Pessoal, se tem uma coisa extremamente tóxica que ainda faz parte da alimentação da maioria dos brasileiros, ela é margarina… Margarina veio pra substituir a manteiga natural do passado e desde então só trouxe problemas… ganho de peso, inflamação, problemas cardíacos, etc, etc. Margarina é uma substância comestível feita basicamente de óleos vegetais hidrogenados enquanto manteiga é um alimento natural que não possui absolutamente nenhuma evidência de efeitos negativos no corpo. Neste vídeo conto a real pra você sobre a margarina e a manteiga Leia mais→

 Olá pessoal, neste vídeo trago um assunto importante que nunca vi ninguém mais falando por aí… Eu mostro como o processamento e refino dos alimentos pode causar efeitos completamente diferentes nos hormônios do corpo e consequentemente na saúde e queima de gordura. Como o simples fato de você refinar e processar um alimento, distanciando-o, da sua forma original pode estimular muito mais o hormônio insulina e a glicose no sangue funcionando como um verdadeiro freio no emagrecimento. Saber disso é ganhar poder para escolher Leia mais→

 Você sabe quais calorias que você come são queimadas primeiro? Seriam as calorias dos carboidratos? Das proteínas? Gorduras? Álcool? Neste vídeo eu não só vou te contar quais são as calorias que seu corpo queima primeiro, mas também quais dos macronutrientes queimam mais calorias somente durante sua digestão (termogênese). Muito se fala do efeito térmico dos alimentos, efeito termogênico e é disso que falo também neste vídeo. Conhecer mais sobre como seu corpo processa os alimentos e as calorias pode te dar mais liberdade Leia mais→

 Compulsão alimentar, vontade de comer, fome psicológica, gula, tudo nome pra mesma coisa, é aquela vontade de comer coisas deliciosas que nós simplesmente não conseguimos controlar e depois nos arrependemos. Todos nós, uma hora ou outra teremos episódios de compulsão alimentar, afinal, somos humanos e não máquinas. Nós somos seres emocionais mais do que racionais 🙂 Com o estresse do dia-a-dia e também a alimentação tóxica de muitos, episódios de compulsão alimentar acontecem bastante. Neste vídeo dou 5 dicas de como você pode tentar Leia mais→

 Então você quer perder o culote e eliminar a pochete da barriga, certo? Você quer mandar embora e emagrecer aqueles últimos 2, 3 ou 4 quilos que vão fazer uma diferença na sua aparência… Então você precisa estar ciente de uma coisa importante: Para resultados EXTRAS, são necessários ESFORÇOS EXTRAS também. Enquanto para se emagrecer de vez naturalmente e atingir o peso ideal não é necessário se contar calorias, para ficar numa forma trincada que é além do peso ideal, você provavelmente irá precisar Leia mais→

 Como fazer jejum intermitente para emagrecer rápido sem sofrimento, fácil e saudável? Neste vídeo te dou 5 dicas práticas pra você usar enquanto estiver fazendo jejum intermitente para emagrecer. Venho falando de jejum intermitente há muitos anos e com a popularização desta prática, muita coisa errada vem sendo dita por aí sobre isso… As pessoas estão cada vez mais fazendo jejum de forma errada e acabam dando um tiro no pé. Neste vídeo, certifique-se de anotar e pegar estas 5 dicas para fazer jejum Leia mais→

 Uma das perguntas que mais recebo é como podemos controlar a gula, a compulsão alimentar, a vontade de comer? Bom, ao longo dos anos eu venho prestando atenção nisso e coletando dicas que podem ajudar bastante a se identificar e melhor a fome psicológica. A vontade de comer, a famosa gula, é algo comum que acontece em todos nós, mas muitos infelizmente ficam refém dela ao invés de ficarem no controle e aí as coisas começam a ficar problemáticas. Neste vídeo eu compartilho 7 Leia mais→