MÚSCULOS E O CONSUMO DE ÁLCOOL, BOM OU RUIM!?

 

Você está preocupado(a) com sua saúde e forma física mas gosta daquela bebidinha de vez em quanto e deve estar se perguntando qual é o impacto que o consumo de bebidas alcoólicas tem no seu potencial de ganho de massa (hipertrofia) e manutenção de massa magra.

Afinal, beber e treinar é uma boa idéia?
Alcool afeta o ganho de massa muscular? Alcool afeta o potencial de hipertrofia nos seus músculos?

O efeito anabólico que você instiga quando vai malhar vai ter impactado negativamente pelo consumo de alcool?

São estas respostas que vamos ver hoje!

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Grande abraço,
Rodrigo

  • Barbara

    Rodrigo, fiquei com uma dúvida. O que seria de vez enqdo?
    A Lara Nesteruk e outros profissionais abordam esse tipo de coisa como 90/10 ou 80/20, onde vc passa 80/90% do tempo em dieta e o resto não, ou seja, come coisas fora bem eventualmente.
    Sei que o que seria esse 90/10 depende muito de vários fatores, como objetivo, se tem peso a perder, etc, mas tu pode fazer um geral? Tipo, “quem precisa perder + de 40kg, faz um 90% de x tempo, quem precisa perder 15kg, faz de y, qm não precisa perder de z”, etc?
    Pq esse 80/20 – 90/10 é muito subjetivo. Eu posso fazer uma refeição fora no dia e o resto dentro e dizer q faço 90/10….
    Acho que seria um bom tema de vídeo/podcast!