Papo Forte

EXERCÍCIOS FÍSICOS ASSIM PODEM LEVAR À CALCIFICAÇÃO DAS ARTÉRIAS | PAPO FORTE #36

EXERCÍCIOS FÍSICOS ASSIM PODEM LEVAR À CALCIFICAÇÃO DAS ARTÉRIAS | PAPO FORTE #36

 Atividade física intensa pode levar a formação de placas nas artérias (aterosclerose). Quando que exercícios físicos podem colaborar mais negativamente a saúde cardíaca do que positivamente? Qual a importância do estresse, nutrição no contexto de atividade física? Será que quanto mais é melhor? Forte abraço, Rodrigo 🎙️ Gosta de PODCAST? Veja todos episódios na íntegra em papoforte.com.br e siga na sua plataforma de podcast favorita (Spotify, Apple, Google, Amazon, etc). ✂️ Gosta de vídeos curtos e cortes com dicas rápidas? Siga meu canal de Leia mais

A DESLEAL HISTÓRIA CONTRA A GORDURA SATURADA | COMO O MITO FOI CRIADO E PERPETUADO? | PAPO FORTE #35

A DESLEAL HISTÓRIA CONTRA A GORDURA SATURADA | COMO O MITO FOI CRIADO E PERPETUADO? | PAPO FORTE #35

 Veja rapidamente como a influência e má ciência foram responsáveis pela criação do mito da gordura saturada e das recomendações de limitação do seu consumo desde a década de 70, colocando em risco a saúde da população com alternativas tóxicas. A contínua demonização da gordura saturada e promoção dos óleos vegetais pode potencialmente ser um dos maiores erros da nutrição da história. Forte abraço, Rodrigo 🎙️ Gosta de PODCAST? Veja todos episódios na íntegra em papoforte.com.br e siga na sua plataforma de podcast favorita Leia mais

GORDURA SATURADA: COMER MAIS OU MENOS? O QUE DIZEM AS MELHORES EVIDÊNCIAS | PAPO FORTE #34

GORDURA SATURADA: COMER MAIS OU MENOS? O QUE DIZEM AS MELHORES EVIDÊNCIAS | PAPO FORTE #34

 Qual a relação entre o consumo de gordura saturada e riscos de doenças cardiovasculares e câncer? Uma nova revisão bastante recente da literatura aponta que o medo não é justificado e que não existem evidências para se continuar recomendando limite no consumo de gordura saturada e aumento no consumo de gorduras poliinsaturadas, ao invés (óleos vegetais). Forte abraço, Rodrigo 🎙️ Gosta de PODCAST? Veja todos episódios na íntegra em papoforte.com.br e siga na sua plataforma de podcast favorita (Spotify, Apple, Google, Amazon, etc). ✂️ Leia mais

MEDO DO SALAME, PRESUNTO E HAMBURGUER? A REAL SOBRE CARNE PROCESSADA E CÂNCER | PAPO FORTE #33

MEDO DO SALAME, PRESUNTO E HAMBURGUER? A REAL SOBRE CARNE PROCESSADA E CÂNCER | PAPO FORTE #33

 Você gosta de salame, presunto, hamburgers, peperoni, etc mas se preocupa em comer porque escutou que carne processada pode causar câncer ou outros males, certo? Porém, será que isso de fato reflete o que a ciência mostra? Será que carne processada e não processada é mesmo motivo de preocupação ou talvez estamos evitando alguns dos alimentos deliciosos sem grandes motivos justificáveis? Neste vídeo mostro o estado da ciência em relação a carne processada e problemas de saúde. Passe adiante! Forte abraço, Rodrigo 🎙️ Gosta Leia mais

“EMAGRECI E ENGORDEI DE NOVO. AGORA NÃO CONSIGO MAIS, COMO RESOLVER?” | PAPO FORTE #32

“EMAGRECI E ENGORDEI DE NOVO. AGORA NÃO CONSIGO MAIS, COMO RESOLVER?” | PAPO FORTE #32

 Neste episódio dou dicas poderosas de como retomar o emagrecimento depois de ter atingido um platô ou ter engordado novamente. Estas dicas podem ajudar você a desbloquear a queima de gordura novamente e evitar que viva numa montanha-russa do peso. Forte abraço, Rodrigo 🎙️ Gosta de PODCAST? Veja todos episódios na íntegra em papoforte.com.br e siga na sua plataforma de podcast favorita (Spotify, Apple, Google, Amazon, etc). ✂️ Gosta de vídeos curtos e cortes com dicas rápidas? Siga meu canal de cortes no Youtube Leia mais

O QUE FEZ ESTE POVO TRIPLICAR DE PESO? OS TSIMANÈ DA BOLÍVIA | PAPO FORTE #31

O QUE FEZ ESTE POVO TRIPLICAR DE PESO? OS TSIMANÈ DA BOLÍVIA | PAPO FORTE #31

 Qual será o alimento que mais engorda ou que promove o ganho de peso? Açúcar, óleos, gorduras, sobremesas, processados? Neste nosso papo forte de hoje eu mostro um ótimo estudo investigativo que buscou identificar qual foi a razão da crescente obesidade em um povo indígena da Bolívia que sempre foi magro e em forma. Todos nós podemos aprender com isso! Forte abraço, Rodrigo Referência: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31219239/ 🎙️ Gosta de PODCAST? Veja todos episódios na íntegra em papoforte.com.br e siga na sua plataforma de podcast favorita Leia mais

EPISÓDIO SALGADO COM CONCLUSÕES SOBRE SAL NA DIETA | PAPO FORTE #30

EPISÓDIO SALGADO COM CONCLUSÕES SOBRE SAL NA DIETA | PAPO FORTE #30

 Você consome pouco ou bastante sal? Você salga a gosto ou tem medo de salgar seus alimentos? O que a melhor ciência do mundo diz sobre o consumo de sal e riscos cardiovasculares, pressão alta, etc? Neste vídeo trago o estado da arte da literatura científica sobre sal. Forte abraço, Rodrigo Referência: https://www.mdpi.com/2072-6643/13/9/3232/htm 🎙️ Gosta de PODCAST? Veja todos episódios na íntegra em papoforte.com.br e siga na sua plataforma de podcast favorita (Spotify, Apple, Google, Amazon, etc). ✂️ Gosta de vídeos curtos e cortes Leia mais

UMA SOLUÇÃO PARA DORES DE CABEÇA E ENXAQUECA? PAPO FORTE #29

UMA SOLUÇÃO PARA DORES DE CABEÇA E ENXAQUECA? PAPO FORTE #29

 Sua alimentação pode ter muito a ver com dores de cabeça e enxaqueca. Apesar disso poder ter várias causas, estudos promissores vem mostrando uma relação significativa entre o consumo rotineiro de óleos vegetais e a frequência e severidade de dores de cabeça. Será que simplesmente mudar a gordura que você usa pra cozinhar pode ajudar você a se livrar destas dores? Será que melhor equilibrar ômega-3 e ômega-6 pode ser uma solução poderosa? Veja e passe adiante! Forte abraço, Rodrigo 🎙️ Gosta de PODCAST? Leia mais

(CUIDADO!) O QUE NÃO TEM CONTAM SOBRE ESTUDOS CIENTÍFICOS DE NUTRIÇÃO | PAPO FORTE #28

(CUIDADO!) O QUE NÃO TEM CONTAM SOBRE ESTUDOS CIENTÍFICOS DE NUTRIÇÃO | PAPO FORTE #28

 Você vê matérias na mídia a toda hora sobre novos estudos que dizem isso ou aquilo sobre alimentação e hábitos saudáveis. Você vê manchetes, você vê influenciadores nas mídias sociais espalhando notícias sobre novos estudos que dizem isso ou aquilo sobre emagrecimento, exercícios, boa forma, etc. Você nota que parece que estas notícias são sempre contraditórias, que as vezes dizem que algo faz bem e depois que faz mal, etc. Porque isso acontece? Bom, a resposta é simples. Corrupção científica. Aproveite o episódio. Abraço Leia mais

HÁBITOS, DISCIPLINA E MENTE FORTE C/ 4X CAMPEÃO MUNDIAL FÁBIO GURGEL | PAPO FORTE #27

HÁBITOS, DISCIPLINA E MENTE FORTE C/ 4X CAMPEÃO MUNDIAL FÁBIO GURGEL | PAPO FORTE #27

 Como ter garra e determinação para atingir seus objetivos de vida, de emagrecimento, de saúde, de boa forma? Hoje trago para o papo, Fábio Gurgel, 4x campeão mundial de Jiu Jitsu entre outras incríveis conquistas. Falamos de motivação e mentalidade vencedora. Falamos de alimentação e boa forma. Este foi um papo forte sensacional! Passe a frente! Forte abraço, Rodrigo 🎙️ Gosta de PODCAST? Veja todos episódios na íntegra em papoforte.com.br e siga na sua plataforma de podcast favorita (Spotify, Apple, Google, Amazon, etc). ✂️ Leia mais