Papo Forte

FALTA ENERGIA PARA SE EXERCITAR? A SOLUÇÃO | PAPO FORTE #19

FALTA ENERGIA PARA SE EXERCITAR? A SOLUÇÃO | PAPO FORTE #19

 Você sente aquela falta de disposição e energia para fazer exercícios? Acha que poderia ter mais energia durante suas sessões de exercícios físicos? Este é um problema comum e pode ser solucionado entendendo-se um pouco mais sobre o uso de substrato energético pelo corpo em diferentes modalidades de exercícios físicos. Vamos ver mais sobre exercícios de alta intensidade e curta duração e também exercícios aeróbicos de longa duração e mais baixa intensidade. Compartilhe! Forte abraço, Rodrigo 🎙️ Gosta de PODCAST? Todos episódios estão disponíveis Leia mais

LOW CARB FALHOU E MENOS GORDURA EMAGRECEU MAIS | PAPO FORTE #18

LOW CARB FALHOU E MENOS GORDURA EMAGRECEU MAIS | PAPO FORTE #18

 Este estudo de alta qualidade mostrou que a dieta de mais alto carboidrato emagreceu mais do que a dieta de baixo carboidrato. Como isso é possível? Afinal existe uma literatura parruda mostrando as vantagens da dieta lowcarb para emagrecimento? Neste estudo, quando mais gordura foi adicionada, MENOS peso as pessoas perderam. UAU! Como sempre falo, a qualidade dos alimentos é mais importante do que quantidade. Existe um ponto chave neste estudo que na minha opinião explica porque low carb perdeu para low fat. Compartilhe!! Leia mais

CARNE DE LABORATÓRIO – MOTIVO DE CELEBRAÇÃO OU DESESPERO? PAPO FORTE #17

CARNE DE LABORATÓRIO – MOTIVO DE CELEBRAÇÃO OU DESESPERO? PAPO FORTE #17

 A primeira fábrica de carne de laboratório está sendo inaugurada em Israel. Será que é motivo de celebrarmos essa tecnologia ou de entrarmos em desespero com a contínua luta contra a carne e falsas alegações sobre a pecuária? Neste vídeo eu falo mais sobre carne de laboratório, uso de terras no Brasil e debanco vários argumentos usados na mídia pela indústria da carne artificial. Me ajude a iluminar mais pessoas passando este conhecimento pra frente! Forte abraço, Rodrigo 🎙️ Gosta de PODCAST? Todos episódios Leia mais

“VICIADO EM AÇÚCAR E CARBOIDRATOS” – COMO SE LIVRAR? | PAPO FORTE #16

“VICIADO EM AÇÚCAR E CARBOIDRATOS” – COMO SE LIVRAR? | PAPO FORTE #16

 Neste episódio dou um passo-a-passo de 8 etapas para se livrar pra sempre da dependência de açúcares e carboidratos e retomar o controle sobre sua fome, gula e alimentação. Muita gente é refém de sua vontade por sobremesas, doces, açúcares e carboidratos no geral por não entender porque o corpo está pedindo isso.  Aqui explico um pouco sobre metabolismo, substratos que o corpo usa para gerar energia e mais. Passe a frente o Papo Forte 🙂 Forte abraço, Rodrigo 🎙️ Gosta de PODCAST? Todos Leia mais

NOSSO SEGREDO MAIS ANTIGO: SUPER PREDADORES POR 2 MILHÕES DE ANOS | PAPO FORTE #14

NOSSO SEGREDO MAIS ANTIGO: SUPER PREDADORES POR 2 MILHÕES DE ANOS | PAPO FORTE #14

 O maior estudo já conduzido no mundo neste ramo concluiu que nós seres humanos eramos hiper predadores durante a nossa evolução. Esta nova metaanálise de mais de 400 estudos de 25 linhas de conhecimento conclui claramente que seres humanos sempre se alimentaram primordialmente de carne e somente mais recentemente começaram a adicionar alimentos de origem vegetal na dieta como complemento. Nossos antepassados não foram vegetarianos, conforme diz um lider do estudo. Neste episódio eu conto vários aspectos descobertos nesta metaanálise que comprovam os achados, Leia mais

[BALELA] COMER MENOS CARNE AJUDA COM CO.VID MESMO? NOVO ESTUDO | PAPO FORTE #13

[BALELA] COMER MENOS CARNE AJUDA COM CO.VID MESMO? NOVO ESTUDO | PAPO FORTE #13

 Recentemente saiu um novo estudo apontando que quem consome menos carne tem menor riscos de sintomas severos de CO.VID. Muita gente disseminou e continua passando adiante algumas manchetes (mentirosas) sobre este estudo. Neste podcast eu fiz o que todo profissional da área deveria fazer, ou seja, abrir e ler o estudo completo para saber se ele mesmo diz o que as pessoas estão dizendo e também para avaliar a qualidade metodológica dele. Passe adiante! Forte abraço, Rodrigo 🎙️ Gosta de PODCAST? Todos episódios estão Leia mais

REVELANDO O LADO BOM DO COLESTEROL “RUIM” LDL C/ DR. TULIO SPERB | PAPO FORTE #12

REVELANDO O LADO BOM DO COLESTEROL “RUIM” LDL C/ DR. TULIO SPERB | PAPO FORTE #12

 Passem isso adiante! Neste episódio bato um papo forte com o médico cardiologista Dr.Tulio Sperb sobre colesterol no geral. Há problema em ter um LDL elevado caso todos outros marcadores sanguíneos estiverem positivos? Precisamos ter medo do colesterol total? O que significa ter colesterol alto? Como aumentar o HDL e qual sua importância? O que de fato é LDL e HDL e a diferença deles do colesterol de fato. Quais os alimentos que “entopem” as veias, quais as gorduras que são saudáveis para o Leia mais

NOSSO CÉREBRO PRECISA DE GORDURA ANIMAL | PAPO FORTE #11

NOSSO CÉREBRO PRECISA DE GORDURA ANIMAL | PAPO FORTE #11

 Você sabe dos PERIGOS que pode estar correndo caso tenha uma alimentação baseada em plantas e restrita em alimentos de origem animal? Você já deve ter escutado falar muito nas gorduras ômega-3 e ômega-6, EPA, DHA, etc mas talvez nunca tenha entendido de onde elas vêm e como são utilizadas pelo corpo, principalmente pelo nosso cérebro. Neste podcast eu te conto tudo isso de forma simples. Além disso, vamos ver porque as plantas (folhas, legumes, etc) não são boas fontes dos ômega3 mais necessários Leia mais

UMA HISTÓRIA DE ARREPIAR SOBRE ÓLEOS VEGETAIS | PAPO FORTE #9

UMA HISTÓRIA DE ARREPIAR SOBRE ÓLEOS VEGETAIS | PAPO FORTE #9

 Milhões de pessoas poderiam ter sido salvas de esta história sobre óleos vegetais tivesse sido diferente! Neste episódio vou contar pra você sobre um estudo extremamente bem conduzido e controlado que testou o que acontece quando você substitui a querida manteiga da dieta por óleo vegetal como muitos pedem pra nós. Um estudo deste tipo que vou contar nunca poderia ser aprovado pelos conselhos de ética hoje em dia, então, realmente é de grande valor. As conclusões deste estudo ficaram em um baú empoeirado Leia mais

A CIÊNCIA QUE SALVA A CARNE E CONCLUI O DEBATE | PAPO FORTE #8

A CIÊNCIA QUE SALVA A CARNE E CONCLUI O DEBATE | PAPO FORTE #8

 A conversa acabou, o debate terminou e a conclusão é simples: A carne vermelha sempre foi, ainda é e irá continuar sendo um dos alimentos mais nutritivos e benéficos a espécie humana! A ciência é clara, os vieses óbvios e as conclusões sólidas. A carne vermelha e sua gordura, seja saturada ou monoinsaturada, sempre fizeram parte da alimentação humana desde sempre. Décadas de más recomendações de se reduzir seu consumo para favorecer saúde cardíaca, etc, acabaram por levar as pessoas a consumirem mais do Leia mais