Calcule seu PESO IDEAL da forma mais correta possível!

“AVISO: Este artigo foi escrito anos atrás e pode estar desatualizado enquanto à melhor ciência nutricional vigente. Por favor visite a página de artigos para ler os artigos mais recentes que retratam as verdades científicas atuais.”


Olá!

Faz um dia azul e ensolarado lá fora, ótimo, o que me motiva a escrever mais um artigo muito útil pra você! 🙂

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-> Balelas e bla bla bla

Bom, se você já lê o site a um tempo, já deve saber que uma das coisas que mais me revoltam, e que deve revoltar você também, é a quantidade de balela que é dita por aí sobre emagrecimento e, em se tratando de peso ideal, isso não é diferente! Vejo vários e vários sites que possuem calculadoras de peso ideal que estão longe de serem corretas… Meu objetivo, como sempre, é mostrar a verdade de forma clara e direta, então neste artigo você vai saber como calcular seu PESO IDEAL da forma mais CORRETA e verdadeira possível ok?

-> Como funciona então?

É tudo muito simples! Vamos entender. Qual é seu peso ideal? hmm.. não sei… como posso saber? Como uma calculadora pode te dizer o peso ideal sem saber sua estrutura e tipo físico? Como pode te dizer o peso ideal somente baseando-se no seu peso e altura? E se você for bastante muscular ou muito alto(a) e magro(a) ou baixo(a) e gordo(a)? os resultados serão muito imprecisos, entende? É exatamente por não levar nada disso em consideração que os métodos que existem aos montes por aí não mostram a informação correta pra você, não mostram A VERDADE.

Entendido? Veja então como iremos calcular seu peso ideal de forma correta:

Precisamos saber apenas 3 coisas, por incrivel que pareca: Seu peso atual, sua porcentagem de gordura corporal atual e a porcentagem de gordura corporal que você quer ter. Esta é a forma mais precisa, continue lendo para entender.

A única coisa que você precisa saber de ante-mao é seu peso atual. Sua porcentagem de gordura atual pode ser calculada em 1 minuto aqui no site, veja abaixo:

Calcule sua porcentagem de gordura atual em casa e SEM adipômetro clicando AQUI. Faça isso e volte aqui para continuarmos.

Como saber qual a porcentagem de gordura que você quer ter? Mais simples ainda, veja a tabela abaixo para te ajudar a escolher. Escolha qual seu objetivo!

% gordura corporal Homens Mulheres
Nível de competição 3%-6%
9%-12%
Bastante em forma <= 9%
<= 15%
Em forma 10%-14% 16%-20%
Média 15%-19% 21%-25%
Abaixo da média 20%-25% 26%-30%
Precisa de atenção 26%-30%+ 31%-40%+

Vejamos um exemplo prático pra ver claramente como tudo funciona:

Nossa amiga Paula tem os dados abaixo:

Peso: 90kg
% de gordura atual: 25%
% de gordura que ela quer ter: 18%

Legal, ela está com 90kg e quer atingir um nível de gordura corporal de 18%, melhorando bem a forma. Qual então é o peso ideal CORRETO para a nossa amiga? Simples:

Peso Ideal = (Massa magra) / (1 – % de gordura desejada)

Não se preocupe, como o dia está bonito, eu fiz uma calculadora pra fazer isso automaticamente para você 🙂

Continuando o exemplo, vamos calcular na mão o peso ideal da Paula:

Massa magra = Peso atual – (Peso atual * (porcentagem de gordura / 100))
Massa magra = 90 – (90 * 0.25) = 67.5kg

Peso ideal = 67.5 / (1 – 0.18) = 82kg

Ótimo, descobrimos que  o peso ideal correto da Paula é 82kg e não 90kg… Vamos lá, vamos queimar estes 8 kg de gordura!! E o lado bom disso é que não é dificil! É fácil quando se tem um entendimento correto do funcionamento do corpo para então saber o que realmente dá resultado 🙂

Agora que você aprendeu como fazer tudo na mão, esqueça tudo e utilize a calculadora que desenvolvi para automatizar tudo e deixar muito mais fácil e rápido, clique AQUI.

Veja os outros artigos do Emagrecer de Vez para aprender outras muitas e muitas verdades e formas que te levarão a seu objetivo da forma mais saudável e correta possível. Invista em conhecimento de QUALIDADE! Conhecimento é poder, tire proveito!

Fico por aqui hoje! E você, está muito longe de seu peso ideal? 🙂

Um abraço e sucesso,

[ois skin=”Embaixo dos posts”]
  • kati

    ola Rodrigo,eu ja consegui emagrecer 30 kg,mas preciso emagrecer mais 20 kg,está muito dificil, meu metabolismo parou,preciso de ajuda…quero fazer uma plastica enão consigo parece que não emagreço ,mais…fiquei com muita sobra de pele…um abraço

    • Rodrigo

      wow Kati. Parabens pela conquista hein. Nao é qualquer um q tem a persistencia e dedicacao para perder 30kg! 🙂
      Olha, realmente é mais dificil queimar estes 20kg que sobraram, justamente pelo metabolismo já estar adaptado aos seus hábitos, porém é possivel sim. Eu acredito que este artigo irá poder ter ajudar, justamente por ele lidar com estas situacoes quando o metabolismo esta adaptado: Clique aqui.

      Voce deve sim se parabenizar mto pela conquista! E queimar o resto vai ser possivel sim sem dúvida! De uma lidinha no artigo que acho q irá te ajudar e reverter este teu metabolismo!

      Um abraço
      Rodrigo

  • marcia valeria

    preciso,necessito emagrescer urgente!
    tenho retenção de liquido,intestino preguiçoso,e digestão lenta
    o que fazer?

  • Rodrigo

    Olá Marcia!

    Invista seu tempo praticando uma reeducacao alimentar que voce verá resultados gerais na sua saude e perderá peso corretamente. Os artigos deste site fornecem a informação que voce precisa!

    Sucesso a voce!
    Rodrigo

  • rosimeri

    Ola, tenho 25 anos e 70k estou desesperadaaaaa…
    Minha altura é 155…Pesava 48k antes de engravidar minha filha ja vai fazer um ano e não consigo emagrecer…
    Estes artigos são muito bacanas…
    Vou tentar algumas dessas estratégias….Tomara que consiga Obrigada!!!!Bjus

    • It’s good to see someone thinnikg it through.

  • Carla

    Ola… tenho 18 anos, peso 71 kg,queria emagrecer um pouquinho e enrigecer os musculos, mas tenho medo de fazer exercicios errados.. o q devo fazer,quais os melhores exercicios p diminuir o tammanho da barriga e das coxas??
    Adoreei o site!Parabens…

    • Rodrigo

      Olá Carla.

      O mais adequado é que você entre em uma academia e mostre estes objetivos para o instrutor que lhe irá montar um programa de exercicios adequados. Aqui no site, eu fiz um artigo com um vídeo também de uma sugestão de exercicios que voce pode fazer mesmo em casa. Sao exercicios gerais para ajudar na perda de gordura. Lembre-se que o seu corpo irá escolher onde a gordura irá sumir primeiro. NAo existem exercicios que irao queimar a gordura localizada, ao contrario do q muitos comerciais dizem.

      Existem varios exercicios bons para abdomen e coxas, porém, o mais adequado de fato é que peça ao instrutor da academia para lhe mostrar na hora como fazer corretamente!

      Sucesso!
      Rodrigo

  • simone soares

    sou do rio de janeiro tenho 37 anos e estou desesperada em perder 30k e ñ consigo já tentei de tudo que esteve ao meu alcance mas no meio do caminho desanimo e fico com raiva de min mesmo tenho 150 de altura e 84 k estou obesa e me sinto muito mal preciso de muita ajuda e ñ tenho muito recurso financeiro para determinados tipos de alimentação diferenciada mas preciso ter saúde me sinto muito mal com toda essa gordura me ajude

    • Rodrigo

      Ola Simone!

      Fico feliz que tenha encontrado o site. Assim como voce, existem outras milhares de pessoas na mesma situacao, que desanimam, que tentam de tudo, etc. Voce precisa aprender como o corpo funciona realmente, sem balelas. Soh entao voce comecara a fazer as coisas corretas.

      Todo o conhecimento que voce precisa esta disponivel gratuitamente aqui no site, portanto, aconselho que entre na pagina de artigos e leia-os. Eles sao longos, porem, tem muita informacao importante.

      Sucesso a voce
      Rodrigo

  • carina roque

    ola rodrigo sou a carina tnho 18 anos.meço 162 e tenho 64kl. kero emagrcer porque as pessoas vivem falando mal de mim.o que eu faço me ajude

    • Rodrigo

      Olá Carina,

      Primeiro de tudo, nao ligue para oq os outros falam… todos nós temos pontos a melhorar.
      Segundo: Leia os artigos do site 🙂 Tenho certeza que tudo que voce precisa está aqui. Isso exige um esforço de sua parte, esforço em dedicar um tempo aprendendo tudo 🙂

      Sucesso!

  • Jacqueline

    Olá Rodrigo, tudo bem?
    Tenho 28 anos e estou com Trombose, devido a falta de exercicios e a anciedade na minha recuperação engordei 9kgs, gostaria de saber se vc tem alguma dica para emagrecer pois passo a maior parte do tempo deitada, aguardo noticias, adoreiii o site! Parabéns!

    • Rodrigo

      Olá Jacqueline! Com certeza eu tenho muiiiiitas dicas pra emagrecer! Por isso criei o site! hahaha

      Dedique um tempo para ler os artigos que tenho certeza que vai gostar!!
      Sucesso!

  • Marilene

    olá rodrigo….eu já estava acima do peso….parei de fumar 4 meses engordei…inchei 4 kilos…nãum consigo emagrecer,comesso uma dieta naum termino pq naun vejo resultados….oque fazer se eu amo carboidratos

    • Rodrigo

      Olá Marilene!

      A solucao está no site, te prometo 🙂 Mas pra isso voce precisa se dedicar pra ler os artigos e aprender como o corpo funciona e como perder esses 4 kg e o resto que você quiser!

      Voce ama carboidratos, certo? Legal…. voce nao precisa elimina-los, apenas comer na quantidade certa! TUdo isso eu explico nos artigos!

      Espero que faça bom proveito!!
      Abraço!!

  • Raquel

    tenho dois filhos e coloquei emplante no utero, depois q coloquei estou engordando, o q faço?

    • Rodrigo

      Raquel, seu caso parece bastante específico. Como envolveu cirurgia, etc, a melhor coisa mesmo é buscar ajuda médica…só assim você poderá saber melhor oq funciona mais especificamente pro teu caso.

      Sem duvida o material do site irá te ajudar, por serem orientacoes gerais de uma boa alimentação, portanto, aconselho que leia os artigos! =)

      Sucesso a voce!

      • Patrick Lopes

        Ola , tenho 15 anos , 1.79 de altura , a ultima vez que me pesei ano passado em 2012 foi quase no começo do ano, eu estava com 95 quilos, eu quero emagrecer… me dê dicas…

        • Olá, Patrick! dê uma boa lida nos nossos artigos, você vai aprender muita coisa por aqui. Abraços!

  • Cleusa

    OLÁ
    estou com 33anos 50kg e tenho 152 altura
    segundo IMC 21 mas tenho gosduras localizadas na região da barriga
    faço caminhada 3 a 4 vezes por semana
    ficaria grata se pudesse me orientar.

    • Rodrigo

      Oi Cleusa,

      Claro que posso orientar! 🙂 É justamente tendo isso em mente que criei o site. Seja bem vinda e aproveite os artigos disponíveis para atingir seu objetivo!!

      Abraco

  • Wilson França

    Olá Rodrigo,
    Realmente o seu site é muito bom! Obtive muitas informações interessantes.
    Eu tenho 1,67 e já cheguei a pesar 87 Kg. Após muita musculação e boxe cheguei a pesar 63Kg e agora estou com 67kg. Porém, esses 4kg que adquiri não sei se é de massa magra ou gordura e no caso a calculadora vai me ajudar a tirar essa dúvida. No entanto, vi que você colocou dois métodos: O
    Jackson-Pollock / Siri e o Naval Americano. No caso, o resultado do cálculo pelo dois métodos devem dar aproximados? Outra coisa, mesmo sendo homem, tenho tendencia a acumular muita gordura no quádril, que já chegou a medir 114cm. O método Naval Americano ignora essa medida para homens, mas no meu caso, ainda posso ignorar essa medida que o resultado vai ser confiável?

    Muito obrigado!!

    • Rodrigo

      Oi Wilson,

      Boas perguntas. Olha, o metodo naval americano é aproximado e serve somente para ter uma idéia! Aconselho que use um método mais acurado como por exemplo os das dobras cultaneas que eu também mostro no site! Mas voce pode utilizar-se ainda sim do outro, com o objetivo de comparar a evolucao da suas medidas. Mesmo tendo tendencia de acumular gordura no quadril, siga as instrucoes para Homens! Eles dizem que o método já preve estas coisas =)

      Abraco!!
      Rodrigo

  • Alice

    tenho 13 anos e peso 59 quilos e tenho 1.49 quanto é que eu devia pesar?

    • Rodrigo

      Oi Alice, calcule seu peso ideal aqui: emagrecerdevez.com/calculadoras =)

  • Elma

    Olá Rodrigo
    Tenho 30 anos e duas filhas lindas.na segunda gravidez tive distenção abdominal,e com o abdomen distendido ficou mais dificil recuperar o peso.
    Hoje peso 60kg,tendo 1,45 de altura.usei a calculadora e descobri que meu peso ideal é 51kg..Bem descobri o site neste momento,e espero chegar no meu objetivo.Se possivel recomende a melhor maneira possivel para eu chegar lá.
    Obrigado.

    • Rodrigo

      Olá Elma. Entendo sua situacao! A distencao é um desafio adicional mas que nao impossibilita de forma alguma seu objetivo.
      Eu recomendo que leia o desafio em http://www.emagrecerdevez.com/desafio

      Tenho certeza que assim voce pode perder estes 9 kg que voce quer!

      Um abraco e sucesso,
      Rodrigo

  • lá rodrigo eu sou muito magra e quero engordar as pessoas me chaman de magrela e palito , como eu faso para engosdar

    • Rodrigo

      Simone.

      Simples, voce precisa comer BEM e CORRETAMENTE. Engordar nao quer dizer que voce deva comer alimentos caloricos, somente quer dizer que voce precisa se diciplinar para comer um pouco mais e mantendo uma selecao correta dos alimentos, nutritivos e saudaveis.

      Eu falo sobre isso nos artigos do site tambem, recomendo que leia o artigo sobre refeicoes balanceadas.

      Abraco,
      Rodrigo

  • maria eduarada

    ola eu sou maria eduarda e eu tenho 9 anos e eu peso 50 kl eu queria emagrecer 10 kls como eu faço

    • Rodrigo

      hehe Boa pergunta Maria 🙂

      Como voce esta em fase de crescimento, tem que ter bastante cuidado neste sentido. Sugiro que nao faca nenhuma alteracao drastica na sua alimentacao sem ter uma orientacao, ok? Por que isso pode prejudicar seu desenvolvimento.

      Ler o site pode te ajudar bastante a entender mais sobre o corpo, mesmo sendo jovem como voce 🙂

      Abracao,
      Rodrigo

  • viviane

    rodrigo queria saber se quando estamos em uma dieta q pelo o q eu li nos seus artigos está errada o q devemos fazer antes de começar o desafio.

  • Dilma

    Olá rodrigo
    Tenho 31 anos peso 69 kilos e tenho 1.64, então quero perder peso para voltar ao meu peso ideal. o k devo fazer

  • Oi Rodrigo;
    Primeiramente parabens pelo SITE, muito bom e verdadeiro.
    Pela calculadora utilizada no site, vi que preciso de uma alimentação com 1700 kal, mas estou com dificuladades de montar esse cardapio;
    Poderia me auxiliar?

    Obrigada e um forte abraco

  • Karen

    Olá Rodrigo … não sei nem por onde começar rsrs .. primeiro , q eu amei seu site !!
    Bom , vamos la … hehe .. sempre fui gordinha desde de criança , mas entrei na obesidade com 16 anos , fiquei depressiva , não tinha força pra nada … , mas como sou alta … não deformou muito meu corpo , pois tenho 1,78 de altura!! Então meus pai viram q eu estava me escondendo cada vez mais , ja não tinha vida social , não saia de casa .. daí me levaram em um médico , e ele me deu sibutramina e eu perdi 20 kg , hj eu tenho 19 anos e gahei uns dois kilinhos ou 3, mas nunca mais voltei o q era antes … mas não me sinto bem e estou sobre peso!! Eu entendo um pouco alimentação saudavel , pq estou no 2º nutrição … mas não sei se e só eu q sou assim , não consigo emagrecer mais … eu sou muito louca por doces , e como vc tbm trocaria meu almoço por uma torta de morango com chocolates rsrs … e não sei mais o q faço , pq não tenho tempo pra fazer exercicios .. e não era pra eu ser assim , ainda mais q estou estudando sobre isso .. sou muito anciosa .. acho q preciso de uma ajuda !! Obrigada pela atenção bjus

  • Luana

    Boa tarde, tenho 1,71 de altura e peso 59kg, e gostaria de saber como eu faço para elimar a gordura localizada?? Pois a uns 4 anos eu pesava 10kg a mais e a cabei emagreçendo, e as gordurinhas continuaram ali, princilpalmete as das laterais do abdomem, que quando sentamos com calça jeans elas aparecem… Obrigada, e parabéns pelo site

    • Rodrigo

      O unico modo de perder gordura localizada eh perder gordura generalizada! Seu corpo (seu DNA) vai escolher a hora de queimar a gordura localizada, nao os exercicios.

      Concentre-se em perder gordura geral que assim voce VAI atingir seu objetivo!

      Abracao,
      Rodrigo

  • gabriela

    oi meu nome e gabriela tenho 18 anos…….1 73…………40kls eu cheguei a chegar aos 38 kls………..gstaria de saber como posso ganhar pesso pois nao consigo almentar meu pesso………e eu como mt bem…rsrsse vc puder me ajudar……eu agradeceria muito obrigado

    • Rodrigo

      Oi Gabriela,

      Ganhar peso precisa ser feito de forma correta. Afinal, você quer peso COM saude, nao é mesmo? Sugiro que leia o artigo que fala sobre Refeicoes Balanceadas, pra ter uma ideia do que colocar no teu prato. Cada pessoa tem um metabolismo diferente, se o teu eh acelerado, voce precisa conviver com isso e se adaptar… aprender a comer tambem eh algo que voce pode desenvolver. Este eh o caminho das pedras. Comer mais sim, mas comer corretamente!

      Grande abraco,
      Rodrigo

  • Roseli

    Ola Rodrigo eu tenho 1.58 e peso 47 kg me acho muito magra mas acho que a correria do dia a dia não deixa eu engordar. como posso fazer pra engordar uns quilos a mas

    • Rodrigo

      Oi Roseli.

      Seu objetivo eh o oposto de 90% do pessoal do site entao hehee. Mas nao tem segredo, a receita eh comer mais das coisas certas. A filosofia alimentar saudavel aplica-se tanto para ganho de peso, quando para perda! 🙂

      Grande abraco,
      Rodrigo

  • Maria

    olá eu preciso mesmo de emagrecer primeiro para ser saudavel e segundo para ser mais confiante. tenho 16 anos, peso 88 kilos e meço 1.67 aproximadamente. por favor diga-me que tipo de exercicios e alimentação pra perder peso o mais depressa possivel. agradeço a atenção! (:

  • Joana Silva

    Quero emagrecer pois acho que tenho o peso acima do que deveria ter, embora digam que estou bem (normal) para a minha estatura. Que devo fazer ? Obrigada! 🙂

  • ellen

    boa noite,quero saber meu peso ideal?

  • Thais

    Nossa, surpreendente esse cálculo! Agora vejo o quanto preciso perder… realmente, tudo às claras, sem maquiagem… e vendo o quanto de peso gordo q tenho me motivou a realmente seguir firme na reeducação alimentar! Tenho 28kg de peso gordo! Isso me assustou! Mas me assustou pelo lado bom, eu VOU mudar meu peso!!!! Parabéns mais uma vez pelas super-explicações!!!!! Seus artigos merecem louvor!!! Abraços!!!!!

    • Rodrigo

      Obrigado Thais 😀

  • daniela

    ola eu estou no meu peso ideal .. peso 60,500 e a minha altura é de 1,61…. mas o facto e que tenho imensa gordura na barriga . Havera alguma mal imegrecer um pouquinho para ver se perco a barriga?

    obrigado responda me !!

    • Rodrigo

      Nao vejo mal nenhum Daniela, voce pode sim perder peso e diminir as medidas que voce quiser.

  • hamilton

    Bom dia! Tenho 25 anos e 1,79 metros e 98 Kg. Comecei a correr 3 vezes por semana uns 25 minutos num ritmo leve-moderado, vou entrar na academia e estava pensando em comprar termogenicos.É recomendavel tomar ou sem eles o efeito no emagrecimento nao vai mudar muito. Vlw

  • Lucymara

    Olá… eu tenho 1,75 de altura e 97kg, só que minha estrutura óssea vamos dizer bem grande! E como todo mundo diz eu sou interiça… Eu sei que estou fora do peso, mas quando faço cálculos pela internet baseado somente na minha altura e peso eu passei do estado obeso mórbido… Eu deveria procurar um nutricionista ou tem um jeito mais fácil de calcular certinho levando em consideração minha estrutura? Nunca terei o corpo que desejo, e se eu emagrecer demais ficarei parecendo um funil…

    • Rodrigo

      hehee fique tranquila Lucymara. Voce tem que se concentrar em fazer o MELHOR que VOCE pode!

      Sugiro que se cadastre gratis no processo de 10 dias para emagrecer de vez: http://www.emagrecerdevez.com/processo10dias

      Abracao,
      Rodrigo

  • Kelmer

    Olá, adorei seu post, suas calculadoras são muito boas, continue assim. Eu tenho 1,53 e tinha 64,8 KG. Hoje estou com 55,3 KG, pela sua calculadora, meu peso ideal é 51,8. Então estou quase lá! XD

  • queria saber oqe faço para conseguir manter minha dieta ??

    • Olá Janis! é importante você abordar sua dieta de maneira humana. e ver como uma mudança definitiva no seu estilo de vida, não como uma coisa que você vai fazer e depois voltar pros seus hábitos antigos com os quais você já sabe como seu corpo reage!

  • Joana

    Olá, queria tirar umas duvidas. Eu tenho de altura cerca de 1,68 e peso 56.1, sei que estou no peso ideal(aproximadamente) mas tenho celulite nas pernas e gordura em excesso na barriga. Como posso perder estas gorduras sem perder o meu peso?

    • Olá Joana! O segredo nesse caso é trabalhar pra mudar sua composição corporal. Perdendo gordura e ganhando massa magra! Musculação para hipertrofia, hiit e um bom entendimento sobre como você se alimenta são seus maiores aliados!

  • Joana

    Obrigada pela atenção Geosh, ou seja se eu deixar de comer “doces, fritos, e isso” e começar a fazer exercício físico(correr todos os dias e fazer abdominais), eu consigo perder a gordura e ganho massa magra?

    • Olá Joana! a melhor maneira para perder gordura é cuidar da sua alimentação e das suas fontes de carboidratos, proteinas de qualidade e gorduras boas. hiit também ajuda e muito, nesse processo. Para ganhar massa magra, a melhor alternativa é a musculação para hipertrofia. temos artigos para todos esses assuntos, dê uma olhada aqui http://emagrecerdevez.com/artigos abraços!

  • Brenda

    Tenho 10 anos mas tenho 1.53 e 56 kg Quantos quilos eu tenho q emagrecer ??

    • Olá, Brenda. Você está muito nova pra fazer dietas e tentar maluquices. O mais importante agora é você focar numa alimentação de qualidade, pra nutrir bem o seu corpo e crescer com saúde. Envolva sempre os seus pais ou responsáveis nesse processo.

  • mariane karmouche

    Ola Bom dia!
    o Meu Problema e um pouco diferente de todas as mulheres, eu tenho 22 anos 1.69 de altura e peso 64.8 kg, mas acho que sou magra demais, queria algo que me fizesse bem e que me ajudasse a engordar. Eu faço exercício físico mas nao ajuda no ganho de peso. ja tomei milhares de suplementos, acho que e genetica. rsrs
    Abraços

    • Olá, Mariane! Já considerou musculação para hipertrofia?
      Abraços!

  • H.M

    Olá. Boa noite!
    Então, eu preciso de ajuda NOW! (agora). Sério, estou com aquelas desqueridas gordurinhas localizadas na minha barriguinha salientissima, e também nos lados da minha cintura, sim, pneus. E eu gostaria de perder estas gorduras o mais rápido possivel, só que não encontro uma maneira adequada pra isso, a não ser ficar sem comer pra sempre –‘. O pior é que toda vez que eu penso em fazer dieta, uma ansiedade infame possue meu corpo literalmente me deixando super mal e com muita vontade de comer. Sinto vontade de comer o que eu quiser e depois vomitar, mas sei bem as consequências que viram após pegar esse hábito.
    Então senhores? O que podem fazer por esta menina que se assusta toda vez que olha pro seu próprio corpo? POR FAVOR, me ajudem. Me dêm uma dica, uma opinião, seilá. Mas, me ajudem, ok?
    Um beijo e parabéns pelo sucesso do site.

    • Dieta engorda, Moça! O que acreditamos aqui é na educação alimentar. É assim que se emagrece definitivamente, podendo comer a vontade os alimentos que são benéficos pro seu organismo. Um pontapé inicial que você pode dar nesse processo é o nosso processo de 10 dias ou o video curso que é enviado por email pra quem se inscreve no site, ali no topo!
      Obrigado e disponha!

  • eu tenho 16 anos e peso 55k e eu acho q eu tou acima do peso oq q e bom pra emagrecer

  • Rodrigo, posso tomar shake (Redubio) & thermogenico cuts
    tenho 21 anos, 1,58 altura & 93,0 Kg

  • márcia

    olá bom dia meu nome e márcia tenho 1,55 de altura e peso 103 kgs estou enorme, mais ja estou tomando providências estou fazendo caminhada todos os dia e tbm faço academia a noite e parei com doçes e refrigerante, mais eu tenho um grande problema pois geralmente passo a noite acordada e sinto fome, então vai a pergunta, quando eu sentir fome nesse periodo oq devo comer? desde de ja agradeço e o seu site e muito bom parabéns obrigada!!

    • Márcia, uma gordura boa e proteína devem te ajudar a dormir melhor a noite. Ficar com fome não vale a pena e não traz muito resultado positivo não! Obrigado, Disponha!

  • márcia

    esqueçi de dizer q tenho 27 anos 🙂 rsr

  • patricia

    ola rodrigo meu nome e patricia tenho 1.62de altura e e peso 69kg bem tive um menino a 16meses e minha barriga esta muito enxada. preciso de perder peso pelo menos 9kilinhos . tenho 22anos ja nao sei mais o que fazer faco minha caminhada todos dias sem falta mas chega a hora de comer estrago tudo!
    o que fazer?

    • Patrícia, veja os nossos podcasts e se puder se inscreva nas video aulas gratuitas. Um abraço!!!

  • CAROLINE

    OLA TENHO 20 ANOS E PESO 90 KL QUERIA PERDER PELO MENOS 15 KL ATE A ULTIMA SEMANA DE OUTUBRO AIIII…..OOO QUE FAÇO????

    • Dê uma boa lida nos artigos, Caroline! Bem vinda!

  • Laissa

    Usei as calculadoras, mas os resultados me deixaram muito receosa… especialmente o de peso ideal.
    Tenho 164cm, estou pesando 61kg, 91 de cintura, 100 de quadril e 32 de pescoço.
    Meu percentual de gordura deu aproximadamente 37% e o peso “ideal” para ter 18% de gordura ficou em 46,86kg.

    É um peso muuuito baixo! Acho que só pesei isso durante a puberdade… e se chegar nesse peso de novo estarei um palito, não? 😛

    • Laissa, isso funciona muito bem pra pessoas sedentárias. Veja o artigo sobre o mito do peso ideal, por exemplo. O ideal é que você alcance 18% de gordura com uma boa quantidade de massa magra, que daria um peso maior que esse.
      Abraços!

  • tenho 1,53 de altura peso 58 quero saber meu peso ideal

  • Olá meu nome é quezia tenho 12 anos e estou pesando 93 kg, queria saber quanto devo emagueser e enquanto tempo posso fazer isso fazendo muita ginastica bebendo chá verde e muita aguá , e tbm queria falar que fiquei 4 dias seguindo munha refeição normal mais emagreci 3 kg bebendo 12 litros d agua siim é doze litros de aguá pura . parei mais vi resultado. você acha que posso continuar ou será que fará mau a mim?

  • Paula Delgado

    Bom dia Rodrigo, pelo 67 kilos, tenho 1,69, não consegui achar meu percentual de gordura e nem meu peso ideal!!! mas eu gostaria de pesar 57 kilos!!! Quais são as minhas taxas?

  • Oi gente tenho 13 anos
    Tenho 1:67 de altura e peso 51 / 52 kg
    gente eu sempre estou me sentindo gorda, sempre, eu nao tenho barriga
    voces acham que sou gorda ou nao

  • ALVAIR MARQUES

    olá, tenho 1,72 de altura / 42 anos / 92 kg… jogo futebol aos sábados e preciso dar uma secaquinha… o que faço???? valeu

  • andré

    tenho 15 anos,65 quilos e 1.70m. o meu peso é o ideal para a minha idade?

    • Fernanda Soares

      Oi André, pela sua altura e idade, o seu peso está o ideal.

  • marcelina

    ola,tenho 28 anos dois filhos minha estatura e 1,50 e estou pesando 87.4,comecei fazer atividades fisicas agora que me deparei com tantos quilos,mais nao tenho um abito saudavel quando se trata de alimentaçao.me ajude por favor.

  • camila

    ola rodrigo… eu tenho 15 anos e peso 42.3… eu tenho problemas com o espelho principalmente… eu olho e vejo que presciso emagrecer… mais tenho preguiça de praticar exercicios, tenho uma vida mais sedentaria… i acho que isso atrapalha a vontade de emagrecer…

  • aline

    Oiii..tenho 24 anos e peso 55k quero engravidar,como faço pra perder uns kilo….RSS
    Mas confesso q não consigo me ajuda..obrigada

  • Andressa

    oi tenho 17 anos e peso 78.5 e tenho 1.62 de altura qual o peso ideal pra min ?

    • Andressa, o peso ideal pra qualquer pessoa é aquele em que temos o menor percentual de gordura, a maior quantidade de energia e saúde possível. Esse é um paradigma diferente de pensar, mas trás resultados muito mais satisfatórios. Abraços!

  • Leticia

    eu tenho 12 anos, tenho 1,55 de altura e peso 49.1, e eu acho que eu estou gorda!
    qual seria meu peso ideal?

  • vanessa

    Tenho 13 anos
    peso: 46
    altura: 1.57
    estou no peso ideal

  • Caroline

    oi meu nome é caroline tenho 17 anos e estou pesando 67k quantos preciso perder

    • Caroline, se você é sedentária o IMC é uma boa referência, mas se você é ativa, o percentual de gordura é a melhor referência do que o peso. Um percentual mais baixo te deixa com um corpo bonito com mais ou menos peso. Abraços!

  • Diana

    Ola Rodrigo
    Meu nome é Diana tengo 25 anos 1,55 e 88 kg 🙁 preciso e quero perde toda essa gordura,hj eu estav sentada na minha cama e abaixei a minha cabeça e vi quanta gordura,e fiquei me perguntando pq eu cheguei a esse ponto?eu estou cansada de ser o centro das atenções das pessoas.Antes eu pesava 60kg depois das minhas gestações estou agora com 88kg,nao estou me sentindo bem,afinal quem se senti bem sendo gordinha(o).
    Ai pedi a Deus pra me dar uma direção,pq é dificil perde peso,quando vi seu video no YouTube vim correndo acessar seu site e conhecer saber como fazer essa redução alimentar,mas nao entendi ainda direito como funciona.
    Gostaria de ter uma explicação exata de como posso estar fazendo isso.
    Desde ja agradeçoum forte abraço.

  • Kiana Santos

    Oi eu tenho 16anos bom nem todo mundo diz mas maioria diz que eu estou acima do meu peso.tenho altura 1,69 peso 67 .agora quero vossa opinião o que eu faço .emagreso ou fico como estou

    • Kiana, eu no seu lugar, adotaria uma alimentação saudável, com o consentimento dos seus pais. Se emagrecer, bem, se não, bom também!

  • Carla

    Boa tarde!
    Me chamo Carla, e gostaria de saber sua opinião.
    Tenho 167 de altura e 67 kg, com está altura e este peso, é considerável acima do peso?

    • Fernanda Soares

      Oi Carla, não , pela sua altura o seu peso está o ideal. Tenho 1,61 m e peso 71,45 kg, já pesei 75,6 kg, mas ainda estou acima do peso, ainda quero perder os kgs que ainda faltam

    • Fernanda Soares

      Oi Carla, não , pela sua altura o seu peso está o ideal. Tenho 1,61 m e peso 71,45 kg, já pesei 75,6 kg, mas ainda estou acima do peso, ainda quero perder os kgs que ainda faltam

    • Carla, mais importante do que o peso é a quantidade de massa magra e de gordura corporal. Uma quantidade maior de massa magra com uns 20% de gordura corporal, no caso das mulheres, geralmente já é uma receita pra corpão!

  • grazielle

    Olá meu nome e grazielle e quero emagrecer 10 kilos, oq eu faço, esta muito difícil por favor me ajuda eu quero muito emagrecer

    • Grazielle, leia nossos artigos do meio de 2012 pra cá =)

  • oi eu tenho 12 anos tenho 1,61 de altura e peso 69 kg qual seria meu peso ideal ?

    • Paulo, Com doze anos você não deveria estar preocupado com o seu peso, deveria estar preocupado em comer comida de verdade. Diga aos seus pais ou responsável pra dar uma boa lida no blog e que você quer ter hábitos alimentares melhores =) Abraços!

  • mariana

    Oe tenho 13Anose peso 60kls sou baxinha pq eu faco me ajudam pfvr!?

    • Mariana, envolva a sua família no aprendizado aqui do emagrecer de vez e vcs terão ótimos resultados. Sozinho é mais difícil e vc precisa do consentimento deles. Abraços!

  • Rose Cabral

    Obrigada Rodrigo em maio de 2015 comprei li e comecei a fazer o EDV, fecho 2015 12 quilos mais magra sem grandes esforços e praticamente sem exercicios, si quer abandonei a cerveja que tanto gosto uma vez por semana, observar o IG dos alimentos foi um achado.

  • Carina

    Preciso de ajuda

  • Carina

    Olá doutor preciso de ajuda tenho k perder 30 kg como o devo fazer

  • Inês

    Olá, tenho 18 anos, 1.62 m e peso 48. Minha mãe passa vida dizendo que tenho uma doença é que estou muito magra. Eu sinto que como o normal e não consigo engordar. Quem tem razão?