fome, você estará, possivelmente, impactando seu metabolismo negativamente e, mais cedo ou mais tarde, o seu corpo irá se adaptar à estes novos hábitos e você não irá perder nem mais uma grama se quer de peso (o famoso efeito platô).
Isso pode até chocar você, mas acredite, para emagrecer de verdade você NÃO precisa passar fome!
Outra coisa, a tal dieta em questão é simples? Muito importante! Novamente, eu menciono, se você tiver que calcular calorias, esqueça, péssimo sinal.
Assim como conversamos com o Dr. Souto no quinto episódio do Podcast aqui do site, é ridículo se pensarmos que pra emagrecer precisamos ficar fazendo cálculos de quantas calorias ingerimos, quantas queimamos, etc. O corpo humano é muito mais capaz e inteligente do que podemos imaginar! Quando você fornece os alimentos corretos, ele mesmo faz o trabalho de se livrar da gordura extra e de se estabilizar no peso ideal. Este é um dos paradígmas atuais mais difíceis de ser quebrado, logo, eu entendo se você for resistente à esta idéia. Eu também fui!
O que nós fazemos hoje em dia é dificultar muito a vida do nosso corpo ao praticarmos estes PÉSSIMOS hábitos alimentares que são difundidos por aí pela mídia e pelos governos! Não é pra ser do contra, mas é pura verdade e com a sua saúde você não pode brincar!
Se tudo o que fosse dito por aí fizesse sentido e fosse saudável, as estatísticas de obesidade e diabetes no mundo estariam caindo e não subindo ano após ano! No Brasil não é diferente! O número de diabéticos, obesos, cardíacos, etc., sobe ano após ano!
Enfim! Espero ter contribuido com informações relevantes! Você não está em busca de uma solução paliativa, você quer uma solução permanente! Você quer queimar a gordura extra, conquistar seu peso ideal e mantê-lo, com disposição e saúde que nunca antes teve! Pra isso, foque em um novo estilo de vida e não em mais uma dieta! Pra que continuar perdendo tempo se já se conhece o final de cada tentativa?
As vezes eu preciso mesmo ser enfático (até demais talvez) quando tratamos destas coisas por que é a SUA saúde que está em jogo e a sua saúde é a coisa mais importante que você tem na vida, até por que sem ela, você não vive.
Este tipo de informação pode alienar muita gente e não é pra todo mundo, paciência.
Porém, se você leu até aqui (acredite, a maioria não faz isso), parabéns! Se você sintoniza com esta mensagem e gostaria de se aprofundar nesta idéia, provavelmente, irá tirar muito proveito também do livro eletrônico oficial do Emagrecer De Vez. Clique aqui para mais detalhes.
Um grande abraço e utilize o “Escuto Contra Balelas” sem moderação,
