b. Vídeos Sobre Emagrecimento e Nutrição

MENOS GASES E INCHAÇO ELIMINANDO ESTES ALIMENTOS (FODMAPS)

MENOS GASES E INCHAÇO ELIMINANDO ESTES ALIMENTOS (FODMAPS)

 Se você sofre com excesso de gases e aquela sensação de inchaço e retenção exagerada de líquidos tem um bom motivo pra isso e neste video quero te ajudar a eliminar isso. Existem alguns alimentos que meio que universalmente promovem mais gases e inchaço abdominal e eles são conhecidos como FODMAPS. Se você costuma ter problemas com retenção de líquidos, se sente estufado, inchado e com bastante gases, eliminar estes alimentos pode te ajudar a se sentir mais leve e desinchado. Vamos ver uma Leia mais

A GORDURA COMUM QUE ENGORDA MUITO (EVITE AO MÁXIMO!)

A GORDURA COMUM QUE ENGORDA MUITO (EVITE AO MÁXIMO!)

 Você pode comer 2 dietas com a mesma exata quantidade de calorias e a mesma quantidade exata de proteínas, carboidratos e gorduras e você pode engordar em uma e emagrecer na outra… a diferença? Existe um tipo de gordura extremamente comum que promove o ganho de peso e grande dificuldade no emagrecimento. Neste vídeo irei mostrar um estudo que evidencia o ganho de peso com esta gordura e também sugerir melhores gorduras para favorecer o emagrecimento ao invés. Se você quer emagrecer mais facilmente, Leia mais

GANHOU OU PERDEU PESO RÁPIDO E DEPOIS ATOLOU? VEJA O PORQUÊ!

GANHOU OU PERDEU PESO RÁPIDO E DEPOIS ATOLOU? VEJA O PORQUÊ!

 Você perdeu peso rápido no começo da dieta de emagrecimento e depois viu que o peso parou de cair e está se arrastando? Ou ainda, você saiu da dieta rapidinho e viu que ganhou muito peso em pouco tempo rapidamente? Entenda o porquê disso neste vídeo para ficar mais tranquilo na próxima vez que ver seu peso mudar tanto e tão rapidamente na balança. Vou te contar mais como seu corpo funciona quando você tenta emagrecer. Entender o funcionamento do corpo nos dá mais Leia mais

O LADO RUIM DA DIETA CETOGÊNICA (EFEITOS COLATERAIS E PLATÔ NO EMAGRECIMENTO)

O LADO RUIM DA DIETA CETOGÊNICA (EFEITOS COLATERAIS E PLATÔ NO EMAGRECIMENTO)

 A dieta cetogênica é basicamente uma dieta moderada em proteínas, bastante restrita em carboidratos <20g/dia e muito rica em gorduras, de onde vêm tipicamente 70% ou mais das calorias. A idéia é tornar seu corpo uma máquina de queimar gordura e corpos cetônicos. Muita gente obtêm ótimos resultados de emagrecimento com a dieta cetogênica e low carb, no entanto, muita gente também observa efeitos colaterais negativos como ganho de peso, platô na queima de gordura, queda de cabelo, falta de energia, dores de cabeça, Leia mais

COMA ASSIM PARA UMA CINTURA MAIS FINA

COMA ASSIM PARA UMA CINTURA MAIS FINA

 Emagrecer queimando gordura naturalmente, enxugando e revelando um corpo delineado, bonito, definido e saudável não é fruto de dietas restritivas ou exercícios extremos. Fazer uma recomposição corporal de forma correta é resultado de poucos princípios de nutrição e exercícios aplicados na prática. Recomposição corporal é queimar gordura e construir massa magra ao mesmo tempo, preferencialmente de forma natural. Além disso, é importante que a estratégia usada para queimar gordura, emagrecer e construir músculos seja sustentável a longo prazo, de forma que você não viva Leia mais

A DIETA OPOSTA (É DIFERENTE, MAS FUNCIONA!)

A DIETA OPOSTA (É DIFERENTE, MAS FUNCIONA!)

 Será que uma dieta baseada em regras opostas ao que é dito funcionar por aí pode gerar maiores resultados de emagrecimento e saúde? Neste vídeo eu mostro as 6 diretrizes da “Dieta Oposta” que vão de encontro direto a algumas das maiores diretrizes saudáveis propagadas por aí. Irei comentar sobre alimentos de origem animal e vegetal, gorduras boas e gorduras ruins, comentários sobre grãos integrais e sobre cortar calorias para emagrecer e se exercitar mais. Será que fazer o oposto do comumente aceito como Leia mais

COMO SEU CORPO QUEIMA ENERGIA E EMAGRECE | QUAIS CALORIAS SÃO USADAS PRIMEIRO?

COMO SEU CORPO QUEIMA ENERGIA E EMAGRECE | QUAIS CALORIAS SÃO USADAS PRIMEIRO?

 Álcool, corpos cetônicos, carboidratos, gorduras, proteínas… o que o corpo queima primeiro? Se você quer queimar gordura e emagrecer de vez, você precisa saber como seu corpo queima calorias… Qual a ordem de prioridade oxidativa do corpo? Entendendo esta ordem de prioridades, podemos entender melhor o emagrecimento e conseguir mais resultados. Para conseguirmos queima de gordura natural e emagrecimento, precisamos entender como o corpo lida com a energia que consumimos na nossa dieta. Ao entender isso, podemos ajustar a dieta para otimizar a queima Leia mais

COMO SE EXERCITAR PARA ESCULPIR O CORPO? FUNCIONA!

COMO SE EXERCITAR PARA ESCULPIR O CORPO? FUNCIONA!

 Veja o programa XForte de exercícios físicos aqui: https://xforte.com.br Quais são os melhores exercícios físicos para queimar gordura e construir massa magra? Menos gordura e mais músculos é o segredo para revelar uma forma fit, forte e naturalmente chamativa para homens e mulheres. Se exercitar para esculpir o corpo e estimular crescimento muscular pode ser mais simples do que a maioria imagina quando você segue princípios naturais e baseados em ciência. Enquanto a maioria foca em queima de calorias e até em exercícios que Leia mais

QUER EMAGRECER DE VEZ ESTE ANO? NÃO COMA ASSIM!

QUER EMAGRECER DE VEZ ESTE ANO? NÃO COMA ASSIM!

 A verdade é que a grande maioria das pessoas que querem queimar gordura, emagrecer e atingir o peso ideal, falham neste processo e a causa é um tanto óbvia. A décadas as pessoas têm sido instruídas a comer pouco e se exercitar mais, ou seja, ingerir menos calorias e gastar mais calorias para que no final se queime gordura e emagreça. O problema é que comer pouco ou comer menos para emagrecer não funciona. Se exercitar mais para emagrecer também não funciona. Isso é Leia mais

COMO DIZER NÃO A PORCARIA (E COMO DIZER SIM!)

COMO DIZER NÃO A PORCARIA (E COMO DIZER SIM!)

 Neste vídeo vou te mostrar como dizer NÃO a porcarias quando te oferecem, mas mais importante, que te mostrar como dizer SIM a elas 🙂 Sabe quando você está de dieta ou quer emagrecer ou está tão bem no seu peso ideal que você recusa sempre qualquer quitute que te oferecem? É difícil recusar alimentos não saudáveis, mas as vezes é necessário pela nossa saúde e boa forma. No entanto, requer muita força de vontade! Agora, como você pode talvez começar a dizer mais Leia mais