Eliminar alimentos por causa do glúten é errado? Eliminar alimentos que contém glúten pode fazer mal para a sua saúde? Alguma deficiência nutricional pode surgir ao eliminar o glúten? Algum alimento com glúten é indispensável? Para responder essas e outras perguntas, eu – Geosh – resolvi escrever esse artigo. Ao mesmo tempo que está se tornando comum ouvir alguém comentar que removeu o glúten da própria alimentação, também tem se espalhado muitos mitos a respeito. Esses mitos as vezes vem acompanhado com os mitos sobre Leia mais→

Geosh aqui. A vida inteira você e eu ouvimos as pessoas ¨informadas¨ falando mal das gorduras saturadas, não foi? Gordura saturada não faz mal. Essa é uma verdade científica sustentada hoje com o melhor do melhor da ciência moderna. Praticamente irrefutável cientificamente. A vida inteira nós também ouvimos a indústria alimentícia e as pessoas ¨informadas¨ falando bem os óleos vegetais. Na teoria esses eram de verdade as gorduras boas. Certo? Longe disso. As gorduras que até pouco tempo nos vendiam como ¨gorduras saudáveis¨ não são Leia mais→

Geosh aqui. Dedico esse artigo pra quem teve dificuldade de digerir os 7 gols de terça feira passada. Eita Jogo! Embora o foco aqui no emagrecerdevez seja principalmente emagrecimento, com o passar do tempo eu acabei percebendo que o Rodrigo e eu quase sempre postamos em 4 categorias: Emagrecimento, Fitness, Saúde e Bem estar! Uma coisa que vejo que nós brasileiros estamos aprendendo ultimamente é o valor ABSURDO e real que o conhecimento tem. Principalmente quando esse conhecimento é eficaz e trás mudanças reais e Leia mais→

Coco Emagrece? Engorda? Pode ser utilizado no emagrecimento? É saudável? Quais são as suas propriedades? E a água de coco, o óleo de coco, o coco ralado, o leite de coco? São tantas perguntas ao longo desses anos que o Geosh aqui teve que fazer um post a respeito com as principais coisas que você precisa saber (inclusive algumas curiosidades) sobre essa pseudo-noz que na verdade é um fruto. 1 – Um fruto velho e natural. Embora a origem exata de onde o coco surgiu Leia mais→

Geosh Aqui! A maioria das pessoas hoje em dia já ouviu sobre cortar carboidratos para emagrecer. Mas mais do que ajudar, essa afirmação solta acaba atrapalhando. Embora eu goste muito da abordagem primal/paleo/low-carb/lchf/keto ou qualquer outra abordagem que leve em consideração a realidade bioquímica/evolutiva/científica da coisa, assumir um entendimento simplista sobre uma alimentação assim pode trazer problemas. Algumas coisas precisam ficar bem claras para que você não passe pelos problemas característicos de quem faz uma mudança assim de maneira drástica ou desinformada. Aliás, antes de Leia mais→

Fala com o Geosh! Tudo bem? O artigo de hoje é rápido, prático e nutritivo. Assim você aprende algo realmente legal e útil pro resto da vida em poucos minutos. Eu adoro coisas assim, realmente simples, que fazem a diferença e que trazem valor pra nossa vida. Melhor impossível, né? Vamos ao que interessa. O problema: Postura A maioria de nós anda com o pescoço/cabeça projetado pra frente. Seja por horas sentados na frente do computador, dormir com os travesseiros altos demais ou simplesmente por Leia mais→