Quem não gosta de ver e se inspirar com casos de sucesso no emagrecimento e boa forma, não é mesmo?
Pra quem está ainda no caminho, andando em direção ao objetivo, nada melhor para se manter a motivação do que ver pessoas que já chegaram lá e passaram pela mesma jornada!
Hoje, o caso de sucesso que trago aqui é o do Fellipe. Ele me enviou um texto bem legal contando pra nós como foi o caminho dele do início até o final!
Eu chamo sua atenção para o fator “atitude mental” que ele mudou. Perceba que foi quando ele realmente mudou sua atitude mental que tudo começou a evoluir significantemente!
Isso aí, agora, com vocês, Fellipe!
Vamos lá! Meu nome é Fellipe Azambuja, tenho 24 anos, moro em São Paulo capital.
Depois de muito se esquivar da vida, resolvi encarar os fatos, subi na balança e me deparei com 116kg de pura safadeza. Comecei a me mexer como fiz outras vezes, comendo um pouco menos, me matriculei em uma academia, mas ia só quando dava, não existia uma rotina, nem comprometimento. Foi então que me deparei que estava fazendo como várias outras vezes mal sucedidas, só que dessa vez tinha algo diferente, eu estava determinado!
Nesse momento comecei a pensar no que eu poderia fazer pra tudo não dar errado novamente. Foi ai que eu percebi que nós, somos orientados a resultado, eu precisava de uma meta, um prazo, um planejamento e minha cobrança começou a partir desse momento. Eu não tinha conhecimento nutricional, muito menos conhecimento físico, mas eu tive uma coisa que eu considero o passo mais importante pra qualquer mudança na vida. Eu tinha a vontade, a certeza do que eu queria, que era uma vida mais saudável.
Pouco conhecimento, fui apresentado ao IMC, sei que hoje isso não quer dizer nada, mas na epóca foi a minha alavanca inicial, cheguei a conclusão que precisava perder 30kg. Minha meta estava criada, eu precisava de prazos e como bom gamer eu separei essa meta final em pequenas metas, assim o objetivo não ficou parecendo tão distante.
Meu desafio estava lançado, eu tinha que perder 5kg por mês, em 6 meses eu alcançaria o meu objetivo final.
Eu simplesmente comecei, não esperei ir a nenhum médico, não fiz nenhuma despedida, estava realmente decidido em alcançar esse objetivo.
Optei pelo básico, cortei os carboidratos a noite, refrigerantes, qualquer tipo de doce, fast-food, comida pronta, comecei a comer em menor quantidade e mais vezes ao dia. Fazia esteira na academia, comecei a correr com uns amigos, fazia aeróbico em casa. Fiz isso por 4 meses até ir a minha primeira consulta na nutricionista.
Não me orgulho totalmente do método que eu adotei, hoje eu tenho o conhecimento que devo ter perdido muita massa magra, mas não conseguir ir em uma boa nutricionista não me impediu de começar. Eu perdi massa magra, perdi gordura, mas o mais importante, ganhei confiança, muita confiança!
E foi com 5 meses que eu alcancei a minha tão sonhada meta 🙂
Data Início Peso Inicial Meta do mês Data alvo Peso alvo
06/08/2012 116kg 111kg 05/09/2012 112kg
06/09/2012 112kg 106kg 05/10/2012 103kg
06/10/2012 103kg 101kg 05/11/2012 96kg
06/11/2012 96kg 96kg 05/12/2012 92kg
06/12/2012 91kg 91kg 05/01/2013 86kg
06/01/2013 86kg 86kg 05/02/2013 85kg
Depois de mais 2 meses de trabalho com a nutricionista, eu comecei a me alimentar muito melhor, entendo muito mais pra que serve cada nutriente a quantidade certa que meu corpo precisa, entender o quão importante é manter a massa magra e etc.
A partir do 5º mês eu comecei a praticar musculação e venho fazendo um trabalho de perca de gordura desde então a qual ainda estou tentando chegar em um bom resultado.
Estou estudando muito, moldando minha dieta conforme os resultados da minha porcentagem de gordura no corpo. O site “Emagrecer De Vez” está contribuindo muito com todo esse estudo. Agradeço ao Rodrigo por manter um conteúdo tão bacana e gratuito pras pessoas.
Agora é suar, continuar pegando pesado, porque o desafio30kg acabou, mas o desafio10% acabou de começar e eu estou muito empolgado.
Quem quiser me acompanhar eu mantenho esse blog, com um pouco da minha evolução: http://femontanha.wordpress.com
Duas pessoas entraram em contato comigo, pediram para ser desafiadas e lá estão elas. Desejem dedicação, disciplina e motivação para o Rafael Rinaldi e Sabrina Almeida, ambos começaram um desafio no meu blog e tenho certeza que vão cumprir!
Abraço e mantenham-se motivados sempre!
Mais algumas fotos do progresso do Fellipe:
É ou não é? Muito bom! Meus parabéns ao Fellipe por este grande objetivo conquistado!
E você? Acredite! Você pode também DECIDIR atingir o seu objetivo de boa forma a partir de AGORA mesmo! Você já deu um primeiro passo importante, estar aqui no Emagrecer De Vez, onde balela não tem vez! 🙂
OBS: Se você aiiiinda não viu o material oficial do emagrecer de vez, é só você que está de fora heheh. Clique AQUI!
Fico por aqui hoje! Se quiser ver mais casos de sucesso, aqui no Emagrecer De Vez tem vários, clique aqui.
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Um grande abraço e sucesso,
