Tainara Amanda

PORQUE VOCÊ NÃO DEVE CORTAR CALORIAS PARA EMAGRECER
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PORQUE VOCÊ NÃO DEVE CORTAR CALORIAS PARA EMAGRECER

 A maioria das dietas por aí consistem em restringir as calorias e não é segredo pra ninguém que a grande maioria das pessoas falha no emagrecimento e que estas dietas não funcionam no longo prazo para queima natural e permanente de gordura. Neste vídeo alerto sobre o problema do aumento do estresse (cortisol) quando você decide seguir dietas de fome que cortam calorias e no final dou minha sugestão do que pode ser uma forma muito mais efetiva de se emagrecer de forma saudável. Leia mais→

GORDURA SATURADA: COMER MAIS OU MENOS? O QUE DIZEM AS MELHORES EVIDÊNCIAS | PAPO FORTE #34
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GORDURA SATURADA: COMER MAIS OU MENOS? O QUE DIZEM AS MELHORES EVIDÊNCIAS | PAPO FORTE #34

 Qual a relação entre o consumo de gordura saturada e riscos de doenças cardiovasculares e câncer? Uma nova revisão bastante recente da literatura aponta que o medo não é justificado e que não existem evidências para se continuar recomendando limite no consumo de gordura saturada e aumento no consumo de gorduras poliinsaturadas, ao invés (óleos vegetais). Forte abraço, Rodrigo ?️ Gosta de PODCAST? Veja todos episódios na íntegra em papoforte.com.br e siga na sua plataforma de podcast favorita (Spotify, Apple, Google, Amazon, etc). ✂️ Leia mais→

JEJUM INTERMITENTE NÃO EMAGRECE | NOVO ESTUDO COMPROVA
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JEJUM INTERMITENTE NÃO EMAGRECE | NOVO ESTUDO COMPROVA

 Jejum intermitente é algo bastante popular hoje em dia, mas infelizmente muitas pessoas fazem de forma errada. Aqui compartilho um estudo que verificou que fazer jejum diário de 16h não foi superior a simplesmente comer normalmente para emagrecer. No entanto, tem uma sacada importante que enfatizo para conseguirmos usar os poderes do jejum de forma correta e conseguir queimar gordura. Mas a crua realidade é realmente que jejum intermitente por si só não é uma boa solução para emagrecimento. Passe adiante! Forte abraço, Rodrigo Leia mais→

MEDO DO SALAME, PRESUNTO E HAMBURGUER? A REAL SOBRE CARNE PROCESSADA E CÂNCER | PAPO FORTE #33
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MEDO DO SALAME, PRESUNTO E HAMBURGUER? A REAL SOBRE CARNE PROCESSADA E CÂNCER | PAPO FORTE #33

 Você gosta de salame, presunto, hamburgers, peperoni, etc mas se preocupa em comer porque escutou que carne processada pode causar câncer ou outros males, certo? Porém, será que isso de fato reflete o que a ciência mostra? Será que carne processada e não processada é mesmo motivo de preocupação ou talvez estamos evitando alguns dos alimentos deliciosos sem grandes motivos justificáveis? Neste vídeo mostro o estado da ciência em relação a carne processada e problemas de saúde. Passe adiante! Forte abraço, Rodrigo ?️ Gosta Leia mais→