b. Vídeos Sobre Emagrecimento e Nutrição

A DIETA DO JÔ SOARES | COMO ELE PERDEU 45KG

A DIETA DO JÔ SOARES | COMO ELE PERDEU 45KG

 Neste vídeo eu mostro como o Jô Soares perdeu 45kg de forma natural seguindo uma dieta de baixos carboidratos. Eu falo sobre a questão da frequência das refeições e também sobre vegetarianismo e veganismo. Falo sobre pele flácida depois da perda de peso e as vantagens neste sentido de se emagrecer de forma natural. Comento sobre o poder de low carb para emagrecimento, sobre a ciência por trás disso, como você pode queimar mais calorias por dia sem mesmo se exercitar, entre outras coisas. Leia mais

JEJUM INTERMITENTE POR 2 MESES EMAGRECE E MANTEM MUSCULOS

JEJUM INTERMITENTE POR 2 MESES EMAGRECE E MANTEM MUSCULOS

 Neste vídeo te conto o que aconteceu com 34 pessoas que participaram de um estudo sobre jejum intermitente. Metade destas pessoas restringiram suas refeições a uma janela e 8h por dia e jejum no resto das horas e a outra metade comeu 3 refeições por dia normalmente. Eles mediram se estas pessoas ganharam ou perderam músculos, se ganharam ou perderam peso, se emagreceram, se ficaram mais saudáveis ou não, o que aconteceu com a insulina e glicose no sangue, etc… Além disso dou dicas Leia mais

QUANTA ÁGUA TOMAR POR DIA MESMO? (NÃO É 2L, NEM 3L)

QUANTA ÁGUA TOMAR POR DIA MESMO? (NÃO É 2L, NEM 3L)

 Será que precisamos tomar 2 ou 3 litros de água por dia para sermos saudáveis? Será que tomar mais água ajuda a emagrecer? Será que mais água ajuda a manter a pele bonita e hidratada? Neste vídeo eu te conto as origens do mito de se consumir 2 L de água por dia e conto mais também sobre qual é a melhor água para se consumir e a pior. Água é crucial para a vida humana mas a verdade sobre isso é um tanto Leia mais

FEIJÃO E ARROZ PODE NA DIETA? QUANDO COMER E QUANDO EVITAR

FEIJÃO E ARROZ PODE NA DIETA? QUANDO COMER E QUANDO EVITAR

 Nesta aula completa sobre arroz e feijão nós vamos ver desde a origem deste prato tão típico ao brasileiro como também as informações nutricionais do arroz e feijão e por fim se pode ajudar ou não a emagrecer e a deixar você mais saudável. Vamos ver se este prato pode fazer parte de uma alimentação saudável ou não. Iremos falar sobre as proteínas do feijão, sobre os antinutrientes, sobre carboidratos e sobre quem pode tirar proveito deste prato e quem poderia se beneficiar de Leia mais

TOMAR ÁGUA ENQUANTO COME DÁ NISSO (MITO REVELADO)

TOMAR ÁGUA ENQUANTO COME DÁ NISSO (MITO REVELADO)

 Beber líquidos enquanto come atrapalha na digestão? Todo mundo escuta coisas do tipo por aí, mas será que é verdade mesmo? Tomar água antes, durante ou depois das refeições pode atrapalhar na velocidade com a qual o estômago digere os alimentos? Será que tomar água pode ajudar você a se sentir MENOS inchado e com menos gases também? Será que água atrapalha no emagrecimento porque retarda a digestão? Quais dicas neste sentido? Neste vídeo mostro o poder da ciência em responder esta pergunta tão Leia mais

(RECEITA) GELATINA FORTE DE ABÓBORA PROTEICA

(RECEITA) GELATINA FORTE DE ABÓBORA PROTEICA

 Esta é uma receita saudável de sobremesa deliciosa e 100% natural que seu organismo vai sorrir quando você fizer. Ela pode ser usada como parte da sua dieta de emagrecimento ou ganho de peso também se quiser, por que não. Além disso, ela se enquadra na Alimentação Forte também. Assista ao vídeo para entender quando esta sobremesa pode ser útil e quando é melhor evitar. Ao invés de consumir sobremesas low carb e cetogênicas que são cheias de farinhas de oleaginosas (como amêndoa, coco, Leia mais

(SEM SALADAS) AS MELHORES FONTES DE FIBRAS NA DIETA | FIBRA ANIMAL!

(SEM SALADAS) AS MELHORES FONTES DE FIBRAS NA DIETA | FIBRA ANIMAL!

 Neste vídeo trago algo que muito pouca gente sabe. Vamos falar de fibras, das melhores fontes de fibras, mas muito diferente do que você esperaria. O fato é que existe um tipo de fibra que é muito superior as fibras de origem vegetal que todo mundo adora promover. Estas são as fibras de origem ANIMAL! Sabia que existem? Outro nome pra ela é colágeno 🙂 Eu explico tudo certinho no vídeo. Fibras podem ser importantes para manter o intestino funcionando de forma correta, mas Leia mais

OS MELHORES EMBUTIDOS PARA COMER SEM CULPA

OS MELHORES EMBUTIDOS PARA COMER SEM CULPA

 Quais são as melhores opções de embutidos saudáveis para consumir pra saúde, emagrecimento, boa forma, etc? Como encontrar os melhores embutidos? Salames, mortadela, salsicha, linguiça, chouriço, etc… como distinguir os piores dos melhores? Embutidos são alimentos tradicionais e quando feitos tradicionalmente podem ser opções saudáveis para deixar sua dieta mais apetitosa e também nutritiva. Embutidos tradicionais fazem parte da alimentação forte e podem, sim, fazer parte de uma dieta para emagrecimento, mantenimento do peso ou até ganho de massa. O segredo está nos ingredientes Leia mais

17 IDÉIAS DE LANCHES FORTES PARA LEVAR PARA O TRABALHO

17 IDÉIAS DE LANCHES FORTES PARA LEVAR PARA O TRABALHO

 Vocês pediram e aqui está o vídeo com 17 idéias de lanches saudáveis e CONTROVERSOS para se levar para o trabalho. São lanches saborosos e simples que são fáceis de levar e que você vai gostar de comer, apesar de seus amigos provavelmente acharem estranho… Infelizmente estranho hoje em dia é ser em forma e 100% saudável, afinal, a maioria sofre com sobrepeso, doença e tem extrema dificuldade para emagrecer seguindo as dietas por aí. Espero que estas dicas possam te ajudar a queimar Leia mais

ALIMENTAÇÃO FORTE PARA CRIANÇAS

ALIMENTAÇÃO FORTE PARA CRIANÇAS

 Este vídeo NÃO substitui de forma alguma uma consulta e acompanhamento com um profissional qualificado e competente na área. Este vídeo é meramente educativo e meu objetivo é compartilhar o que algumas das melhores evidências do mundo hoje dizem sobre alimentação saudável para crianças. No final do vídeo eu conto como EU alimentaria o meu filho, como seria a dieta dele. Compartilho com você a importância da carne e ovos, por exemplo, no desenvolvimento da criança na escola e também na vida segundo estudos Leia mais