b. Vídeos Sobre Emagrecimento e Nutrição

A DIETA FORTE DO “SALT BAE” PARA TRINCAR | COMO FUNCIONA?

A DIETA FORTE DO “SALT BAE” PARA TRINCAR | COMO FUNCIONA?

 O Nurs-et, o turco dono de uma rede luxuosa de churrascarias gosta de esbanjar seu corpo fit nas mídias sociais e recentemente compartilhou o que ele come, como funciona sua dieta para a boa forma. Neste vídeo eu vou analisar a alimentação dele e dar dicas a respeito. Será que a dieta dele é a melhor para emagrecer e trincar? Compartilhe se achar útil! Forte abraço, Rodrigo 🎙️ Escute meu podcast “Papo Forte com Rodrigo Polesso” no Spotify, Google podcasts, Apple podcasts e Amazon Leia mais

ELIMINANDO RÁPIDO A GORDURA NO FÍGADO COM 1 MUDANÇA NATURAL

ELIMINANDO RÁPIDO A GORDURA NO FÍGADO COM 1 MUDANÇA NATURAL

 Uma crescente literatura científica mostra como pode ser simples e rápido se reverter os níveis de gordura no fígado (esteatose hepática não alcóolica). Neste vídeo em particular eu mostro um estudo de alta qualidade que alterou somente a gordura usada para cozinhar em um grupo de pessoas e viu redução e reversão de gordura hepática. A única mudança foi retirar óleo vegetal e substituir por azeite de oliva por exemplo. Eu conto em mais detalhes dentro do vídeo. Imagine que simplesmente alterando a gordura Leia mais

JEJUM INTERMITENTE QUEIMA MÚSCULOS? A REAL SOBRE JEJUM E MASSA MUSCULAR

JEJUM INTERMITENTE QUEIMA MÚSCULOS? A REAL SOBRE JEJUM E MASSA MUSCULAR

 Neste vídeo eu respondo uma pergunta muito comum: Será que fazer jejum intermitente causa catabolismo muscular? Faz com que seu corpo queima a massa muscular como energia? Eu trago a força da evidência pra mostrar que este não é o caso. Eu explico o que de fato causa perda muscular. Se você ainda tem essa dúvida sobre jejum para emagrecimento e músculos, veja e compartilhe! Forte abraço, Rodrigo 🎙️ Escute meu podcast “Papo Forte com Rodrigo Polesso” no Spotify, Google podcasts, Apple podcasts e Leia mais

CARNE VEGETAL VS. CARNE DE VERDADE | SÃO NUTRICIONALMENTE DIFERENTES?

CARNE VEGETAL VS. CARNE DE VERDADE | SÃO NUTRICIONALMENTE DIFERENTES?

 Será que nutricionalmente falando as carnes de plantas são parecidas com a carne de verdade? Será que os micronutrientes, vitaminas, minerais e outros compostos são equivalentes nas duas opções? Será que a indústria consegue criar uma alternativa a carne que seja igual a criada pela mãe natureza? Neste vídeo trago um estudo que analisou as diferenças nutricionais entre várias opções de carnes de plantas (hamburgers vegetais) e carnes de verdade. Compartilhe com a galera! Forte abraço, Rodrigo 🎙️ Escute meu podcast “Papo Forte com Leia mais

A DIETA “SAUDAVEL” DE HARVARD | VAI ENCARAR?

A DIETA “SAUDAVEL” DE HARVARD | VAI ENCARAR?

 Revelo neste vídeo a dieta que a universidade de Harvard quer que você comece a seguir. Vou explicar como é esta dieta mas obviamente que ela é baseada em plantas e reduzida em alimentos de origem animal, porque eles acreditam que isso é melhor para sua saúde e para o planeta. Mas será que isso é verdade. A população já está mais do que nunca seguindo uma alimentação mais parecida como a sugerida por Harvard e qual é o resultado que estamos vendo? Recorde Leia mais

EFEITOS COLATERAIS DE PULAR O CAFÉ DA MANHÃ | O QUE ACONTECE?

EFEITOS COLATERAIS DE PULAR O CAFÉ DA MANHÃ | O QUE ACONTECE?

 Sabe o que acontece quando você PULA o café da manhã, dita ser a refeição mais importante do dia? Você acha que pular o café ajuda ou atrapalhar o emagrecimento? Acha que ao pular o café da manhã você irá comer mais calorias ao longo do dia? Irá se sentir cansado com baixa glicemia? Será que fazer um café da manhã saudável é algo obrigatório a todo mundo? Vamos ver neste vídeo o que a ciência diz a respeito e como você pode se Leia mais

TRUQUES PARA MOTIVAÇÃO FORTE C/ PSICÓLOGA FERNANDA LANDEIRO | PAPO FORTE #15

TRUQUES PARA MOTIVAÇÃO FORTE C/ PSICÓLOGA FERNANDA LANDEIRO | PAPO FORTE #15

 Como ter motivação e força de vontade para emagrecer ou fazer qualquer mudança de hábito duradoura na vida? Neste episódio trago a psicóloga especializada em terapia cognitivo comportamental Dr. Fernanda Landeiro para bater um papo comigo sobre este assunto. Que truques e dicas podemos dar para pessoas que buscam ser mais saudáveis e fazer mudanças positivas na vida sem perder os cabelos no caminho? Fernanda trabalhou bastante em clínicas de obesidade com pessoas que faziam cirurgia bariátrica e conta também sua experiência e dá Leia mais

A REAL CAUSA DAS DOENÇAS CRÔNICAS (CUIDADO COM ISSO)

A REAL CAUSA DAS DOENÇAS CRÔNICAS (CUIDADO COM ISSO)

 Este vídeo pode mudar a visão de muita gente sobre o que estamos fazendo hoje que está causando uma verdadeira epidemia de obesidade, diabetes, câncer, problemas cardíacos e síndrome metabólica. Nesta análise baseada em dados oficiais, vamos eliminando os suspeitos como carnes, proteína animal, colesterol, gorduras saturadas, sedentarismo, tabagismo, etc e vamos nos aproximando do real suspeito. Será que os óleos vegetais podem estar causando a decadência da saúde humana? O que os dados e estatísticas nos dizem? Por favor passe este vídeo a Leia mais

COMO AUMENTAR O HDL NATURALMENTE? 3 DICAS COMPROVADAS.

COMO AUMENTAR O HDL NATURALMENTE? 3 DICAS COMPROVADAS.

 O HDL é conhecido como o colesterol bom e não são muitas coisas que aumentam ele no sangue. Neste vídeo quero te dar 3 dias comprovadas pela ciência que vão ajudar você a elevar naturalmente seu HDL. Um HDL baixo no sangue é um fator de risco mais importante para doenças cardíacas do que um colesterol LDL alto. Vou dar dicas sobre coisas que você pode comer para aumentar o colesterol bom e também de hábitos que comprovadamente ajudam nisso também. Um forte abraço, Leia mais

DIETA OU EXERCÍCIO, QUAL EMAGRECE MAIS?

DIETA OU EXERCÍCIO, QUAL EMAGRECE MAIS?

 Será que vale mais a pena focar em exercícios para emagrecer e queimar gordura ou na alimentação? Onde será que você vê os maiores resultados de emagrecimento? De um intenso programa de exercícios físicos ou de uma dieta alimentar saudável bem construida? Neste vídeo respondo claramente esta pergunta com o peso da ciência. Caso seu objetivo seja perder peso de forma permanente e saudável você precisa saber onde colocar seu esforço para os maiores resultados, certo? Um forte abraço, Rodrigo 🎙️ Escute meu podcast Leia mais