Tainara Amanda

A FORMA  + INTELIGENTE E FÁCIL DE EMAGRECER DE VEZ (3 ESTÁGIOS)

A FORMA + INTELIGENTE E FÁCIL DE EMAGRECER DE VEZ (3 ESTÁGIOS)

 Existem 3 estágios bem definidos no emagrecimento que nos possibilitam queimar gordura de forma mais fácil, rápida, natural e com menos esforço.   Infelizmente a maioria ainda acha que para emagrecer é necessário se exercitar e contar calorias para podermos queimar mais calorias do que gastamos, no entanto, quase ninguém sabe que esta estratégia é de longe a mais difícil, sofrida e desnecessária caso você somente queira atingir seu peso ideal e não secar, talhar e mostrar seu tanquinho pra todo mundo.   Para Leia mais

POR QUE NÃO FAÇO MAIS LOW CARB (O QUE ACONTECEU?) | RESULTADOS E EXAMES

POR QUE NÃO FAÇO MAIS LOW CARB (O QUE ACONTECEU?) | RESULTADOS E EXAMES

 O que aconteceu comigo quando comecei a comer muito mais carboidratos depois de passar anos fazendo low carb e dietas de baixo carboidrato.   Eu saí de um consumo diário de menos de 50g para um consumo de mais de 300g de carboidratos e neste vídeo te conto o que aconteceu. Vou mostrar a teoria por trás e também resultados dos meus próprios exames.   A dieta low carb pode funcionar bem no curto prazo como uma intervenção temporária, porém, pode começar a afetar Leia mais

NÃO BEBA REFRIGERANTE ZERO SEM VER ISSO ANTES| IMPACTO DOS ADOÇANTES ARTIFICIAIS NA SAÚDE INTESTINAL

NÃO BEBA REFRIGERANTE ZERO SEM VER ISSO ANTES| IMPACTO DOS ADOÇANTES ARTIFICIAIS NA SAÚDE INTESTINAL

     Você sabe como os refrigerantes zero ou diet e seus adoçantes artificiais afetam a sua microbiota intestinal e podem ser talvez a causa de problemas estranhos que você não sabe a causa?   Neste vídeo trago a mais atual ciência sobre o impacto dos adoçantes artificiais como aspartame, ciclamato sódico, sacarina, acesulfame-K, etc, na sua colônia de bactérias intestinais.   Apesar de não conterem calorias, estes refrigerantes podem estar afetando sua saúde de uma maneira ainda mais profunda.   No final dou Leia mais

MEU PROTOCOLO PARA ENXUGAR RÁPIDO EM 3 DIAS (COMO COMER PARA DESINCHAR NATURALMENTE NA PRÁTICA)

MEU PROTOCOLO PARA ENXUGAR RÁPIDO EM 3 DIAS (COMO COMER PARA DESINCHAR NATURALMENTE NA PRÁTICA)

   Neste vídeo eu compartilho um dos meus protocolos para desinchar e enxugar rapidamente em 3 dias de forma totalmente natural e sem sofrimento.   A verdade é que na semana passada, com a visita de uns amigos, eu passei do ponto e acabei comendo e bebendo demais e por isso dei uma inchada.   Isso é normal e não há problema quando a base é forte (com alimentação forte).   O corpo incha e retém líquidos quando você muda radicalmente a rotina fazendo Leia mais

A DURA VERDADE SOBRE CORRER PARA EMAGRECER (O QUE ACONTECE NO CORPO COM CORRIDA P/ EMAGRECIMENTO)

A DURA VERDADE SOBRE CORRER PARA EMAGRECER (O QUE ACONTECE NO CORPO COM CORRIDA P/ EMAGRECIMENTO)

 O que acontece quando você decide começar a fazer corrida de rua para emagrecer? Será que correr ajuda no emagrecimento e a queimar gordura?   Neste vídeo vou te contar de acordo com a ciência o que exatamente acontece quando você se compromete a deixar de ser sedentário e começar a praticar corrida com o objetivo até de correr uma meia-maratona. Vou te contar quanto peso geralmente é perdido e tudo mais.   Se você já me acompanha, já sabe que digo há tempos Leia mais

O QUE ACONTECE NO CORPO AO CORTAR O ÁLCOOL POR 60 DIAS?

O QUE ACONTECE NO CORPO AO CORTAR O ÁLCOOL POR 60 DIAS?

   Aqui explico porque eu PAREI de beber álcool na minha rotina já há mais de 60 dias e não pretendo voltar e porque vc pode considerar fazer o mesmo depois deste vídeo.   Muita gente sabe dos efeitos do consumo de álcool no fígado mas muito pouca gente saber de seus efeitos no intestino e microbiota intestinal.   O consumo crônico de álcool pode levar a permeabilidade intestinal e disbiose intestinal.   Um intestino problemático irá dificultar a vida no geral, deixando mais Leia mais

A MAIOR MENTIRA SOBRE EXERCÍCIOS PARA EMAGRECER (O QUE FAZER AO INVÉS)

A MAIOR MENTIRA SOBRE EXERCÍCIOS PARA EMAGRECER (O QUE FAZER AO INVÉS)

 A forma mais DIFÍCIL de se emagrecer é focando em atividade física! Neste vídeo eu mostro, de acordo com bons estudos, como a medida que você gasta mais energia com exercícios físicos, seu corpo começa a compensar reduzindo as calorias gastas por outros sistemas do corpo, como seu sistema reprodutivo, órgãos, etc.   Enquanto o sedentarismo é uma péssima idéia e uma vida ativa é algo super positivo, uma vida SUPER ativa pode não ser o ideal caso seu corpo não estiver preparado para Leia mais

COMO TER MENOS FOME A NOITE E EMAGRECER MAIS (5 DICAS QUE FUNCIONAM)

COMO TER MENOS FOME A NOITE E EMAGRECER MAIS (5 DICAS QUE FUNCIONAM)

 Hoje ajudo você a solucionar o problema de comer demais no jantar.   Muita gente tem dificuldades de controlar a fome ou gula a noite e acaba comendo muito mais do que deveria e das coisas erradas.   Este hábito pode dificultar muito a vida de quem busca emagrecer ou manter um peso saudável.   Vou mostrar 5 grandes causas da fome descontrolada a noite e dar dicas para solucionar cada uma delas.   Espero que depois deste vídeo você se sinta mais no Leia mais

A SOLUÇÃO DEFINITIVA PARA GORDURA NO FÍGADO? ESTEATOSE HEPÁTICA NÃO ALCÓOLICA (ESTUDO)

A SOLUÇÃO DEFINITIVA PARA GORDURA NO FÍGADO? ESTEATOSE HEPÁTICA NÃO ALCÓOLICA (ESTUDO)

   Gordura no fígado ou esteatose hepática é um problema cada vez mais comum, porém, a solução pode ser mais simples do que se imagina.   Neste vídeo eu compartilho duas dicas baseadas em ciência para ajudar a eliminar a gordura no fígado de forma efetiva e natural atacando as causas do problema.   O acúmulo de gordura no fígado é uma consequência do estilo de vida alimentar moderno, principalmente do consumo frequente e exagerado dos óleos vegetais e também dos problemas do fígado Leia mais

COMO EMAGRECER MAIS SEM TIRAR O DOCE DA DIETA

COMO EMAGRECER MAIS SEM TIRAR O DOCE DA DIETA

 Te disseram que você precisa cortar o doce e carboidratos da dieta para poder emagrecer, mas será que isso é verdade?   Será que não é possível queimar gordura e emagrecer mais incluindo os doces certos na dieta?   Neste vídeo eu conto quais são os melhores e os piores doces para incluir durante um processo de emagrecimento. Digo também como fazer para incluir estes doces no processo para conseguir mais resultados de emagrecimento e evitar problemas.   Eu irei falar de doces naturais Leia mais