Olá!Aqui é o Geosh.
Tudo bem com você? Como começou seu dia, hoje?
O meu começou com um smoothie grandão (duas cenouras, um pepino, dois limões e uma laranja) batido gelado e um pouco de carne de panela suculenta, quentinha, cozida com alho e cebola roxa. Delicioso!
Nem posso acreditar na diferença no meu corpo, cabelo, pele, saúde e disposição em comparação com a época que eu comia pão integral e tomava suco de caixinha light. Eu comia o que diziam que fazia bem e ignorava o que o meu corpo dizia claramente pela falta de disposição. Também ignorava o que eu via no espelho: Tudo ia mal!
Na vida, todas as vezes que eu tentei ir do ponto A e chegar no ponto B, eu caí em várias armadilhas. Essas armadilhas são comuns em várias áreas!
Mas parece mesmo que o caminho pra emagrecer é o que mais tem armadilhas! Vamos lá:
Nove Armadilhas que Atrapalham Quem Quer Emagrecer!
Fazer de conta que não engordou – Por alguma razão, as vezes nós temos uma tendência a esconder que engordamos, utilizar roupas largas, evitar o assunto quando alguém faz um comentário a respeito. Como diria o Rodrigo, Basta o vento colar a roupa no corpo que a verdade vem a tona, hehe. Porém, não aceitar os fatos é sempre causa de sofrimento e estagnação na nossa vida. As fotos fazem essa realidade ficar clara.
Esperar um milagre – As mulheres utilizam a ansiedade e o medo pra alcançar os próprios objetivos, mas os homens geralmente utilizam a esperança: A esperança de que o excesso de gordura se resolva sozinho ou de chegar ao resultado sem fazer o que precisa ser feito. A esperança nos seduz a curtir a imaginação de quando chegarmos no nosso objetivo, ao invés de colocar a mão na massa. O ¨Segredo¨ é bom pra nos fazer ter idéia do que queremos e nos programar pra ver as oportunidades, mas é por a mão na massa que trás o resultado. Advinha qual método dá mais resultado?
Comer menos – Essa é clássica! Emagrecer é só fechar a boca, certo? O problema é abrir depois e se empanturrar de alimentos que não te emagrecem. Comendo menos o metabolismo cai mais rápido, e você acaba se exercitando naturalmente menos pra compensar. Esse mecanismo não é fruto de preocupação em uma dieta emagrecedora, mas simplesmente não deixa você emagrecer se você não mudar sua alimentação.
Se Exercitar Mais – Essa também é clássica! Se exercitar é excelente, melhora sua capacidade de queimar gordura. Mas também aumenta a sua fome. Numa alimentação correta o exercício é essencial para manter o corpo queimando gordura como fonte de energia. Mas se você come o que não te emagrece, não resolve o problema da gordura.
Fazer Dieta – O pior erro de todos: A pessoa faz dieta, perde líquido e massa magra, depois volta a se alimentar de maneira errada e não quer engordar. Nossas células de gordura não morrem quando emagrecemos, apenas se esvaziam. E elas ficam a espreita, esperando você se descuidar pra se encherem de novo.
Achar que sabe o que fazer – Essa é a armadilha que nos faz cair em todas as outras. As vezes nós achamos que sabemos o que fazer, e por isso acabamos perdendo tempo com maneiras ineficazes de emagrecer ou atingir qualquer objetivo. As vezes é melhor sentar e fazer um curso do que ir fuçando e depois descobrir que nós não sabemos nem metade do que poderíamos!
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Sucumbir a pressão social – Você provavelmente tem algum empurrador de comida na sua família, certo? Os empurradores de comida são aquelas pessoas legais que adoram alimentar a gente, mas infelizmente as vezes eles não sabem que aquilo que estão te oferecendo, vai ter um impacto negativo sobre a nossa saúde e emagrecimento. Eu listei algumas técnicas pra lidar com os empurradores de comida nesse artigo aqui.
Deixar pra depois – Essa armadilha é problemática não só no emagrecimento, mas em qualquer área da vida em que você precise de disciplina pra produzir um resultado. Nossa mente utiliza de um mecanismo muito eficiente: Deixa pra amanhã, pra semana que vem, etc. Mas amanhã nunca chega, né? Quando amanhã vira hoje, depois de amanhã vira amanhã. Quando você nota, não conseguiu produzir nada e 3 meses, um ano ou 30 se passaram. Aí bate um arrependimento amargo. Não se desatente: É no presente que a vida acontece.
Colocar os seus gostos acima do seus sonhos – Um exemplo clássico aqui é a frase: ¨Eu não gosto de comer isso ou aquilo.¨ Se você precisa comer algo pra emagrecer, é questão de disciplina, não de gosto! Além disso, só quando nós temos limites é que acabamos utilizando a nossa criatividade a nosso favor.
Nós adoramos vencer limites. É uma forma de vermos na prática que nós crescemos ou melhoramos. Antes eu dizia:¨Ah, eu não gosto de salada!¨ Hoje eu sei várias maneiras e técnicas de comer salada que as deixa realmente gostosas. Quando se coloca a disciplina acima do gosto, você só cresce e aprende com a experiência.
Um grande abraço!
Geosh.
Ps: Comente caso você saiba outra armadilha ou se tiver dúvidas! E compartilhe com os seus amigos =)
