OS 7 BENEFÍCIOS EMAGRECEDORES DA GELATINA (O 1 E O 6 SÃO INCRÍVEIS)

gelatina Existem incríveis benefícios em se consumir gelatina. De melhorias no sistema digestivo, pele e até saúde mental, a gelatina é extremamente benéfica.

O que a maioria das pessoas não sabe é que a gelatina tem uma propriedade emagrecedora que pode resolver os platôs da perda de peso.

Ah, aqui é o Geosh! Vamos ao que interessa!

Existem três tendências que levaram as pessoas a engordar tanto:

Uma é a diminuição no consumo de gordura saturada e aumento no consumo de carboidratos.

Outra é a diminuição do consumo de omega 3(peixes e animais criados sem ração) e o aumento no consumo de omega 6(o consumo de animais alimentados com grãos e óleos de cozinha feito com grãos).

Mas da terceira tendência pouco se fala: A diminuição no consumo de superalimentos(carnes de órgão, fígado, queijos gordos e alimentos feitos com partes de animais ricas em colágeno) e o aumento no consumo das carnes magras, menos ricas em benefícios.

É sobre isso que eu quero falar hoje.

No mundo moderno muita gente torce o nariz para esses alimentos e poucas pessoas entendem o real valor destes alimentos e a sua utilidade.

Esse baixo consumo pode causar uma certa deficiência de colágeno, glicina e prolina e pode atrapalhar a perda de peso.

Mas pelo menos as pessoas ainda gostam de gelatina! =)

Os Sete benefícios mais relevantes da Gelatina:

1 – A Gelatina é praticamente só proteína, rica em Glicina e Prolina. Estes dois aminoácidos da gelatina podem estimular a liberação de hormônio do crescimento pela glândula pituitária. O HGH estimula a queima de gordura, a construção de músculos, pele nova e cabelos. A glicina também pode estimular seu pâncreas a liberar glucagon e a queimar gordura.

2gelatina1 – Estes aminoácidos em abundância são utilizados para a produção de colágeno. Elemento essencial para uma pele saudável, elástica, bonita e tonificada. Também vai ajudar a reduzir a pele enrugada de quem perdeu muito peso.

3 – A gelatina melhora a secreção gástrica e repara a camada protetora do intestino, problemas que a maioria das pessoas tem em uma alimentação moderna. Essa permeabilidade intestinal causa uma infinidade de problemas de digestão, doenças, alergias, inflamações e confusão mental.

É muito difícil emagrecer e ser saudável com um intestino permeável.
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4 – A gelatina ajuda a proteger e reparar as suas juntas e diminuir as inflamações nas juntas e nos músculos! Esse aumento no consumo de gelatina geralmente vem junto com aumento nos níveis de força, energia e flexibilidade.

5 – A gelatina pode melhorar muito a qualidade do seu sono. 3 gramas de glicina comprovadamente podem melhorar seu sono sem efeitos colaterais.

6 – Uma colher de gelatina antes de dormir pode fazer você voltar a perder peso e até mesmo acelerar seu emagrecimento. Infelizmente não funciona para todos, mas pelos benefícios, vale a pena testar!

7 – É possível consumir mais proteína na forma de gelatina e reduzir o consumo e o impacto inflamatório e envelhecedor das carnes magras. Todos estes impactos podem ser diminuídos com um consumo maior de gelatina e os alimentos citados mais abaixo.

Como Consumir Mais Gelatina?

Primeiro, como não consumir. Eu não consumiria gelatina com açúcar. Também não consumiria gelatina sem açúcar sem olhar os ingredientes. Geralmente elas contém maltodextrina, que nada mais é do que açúcar com outro nome.

Eu acho que as melhores opções são: A gelatina em pó sem sabor e os alimentos ricos em gelatina.

Você pode conseguir os aminoácidos e outros nutrientes importantes por exemplo consumindo alimentos ricos em gelatina: Caldo de ossos, mocotó, pé de porco, caldo de galinha, costelinha, etc. Se você não sabe, a gelatina é produzida a partir de ossos, pele e tecidos conectivos.

gelatina2Você pode fazer sobremesas de gelatina utilizando estévia, eritritol, chás e frutas pobres em açúcar, limão, morangos, etc.

E você também pode tentar tomar uma colher de sopa de gelatina em pó pura com água antes de dormir, em jejum, para restabelecer e acelerar a perda de peso.

Por último, você pode adicioná-la a cafés e chás. É possível comprar gelatina em pó em pacotes maiores, 500g a 1kg por exemplo, que duram um loooongo período!

Espero que você tenha gostado! Deixe o seu comentário, curta, compartilhe, tire suas dúvidas e vamo que vamo!

Um abraço a todos!

Geosh.
Principais Referências (1,2).

Geosh é expert em emagrecimento, autor, consultor e gestor de conhecimento no Emagrecerdevez.com.

  • Poliana

    Gostei de saber sobre a gelatina, vou testar…
    Mas… Uma dúvida: como tomar gelatina em jejum antes de dormir?… Como assim?.. A palavra jejum não se refere a um longo período sem comer?… E a jantinha básica?…rsrsrs…… Não seria melhor tomar de manhã?

    • Otto Nurnberg

      “A palavra jejum não se refere a um longo período sem comer?” Se você comer gelatina 11h da noite e acordar 6h da manhã, você vai estar em jejum por 7 horas.
      “E a jantinha básica?…rsrsrs…… ” Ele não diz pra trocar a janta por gelatina.

      • A idéia realmente não é trocar a janta, apenas tomar quando não tiver nada no estômago

        • Wagner

          Eu li que tinha q tomar durante trinta dias e parae por seis meses. Isso é verdade?

          • Wagner, não sei se existe algum processo de saturação, mas pode ser que o corpo fique bem 6 meses depois de um up nos níveis. Abraços!

    • Poliana, de jejum no sentido de estômago vazio. umas 3 horas depois de comer, entende? Tem algumas pessoas que tomam de manhã também, logo depois que acordam =) Abraços!

    • Tania

      Olá! Meninas, quero compartilhar com vocês essa dieta que me fez perder 15 kilos em dois meses e ainda me deixou com uma saúde de ferro! Me ajudou muito e espero que ajude vocês também! Segue o link: http://hotmart.net.br/show.html?a=E3375614C

  • Adriana Schmitt

    Olá! A gelatina tem as mesmas propriedades e pode substituir o colágeno hidrolisado?

    • Sim, adriana! é praticamente o mesmo alimento. Abraços!

  • joel

    Olá Geo e Rodri…

    a gelatina pode ser substituída por AGAR AGAR..??

    • Creusa Amorim

      Bom dia, tenho a mesma dúvida

    • Joel a função e a composição nutricional não é a mesma. Abraços!

  • Eliane Alencar

    Adorei!!! Acho maravilhoso estes conhecimentos que vc. passa para nós.Com certeza vou testar. Obrigado!

  • MARILENE

    QUERO SABER SE O PE DE GALINHA AJUDA A FIRMAR A PELE

    • Ajuda sim, Marilene! É rico em colágeno! Abraços!

  • Eduarda

    Quando é que vamos ter a venda em Angola o livro Emagrecer de Vez?

    • Duda, é possível comprar o livro, ele é eletrônico e pode ser comprado de qualquer lugar do mundo. Só clicar ali no link no artigo. Abraços!

  • Leila

    Comer o pó propriamente dito? Ou dissolvido em água?

  • thiago

    gostaria de saber se tem problema , em tomar 1 col de sopa depois da janta e também pela manhã?

    • Thiago, acredito que não vá interferir em nada, mas fique de olho! Abraços!

  • Pode ser a gelatina com sabor e zero açucar?

    • Provavelmente tem maltodextrina que é açúcar com outro nome, Kezia =)

  • Eduardo Maia Fragali

    muito bom o texto, já mandei para muita gente, mas o mais importante eh amaneira que voces falam como ingerir, achei otimo. ops lembrando meu primeiro mes fazendo a reeducação alimentar do “EMAGRECER DE VEZ’ perdi já 9,1kg em 1 mes, apesar das escorregadas, minha meta eh 45kg total!!!!! abraços….Eduardo

    • Vamo que vamo, Eduardo! Assim que der mande fotos de antes e depois para nós!!!
      Abraços!

  • Viviane

    Nuggets de frango (industrializados) são uma opção de alimento muito ruim? Uma vez que levam na composição orgãos e outros tecidos do frango??

    • O problema não são os órgãos e tecidos do frango, são os ingredientes adicionais(farinha, açúcar e conservantes). E também a alimentação do frango de granja, Viviane =)

  • Laura

    Adorei as dicas, tbm comprei o livro virtual e amei. Súper recomendo, me sinto mais disposta e de bem comigo mesma. 1 mês emagreci 4k e 10 cm de cintura.

  • Lucileni Barth machado

    Olá.sou adta a 4 meses…sempre fui atleta…não emagrecia a 2anos..estagnada….agora já eliminei 6 kg..uauuuu..estou ótima.. Bem disposta..e o melhor comendo muito bem….dica q como o tempo todo

    File de frango..passa no ovo..passa na farinha de mandioca e frita na manteiga..so isto ja e uma super refeicao Delicia e não minto..ainda coloco…..purê de aipim…e salada a vontade…. D mais…..neste período bate meu record nos 10 km…0:47 min…e já levei um galerao comigo…..

    • Maravilha, Lucileni! Vamo que vamo!!!

  • sueli

    Geosh gostaria de saber se posso tomar chás e café e se posso usar adoçantes?

  • Igor

    Oi Geosh! Você tem alguma indicação de gelatina para comprar no mercado? Eu gosto muito de gelatina, seria uma ótima opção. 🙂

    • Igor, eu prefiro a gelatina em pó sem sabor a granel ou em pacotes de maior quantidade (500g), por exemplo. Abraços!

  • Lidiane Soares

    Geosh, esse post ficou d+!! Adorei mesmo! Parabéns pelo maravilhoso trabalho, e obrigada!!! =)

    • Ei Lidiane! Fico feliz que tenha gostado. Um enorme abraço =)

  • Cenira

    Onde encontra o pó de gelatina, pacotes grande de 500g.

  • Cira Rodrigues do Nascimento Fortunato

    Estou com tendinite, bursite e tendões inflamados, vco têm alguma dica de exercício e alimentação especifica para este problema?

  • Alisson

    Funciona se eu comprar gelatina sem sabor e misturar a um suco de laranja por alexemplo e fazer a gelatina normalmente ?