Hoje ajudo você a solucionar o problema de comer demais no jantar. Muita gente tem dificuldades de controlar a fome ou gula a noite e acaba comendo muito mais do que deveria e das coisas erradas. Este hábito pode dificultar muito a vida de quem busca emagrecer ou manter um peso saudável. Vou mostrar 5 grandes causas da fome descontrolada a noite e dar dicas para solucionar cada uma delas. Espero que depois deste vídeo você se sinta mais no Leia mais→
Gordura no fígado ou esteatose hepática é um problema cada vez mais comum, porém, a solução pode ser mais simples do que se imagina. Neste vídeo eu compartilho duas dicas baseadas em ciência para ajudar a eliminar a gordura no fígado de forma efetiva e natural atacando as causas do problema. O acúmulo de gordura no fígado é uma consequência do estilo de vida alimentar moderno, principalmente do consumo frequente e exagerado dos óleos vegetais e também dos problemas do fígado Leia mais→
Te disseram que você precisa cortar o doce e carboidratos da dieta para poder emagrecer, mas será que isso é verdade? Será que não é possível queimar gordura e emagrecer mais incluindo os doces certos na dieta? Neste vídeo eu conto quais são os melhores e os piores doces para incluir durante um processo de emagrecimento. Digo também como fazer para incluir estes doces no processo para conseguir mais resultados de emagrecimento e evitar problemas. Eu irei falar de doces naturais Leia mais→
Hoje vou te passar 5 dicas diferentes de emagrecimento depois de eu ter já ajudado quase 100 mil pessoas a emagrecerem de vez. Ao contrário do que muita gente diz, emagrecimento de verdade não é resultado apenas de se comer menos e se exercitar mais. Todo mundo já sabe disso e todos ainda continuam patinando com sobre peso. Emagrecer de forma inteligente é entender como o corpo funciona e utilizar isso a nosso favor. Se forçar a comer menos e se Leia mais→
Hoje vamos ver como você pode beneficiar seu corpo e intestino ao começar a incluir polifenóis corretos na sua dieta, particularmente os taninos. Vou te contar 5 super benefícios que vão desde sua flora intestinal, a produção de energia no corpo até o cheiro do seu número 2 no banheiro hehehe.. No final ainda vou sugerir quais são os melhores alimentos fonte de tanino para você considerar incluir daqui pra frente. Espero que curta, Rodrigo ▶️ Vídeo Leia mais→
Você sabe qual é seu peso ideal? Onde você quer chegar no seu emagrecimento? Antes de fazer qualquer dieta é legal você saber seu objetivo, quanta gordura você quer queimar, quanto quer emagrecer e que tipo de corpo quer ver na frente do espelho como resultado do seu esforço. Neste vídeo vou te contar como calcular seu peso ideal passo-a-passo e também seu índice de massa corpórea (IMC). Mais importante ainda, vou te contar como interpretar corretamente estes resultados para que Leia mais→
Eu decidi comer só carne por 30 dias, ou seja, fazer uma dieta carnívora pura pra ver o que acontecia e agora estou aqui pra te contar o que aconteceu comigo, se eu emagreci ou não, quanto peso perdi, o que aconteceu com meus músculos, mente, etc e no final te contar o que pode acontecer com você, baseado na melhor ciência disponível, caso você se atreva a fazer o mesmo. A dieta carnívora ganhou bastante popularidade nos Estados Unidos há alguns anos Leia mais→
Muita gente se desespera quando ganha bastante peso da noite pro dia, 1kg, 2kg, 3kg, 5kg ou mais e acha que está engordando quando na verdade este ganho de peso pode não ter nada a ver com ganho de gordura em si. Neste vídeo eu te contar 4 das principais causas de ganho de peso rápido que não tem nada a ver com acúmulo de gordura, mas, sim com outros fatores do corpo. Ao entender isso você vai saber controlar melhor suas Leia mais→
O que pode acontecer no seu corpo se você decidir dar 5 mil passos por dia em uma caminhada relaxante por 30 dias? O que você acha que pode acontecer em termos de emagrecimento e saúde? Neste vídeo mostro um estudo que verificou justamente isso e os resultados de perda de peso e saúde que aconteceram. Irei sugerir também uma forma de você caminhar diariamente para turbinar os resultados de emagrecimento e saúde. Muitos focam na corrida e esquecem que Leia mais→
Todos nós já tivemos vontade de comer fora de hora e aquela ansiedade e gula por algo que sabemos que não deveríamos comer, não é verdade? Saiba que esta vontade de comer fora de hora, essa gula inexplicável geralmente é um sinal do corpo de algum problema que ele está tentando resolver. Neste vídeo eu dou 5 dicas infalíveis para você entender o que está acontecendo e saber o que fazer quando aquela gula e ansiedade de comer o que não deveria Leia mais→