b. Vídeos Sobre Emagrecimento e Nutrição

UM TRUQUE PARA EMAGRECER FÁCIL SEM FOME

UM TRUQUE PARA EMAGRECER FÁCIL SEM FOME

 Neste vídeo importante eu te conto como você pode mudar sua alimentação facilmente para comer menos calorias no total automaticamente e sem fome. Eu mostro baseado em um ótimo estudo, baseado na ciência, qual alteração em alimentos que você consome que pode fazer você se sentir mais saciado e emagrecer sem fome e sem dificuldade, comendo menos calorias no total sem mesmo precisar pensar nelas. Este segredo são proteínas, mas não qualquer proteína… Quer saber como funciona? Veja o vídeo e espalheeeee!! Liberdade alimentar Leia mais

25 NOMES DE AÇÚCAR ESCONDIDO NOS RÓTULOS DOS ALIMENTOS

25 NOMES DE AÇÚCAR ESCONDIDO NOS RÓTULOS DOS ALIMENTOS

 Seja açúcar de coco, açúcar demerara, açúcar de maçã, açúcar mascavo ou maltodextrina, os nomes são muitos. Eles tentam esconder o açúcar nos rótulos utilizando de artimanhas engenhosas. O açúcar nos rótulos dos alimentos geralmente tem outros nomes que não remetem necessariamente a açúcar mas é importante que você saiba os identificar para se proteger. Açúcar pode ter vários nomes e sempre vai causar os mesmos impactos no seu corpo, sempre vai aumentar um monte a insulina, sempre vai promover o ganho de peso Leia mais

OBESO OU EM FORMA? A DIFERENÇA ESTÁ EM 3 ALIMENTOS

OBESO OU EM FORMA? A DIFERENÇA ESTÁ EM 3 ALIMENTOS

 Oi pessoal, neste vídeo eu mostro como uma população com a mesma genética mas morando em dois lugares diferentes tem uma saúde e corpo completamente distintos. De um lado vemos os Pima morando nos EUA com as maiores taxas de diabetes tipo 2 do mundo e do outro os mesmos Pima morando no México onde estão muito mais saudáveis e em forma, sem obesidade. Ainda eu conto quais são, na minha opinião, os 3 terríveis alimentos responsáveis por esta diferença enorme na saúde dos Leia mais

COMO COME O POVO MAIS SAUDÁVEL DO MUNDO | DIETA DOS TSIMANÉ

COMO COME O POVO MAIS SAUDÁVEL DO MUNDO | DIETA DOS TSIMANÉ

 Neste vídeo eu conto os alimentos específicos que o povo mais saudável do mundo come. Conto quanto eles comem de carboidratos, gorduras e proteínas para manter a boa forma e saúde invejável. Eles possuem as menores taxas de doenças cardiovasculares do mundo e também baixíssima obesidade ou diabetes tipo 2. Tendo uma forte base de consumo de proteína animal e suplementada com alimentos de verdade da sua região, os Tsimané da Bolívia respiram saúde e boa forma. Neste vídeo conto também o que podemos Leia mais

COMO E PORQUE COMER FÍGADO | O ALIMENTO MAIS NUTRITIVO DO PLANETA

COMO E PORQUE COMER FÍGADO | O ALIMENTO MAIS NUTRITIVO DO PLANETA

 Neste vídeo eu falo do alimento de maior densidade nutricional da face da terra, o fígado. Pode ser fígado de vaca, fígado de frango, de porco, carneiro, pato, etc. Eu conto mais sobre as informações nutricionais do fígado, do fato de ele conter até vitamina C e também carboidratos, pois é. Conto minha forma favorita de preparar e cozinhar fígado e também a forma mais tradicional. Falo mais sobre o perfil nutricional dele em termos de proteínas, vitaminas e minerais e comparo também ao Leia mais

COMO QUEBRAR A DIETA E EMAGRECER MAIS

COMO QUEBRAR A DIETA E EMAGRECER MAIS

 Neste vídeo dou 5 dicas de como quebrar a dieta certo e poder emagrecer, queimar mais gordura com isso. Além disso, vou te contar algumas coisas que acontecem quando você quebra a dieta, quando você come o que não deveria. Vou falar sobre retenção de líquidos, glicogênio, sobre o que comer quando sai da dieta, etc. Como fazer seu dia do lixo corretamente. Mudança de vida, emagrecimento, queima de gordura, reeducação alimentar, todos precisam de flexibilidade e existe uma forma certa de se fazer Leia mais

VEJA SEU SISTEMA IMUNOLÓGICO FUNCIONANDO!

VEJA SEU SISTEMA IMUNOLÓGICO FUNCIONANDO!

 Pessoal neste vídeo trago cenas reais do seu sistema imunológico funcionando na prática no microscópio. Vamos ver seus glóbulos brancos perseguindo e fagocitando organelas, bactérias e invasores no corpo. Nosso corpo sabe muito bem se defender, nossa imunidade é poderosa e está aí para ajudar, tudo que precisamos fazer é sair do caminho e parar de atrapalhar. Nossa imunidade, nosso sistema imunológico sempre foi e sempre vai continuar sendo nossa maior defensa contra as ameaças do mundo, doenças, vírus, bactérias, fungos, etc. Alimentação forte Leia mais

REAGINDO AOS PRATOS DOS SEGUIDORES

REAGINDO AOS PRATOS DOS SEGUIDORES

 Neste vídeo eu trago pratos de refeições de seguidores que marcaram a alimentação forte nos seus posts e faço uma análise rápida de cada um dizendo se tá certo, errado, o que pode melhorar, etc. A Alimentação Forte é um estilo de vida alimentar baseado em alimentos de verdade não processados ou pouco processados e priorizados por densidade nutricional, tendo como base alimentos de origem animal e complementados com o que for. A Alimentação Forte é extremamente eficaz para emagrecimento, queimar gordura, eliminar medidas Leia mais

(BOMBA!) A VERDADE SOBRE GORDURAS SATURADAS

(BOMBA!) A VERDADE SOBRE GORDURAS SATURADAS

 Oi pessoal, venho em primeira mão atualizar vocês com a mais atual e pesada evidência do mundo sobre gorduras saturadas, colesterol, carne vermelha e saúde. Existe uma onda muito forte vegetariana e vegana se utilizando de argumentos falsos contra a carne vermelha, gorduras saturadas e colesterol e neste vídeo eu mostro a maior revisão já feita na história sobre a literatura científica da nutrição sobre estes temas. Salve a picanha, salve a gordura saturada que faz bem, salve a gordura animal! Esta é a Leia mais

TUDO SOBRE FERRO NA DIETA

TUDO SOBRE FERRO NA DIETA

 Neste vídeo da série de micronutrientes, vitaminas e minerais, eu foco no ferro. Falo do ferro heme e do ferro não heme aqui, te conto mais sobre as melhores fontes de ferro e as piores. Falamos de alimentos de origem animal e também de origem vegetal. Falamos de anemia, falamos de hemoglobinas, oxigênio, etc. Será que vegetarianos e veganos estão com risco aumentado de anemia? Mostro estudos sobre isso também. Me ajude a espalhar este tipo de informação. Informação é poder! Forte abraço, Rodrigo Leia mais