Papo Forte

O QUE FEZ ESTE POVO TRIPLICAR DE PESO? OS TSIMANÈ DA BOLÍVIA | PAPO FORTE #31

O QUE FEZ ESTE POVO TRIPLICAR DE PESO? OS TSIMANÈ DA BOLÍVIA | PAPO FORTE #31

 Qual será o alimento que mais engorda ou que promove o ganho de peso? Açúcar, óleos, gorduras, sobremesas, processados? Neste nosso papo forte de hoje eu mostro um ótimo estudo investigativo que buscou identificar qual foi a razão da crescente obesidade em um povo indígena da Bolívia que sempre foi magro e em forma. Todos nós podemos aprender com isso! Forte abraço, Rodrigo Referência: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31219239/ 🎙️ Gosta de PODCAST? Veja todos episódios na íntegra em papoforte.com.br e siga na sua plataforma de podcast favorita Leia mais

EPISÓDIO SALGADO COM CONCLUSÕES SOBRE SAL NA DIETA | PAPO FORTE #30

EPISÓDIO SALGADO COM CONCLUSÕES SOBRE SAL NA DIETA | PAPO FORTE #30

 Você consome pouco ou bastante sal? Você salga a gosto ou tem medo de salgar seus alimentos? O que a melhor ciência do mundo diz sobre o consumo de sal e riscos cardiovasculares, pressão alta, etc? Neste vídeo trago o estado da arte da literatura científica sobre sal. Forte abraço, Rodrigo Referência: https://www.mdpi.com/2072-6643/13/9/3232/htm 🎙️ Gosta de PODCAST? Veja todos episódios na íntegra em papoforte.com.br e siga na sua plataforma de podcast favorita (Spotify, Apple, Google, Amazon, etc). ✂️ Gosta de vídeos curtos e cortes Leia mais

UMA SOLUÇÃO PARA DORES DE CABEÇA E ENXAQUECA? PAPO FORTE #29

UMA SOLUÇÃO PARA DORES DE CABEÇA E ENXAQUECA? PAPO FORTE #29

 Sua alimentação pode ter muito a ver com dores de cabeça e enxaqueca. Apesar disso poder ter várias causas, estudos promissores vem mostrando uma relação significativa entre o consumo rotineiro de óleos vegetais e a frequência e severidade de dores de cabeça. Será que simplesmente mudar a gordura que você usa pra cozinhar pode ajudar você a se livrar destas dores? Será que melhor equilibrar ômega-3 e ômega-6 pode ser uma solução poderosa? Veja e passe adiante! Forte abraço, Rodrigo 🎙️ Gosta de PODCAST? Leia mais

(CUIDADO!) O QUE NÃO TEM CONTAM SOBRE ESTUDOS CIENTÍFICOS DE NUTRIÇÃO | PAPO FORTE #28

(CUIDADO!) O QUE NÃO TEM CONTAM SOBRE ESTUDOS CIENTÍFICOS DE NUTRIÇÃO | PAPO FORTE #28

 Você vê matérias na mídia a toda hora sobre novos estudos que dizem isso ou aquilo sobre alimentação e hábitos saudáveis. Você vê manchetes, você vê influenciadores nas mídias sociais espalhando notícias sobre novos estudos que dizem isso ou aquilo sobre emagrecimento, exercícios, boa forma, etc. Você nota que parece que estas notícias são sempre contraditórias, que as vezes dizem que algo faz bem e depois que faz mal, etc. Porque isso acontece? Bom, a resposta é simples. Corrupção científica. Aproveite o episódio. Abraço Leia mais

HÁBITOS, DISCIPLINA E MENTE FORTE C/ 4X CAMPEÃO MUNDIAL FÁBIO GURGEL | PAPO FORTE #27

HÁBITOS, DISCIPLINA E MENTE FORTE C/ 4X CAMPEÃO MUNDIAL FÁBIO GURGEL | PAPO FORTE #27

 Como ter garra e determinação para atingir seus objetivos de vida, de emagrecimento, de saúde, de boa forma? Hoje trago para o papo, Fábio Gurgel, 4x campeão mundial de Jiu Jitsu entre outras incríveis conquistas. Falamos de motivação e mentalidade vencedora. Falamos de alimentação e boa forma. Este foi um papo forte sensacional! Passe a frente! Forte abraço, Rodrigo 🎙️ Gosta de PODCAST? Veja todos episódios na íntegra em papoforte.com.br e siga na sua plataforma de podcast favorita (Spotify, Apple, Google, Amazon, etc). ✂️ Leia mais

A ALIMENTAÇÃO BASEADA EM PLANTAS ESTÁ DESTRUINDO A SAÚDE DA HUMANIDADE | PAPO FORTE #27

A ALIMENTAÇÃO BASEADA EM PLANTAS ESTÁ DESTRUINDO A SAÚDE DA HUMANIDADE | PAPO FORTE #27

 O que acontece quando temos uma alimentação baseada em plantas? Será que é bom para emagrecer e para a saúde? Será que uma dieta baseada em plantas é a melhor dieta para saúde e emagrecimento? Será que alimentos de origem animal são mesmo os vilões que nos dizem? Neste podcast compartilho alguns fatos chocantes que a maioria das pessoas não sabe e que mostram claramente como a alimentação baseada em plantas que a maioria da população hoje segue esta incorrendo em recordes de doenças Leia mais

COMO FAZER JEJUM INTERMITENTE E SEUS PODERES | PAPO FORTE #25

COMO FAZER JEJUM INTERMITENTE E SEUS PODERES | PAPO FORTE #25

 Neste episódio com participação da médica Dra. Maíra Soliani, falamos sobre jejum intermitente para saúde, emagrecimento e estilo de vida. Falamos sobre benefícios do jejum, sobre a forma correta de se começar e se implementar a prática do jejum intermitente assim como erros comuns no jejum por aí. Além disso comentamos sobre alimentação forte, alimentação saudável para embasa a prática saudável do jejum intermitente. Aproveite o papo e passe a frente! Um forte abraço, Rodrigo 🎙️ Gosta de PODCAST? Veja todos episódios na íntegra Leia mais

O PAPO FINAL SOBRE MARGARINA E MANTEIGA | PAPO FORTE #24

O PAPO FINAL SOBRE MARGARINA E MANTEIGA | PAPO FORTE #24

 Chegou a hora de botar UM FIM na discussão sobre qual a melhor opção: Manteiga ou margarina? Existem muita gente do time margarina que demoniza a manteiga, porém, não tem conhecimento do estado da arte da ciência que mostra conclusivamente que margarina pode ser uma das coisas mais tóxicas ingeridas diariamente por seres humanos. Neste papo eu compartilho a ciência por trás das gorduras saturadas, colesterol, fitoesteróis e mais. Mostro os resultados chocantes de estudos que substituiram a menteiga por margarina… Este é o Leia mais

ESTÁ NA HORA DE FALARMOS DESTE ASSUNTO (DESABAFO!) | PAPO FORTE #23

ESTÁ NA HORA DE FALARMOS DESTE ASSUNTO (DESABAFO!) | PAPO FORTE #23

 Nós criamos uma relação doentia com a comida, aprendemos a ignorar nossos instintos e gostar daquilo que instintivamente não curtimos. Nosso paladar está mimado, nossa cabeça está alienada e nossa saúde está indo ladeira abaixo com níveis recordes de obesidade e doenças crônicas. O que será que podemos fazer para nos reconectarmos aos nossos instintos e ao mundo natural para que possamos salvar nossa boa forma, saúde, vitalidade e mentalidade? Este é um papo forte sem filtro e sem script. Deguste sem moderação! Forte Leia mais

É HORA DE QUESTIONARMOS TUDO SOBRE LEITE | PAPO FORTE #22

É HORA DE QUESTIONARMOS TUDO SOBRE LEITE | PAPO FORTE #22

 Será que precisamos tomar leite e laticinios para cálcio e ossos fortes? Quanto de cálcio precisamos por dia? Será que há consenso? Qual o melhor e mais saudável tipo de leite para tomar? Quais as melhores fontes de cálcio? Uma nova revisão da literatura discutiu o que sabemos sobre leite e sugeriu que precisamos questionar tudo, afinal, o que é “senso comum” pode estar simplesmente errado. 🎙️ Gosta de PODCAST? Veja todos episódios na íntegra em papoforte.com.br e siga na sua plataforma de podcast Leia mais