Tainara Amanda

 Eu passei anos cortando e limitando bastante meu consumo de carboidratos e isso funcionou muito bem, eu emagreci e fiquei saudável, porém, eu descobri algo que mudou o jogo e por isso nos últimos 3 anos em venho comendo o equivalente a mais de 1kg de carboidratos todos os dias e to aqui pra te contar o que aconteceu com meu peso, meu corpo e até tenho aqui meus exames de sangue da semana passada pra te mostrar também. Vou te contar também quais Leia mais→

 Coma mais fibras, controle suas porções, faça mais exercícios, corte carboidratos, corte gordura, coma só proteína, faça jejum, tome um galão de água, conte suas calorias, etc, etc… isso todo mundo já ouviu, quase todo mundo já tentou e aqui estamos com mais de 60% da população adulta no brasil acima do peso. NÃO TÁ FUNCIONANDO, então, tá na hora de coisa nova e aqui eu vou já agora te passar 5 dicas sobre emagrecimento que provavelmente ninguém nunca te deu antes e que Leia mais→

 Ao evitar estes 5 terríveis erros tão populares que estão levando tanta gente a falhar no emagrecimento e se frustrar cada vez mais, você vai poder fazer agora diferente como eu vou sugerir e talvez pela primeira vez começar a abrir as portas corretas da queima natural e permanente de gordura e dentre os 5 erros, talvez o quinto seja o mais absurdo de todos, então fique ligado… ▶️ Vídeos Recomendados: -Como Perder Barriga Em Questão de 7 Dias (A Forma Fácil) -Como Fazer Leia mais→

 Se eu mesmo estivesse acima do peso e precisasse perder uns 10kg ou mais de forma natural e acelerada, eu seguiria estes 5 passos que vou te contar a partir de agora, começando com primeiro que seja talvez o mais difícil pra muita gente, porém, de grande impacto… ▶️Vídeos Recomendados: -Caminhar vs. Correr p/ EMAGRECER (5 Razões Pq Eu Prefiro Caminhar) -Como Fazer Alimentação Forte para Emagrecimento e Saúde (O Que Comer, Alimentos e Benefícios) XFORTE: Meu programa completo de exercícios físico em casa Leia mais→

 O primeiro passo para se montar um prato FORTE de um almoço FORTE para um emagrecimento FORTE é escolher bem a sua proteína porque o que você escolher aqui irá meio que guiar as suas escolhas pro resto do prato… Mas já te aviso que o porque por trás disso pode ser totalmente diferente do que você está acostumado a ouvir por aí, tá avisado. ▶️ Vídeo Recomendado: -Qual o Melhor Arroz p/ Saúde e Emagrecimento? Integral, Parboilizado ou Branco 🔥 Quer seguir uma Leia mais→

 Muita gente faz jejum intermitente para emagrecer e isso se tornou muito popular nos últimos anos, mas aqui está a pergunta que realmente importa: Será que fazer jejum promove uma maior perda de peso por si só ou só quando é combinado ao corte calórico? Será que quem “fecha a boca” está sofrendo à toa? 🔥 Quer seguir uma rota 100% natural de emagrecimento? Para o passo-a-passo completo para REATIVAR o metabolismo, DESBLOQUEAR a queima natural de gordura e ACELERAR o emagrecimento com risco Leia mais→

 Nem tudo que vem da natureza é saudável e nem tudo que vem da indústria é ruim, obviamente, mas que tem muita, mas muita coisa ruim, isso é verdade… Pior ainda é quando coisas terríveis são promovidas como saudáveis pra população enquanto outros alimentos, também industrializados e bem melhores são demonizados desnecessariamente. O segredo aqui está sempre nos ingredientes, claro. Vamos ver agora quais são na minha opinião os 16 piores industrializados do mercado e os 10 melhores para que você possa fazer melhores Leia mais→

 Bom, aqui está um protocolo simples e potente de 3 refeições por dia para enxugar o corpo de forma acelerada em apenas 48h de forma totalmente natural usando-se do poder da alimentação forte. Vou começar te mostrando quais são os pratos do protocolo, café almoço e jantar e em seguida as 4 regras para seguir e por fim por que este protocolo simplesmente funciona, combinado? 🔥 Quer seguir uma rota 100% natural de emagrecimento? Para o passo-a-passo completo para REATIVAR o metabolismo, DESBLOQUEAR a Leia mais→

 Existem somente 2 formas de se “perder barriga” de fato, ou seja, de se eliminar a gordura subcutânea abdominal e a gordura visceral que geram essa protuberância que ninguém gosta A primeira é a forma é mais difícil e menos inteligente, digamos assim, mas mesmo assim é o que infelizmente fazem 99% das pessoas e o que é recomendado por basicamente 99% dos profissionais  A segunda forma que é mais fácil, mais inteligente e mais sustentável é o que apenas 1% das pessoas no Leia mais→

 Os brasileiros estão cada vez mais gordos, esta é a dura verdade e Uma coisa é certa, é o que você come rotineiramente e não só de vez em quando que realmente é responsável pelo estado da sua saúde e do seu corpo, agora, falando nisso, você sabe quais são os 10 alimentos que juntos compõe quase metade da dieta do Brasileiro? Segundo um estudo publicado em 2020 pelo professor Walter Belik da Unicamp analisando os dados do IBGE, estes alimentos são: Arroz, feijão, Leia mais→