Rodrigo

 Você sabia que carboidrato não é só na forma de frutas, batatas, arroz, pão, doces e farináceos? Pois é… Você sabe quais são os melhores carboidratos do mundo? Quais são os potencialmente mais saudáveis carboidratos? Carboidratos que mais podem ajudar no emagrecimento e saúde? Pois é. Neste vídeo vou te contar 6 excelentes exemplos de alimentos de origem animal que são também ótimas fontes de carboidratos de qualidade. Estes alimentos irão te ajudar em qualquer objetivo porque vêm munidos de nutrientes. Ainda, estes alimentos Leia mais→

 Neste vídeo eu te conto o que é cuscuz, os tipos diferentes de cuscuz, te conto mais sobre as informações nutricionais do cuscuz e também se ele é saudável, se ele pode te ajudar a emagrecer, a queimar gordura ou se cuscuz engorda. Conto também se ele faz parte da alimentação forte, falo sobre qual o melhor cuscuz e o pior na minha opinião. Existe cuscuz de trigo, cuscuz de milho, cuscuz de arroz e até cuscuz de tapioca. Sabe as diferenças? Espero que Leia mais→

 Neste vídeo eu trago o estado da ciência atual sobre vegetarianismo e veganismo e riscos de problemas psicológicos como ansiedade, depressão entre outros. Será que comer carne pode ser algo bom para a mente e se abster da carne pode impactar negativamente na nossa saúde mental? Mostro e explico uma nova revisão científica que explorou justamente estes aspectos nutricionais da carne e vegetarianismo. O que pode colaborar para uma maior saúde mental, menos ansiedade e depressão e o que pode acelerar estes problemas? Veja Leia mais→

 Rodrigo, qual é a melhor manteiga? o que é manteiga de verdade? Qual o melhor iogurte, Rodrigo? Iogurte Grego pode? Quais os melhores queijos pra saúde? Como escolher um queijo bom? Quais os laticínios melhores pra emagrecimento e boa forma? Laticínios se enquadram na alimentação forte? Neste vídeo eu vou te ensinar a ser um detetive de rótulos e investigar os rótulos de laticínios por aí para você saber escolher melhor o que faz bem pra você e o que faz mal. Ler os Leia mais→

 Como lutar contra a vontade de comer porcaria? Este é o vídeo para você assistir todas as vezes que estiver prestes a comer algo que não vai te ajudar… Sabe quando bate aquela gula enorme? Assista este vídeo! Está com vontade de comer aquele sorvete ou chocolate? Assista este vídeo! Este vídeo irá te salvar da amargura e te ajudar a dar motivação e comprometimento para você não dar um tiro no pé do seu emagrecimento, da sua boa forma, da sua dieta, da Leia mais→

 Será que álcool engorda? Álcool quebra o jejum intermitente? Álcool faz mal? Álcool pode fazer parte de um estilo de vida saudável como o da Alimentação Forte? Como o corpo metaboliza o álcool (etanol)? Respondo todas estas perguntas no vídeo de hoje! Seja qual for sua bebida de preferência, vinho tinto, vinho branco, whisky, vodka, rum, etc… é interessante saber como seu corpo irá lidar com este álcool não é verdade? Passe adiante este conhecimento! Forte abraço, Rodrigo ? Me siga nas mídias sociais: Leia mais→

 Neste vídeo da série de micronutrientes, vitaminas e minerais, eu apresento a vitamina A. Batemos um papo sobre a importância da vitamina A no corpo, quais suas funções principais, a diferença entre retinol e beta caroteno, quais são os melhores alimentos fonte de vitamina A? Deve suplementar vitamina A? Neste vídeo te conto tudo baseado em ciência. Quando você entende mais sobre o que come e como seu corpo se comporta, você toma total controle da sua saúde, forma física, peso, emagrecimento, ganho de Leia mais→

 Veja a foto desta minha refeição e vamos ver se você consegue identificar todos os alimentos que estão no prato e também saber me dizer qual é o macronutriente dominante nele. Seria carboidratos, proteínas ou gorduras? Saber identificar alimentos e entender macronutrientes é muito importante caso você esteja de dieta, busque emagrecer de forma saudável, manter o peso ideal e boa forma ou até mesmo ganhar peso corretamente. Então, veja a foto desta minha refeição e tente adivinhar os alimentos e o macronutriente principal. Leia mais→

 Neste vídeo trago pra você 11 dicas baseadas em evidencias para aumentar a imunidade naturalmente e ajudar a construir um sistema imunológico forte que irá ajudar a te defender contra toda ameaça, infecção e doença. Talvez agora em tempos de pandemia nunca antes falamos tanto na importância de estarmos saudáveis com uma imunidade forte para nos protegermos da melhor forma possível. Infelizmente a maioria das dicas por aí para imunidade podem causar mais mal do que bem e geralmente são coisas como “shots de Leia mais→

 Nesta nova batalha nutricional, qual será o alimento mais FORTE? Será a picanha ou o salmão? Esta batalha é dura pois ambos alimentos estão entre os mais saborosos e nutritivos do nosso planeta. Ambos alimentos são ótimos aliados para a saúde, para uma dieta de emagrecimento, para ganhar massa muscular ou simplesmente manter seu peso ideal. É uma batalha quase que injusta, afinal, ambos deveriam estar empatados. Vamos ver como cada um deles se sai em cada categoria em relação a macronutrientes, proteínas, vitaminas, Leia mais→