O que comer no lanche da tarde para emagrecer? O que comer no lanche da manhã ou a noite depois da janta quando bater aquela fome fora de hora? Neste vídeo te dou 9 idéias de lanches saudáveis e protéicos que você pode degustar sem culpa e tendo a certeza de estar nutrindo seu corpo. É tão fácil comermos coisas erradas nos lanches e colocarmos abaixo nosso emagrecimento, por isso sugiro que veja estas minhas 9 sugestões, escolha sua favorita e mande ver! Com Leia mais→
Jejum intermitente é algo que pode ser incrível pra saúde do nosso corpo, pro emagrecimento, para acelerar a queima de gordura, aumentar a sensibilidade a insulina, etc, PORÉM: Como pode que tem gente que acaba ganhando peso, engordando com a prática do jejum intermitente? Neste vídeo eu explico como isso pode acontecer e também dou 3 dicas que podem ajudar você a não cair nesta armadilha. Passe este vídeo adiante pra aqueles amigos que acham que jejum intermitente é competição 🙂 Espero que seja Leia mais→
Recebi uma pergunta: “Rodrigo, como parar de comer de tudo que vejo pela frente a noite?” Este é um problema comum, não é? Como ter menos fome a noite? Você come “certinho” durante o dia mas chega a noite e o bicho pega! Bom, neste vídeo vou dar pra você alguma dicas valiosas para você parar de se sabotar a noite e facilitar sua vida para emagrecer melhor, queimar gordura sem sofrimento. Espero que curta! Forte abraço, Rodrigo ? Me siga no INSTA: @rodrigopolesso Leia mais→
Eu sei que este vídeo vai dar o que falar mas não é nada mais do que um mero compartilhamento do estado atual da ciência em relação a fibras na dieta… Todos parecem nos sugerir que incluamos mais fibras na nossa alimentação dizendo que isso ajuda em muitos aspectos… constipação? Mais fibras. Perder peso? Mais fibras. Mas será mesmo? Será que temos ciência de qualidade embasando todas estas alegações. Logo, neste vídeo vou te contar quais são as melhores fontes de fibra (legumes, folhas, Leia mais→
Pessoal, neste vídeo eu basicamente compartilho o estado atual da ciência em relação a níveis de ácido úrico elevado no sangue, gota, uréia, etc. Eu mostro evidências de mudanças alimentares que podem melhorar os níveis de ácido úrico e crises de gota e isso não significa cortar as carnes vermelhas e frutos do mar não. Eu mostro evidências do que de fato parece causar gota e alto ácido úrico: frutose e alcool principalmente. Favor me ajudar a compartilhar este vídeo! Forte abraço, Rodrigo ? Leia mais→
Estão vendendo por aí uma pílula de probióticos com a “microbiota do magro” dentro e prometendo que isso pode te ajudar a perder peso. Mas será mesmo? Uma pílula para emagrecer? Será que tomar probióticos do magro pode ajudar você a emagrecer? Será que já testaram isso cientificamente? Será que isso poderia fazer você GANHAR peso ao invés de queimar gordura? Ai ai ai… Vamos para o video de hoje! Me ajude a espalhar isso para alertar as pessoas. Forte abraço, Rodrigo ? Me Leia mais→
Neste vídeo eu mostrou a real por trás dos argumentos do novo documentário vegano “Dieta De Gladiadores” que tenta comover e convencer a população que uma dieta vegana é a melhor para atletas, para performance, para a saúde e o planeta. Este documentário é o terceiro pelo menos de uma série que veio como Cowspiracy, What The Health e agora a Dieta Dos Gladiadores. O problema é que os argumentos utilizados para convencer a população são em grande parte comprovadamente falsos, outros são péssima Leia mais→
O que é a Alimentação Forte? Como ela funciona? Quais os benefícios da Alimentação Forte? O que posso comer na Alimentação Forte? Qual sua base? O que devo evitar? Como entra o jejum intermitente? Estas são perguntas que tento responder neste vídeo que explora os fundamentos base do estilo de vida alimentar da Alimentação Forte. A Alimentação Forte é a estratégia alimentar mais nutritiva e natural existente hoje e embasada na melhor e mais atual literatura cientifica da área da nutrição disponível no mundo. Leia mais→
Neste vídeo passo 5 truques para você conseguir ter mais saciedade e menos fome durante seu dia. Passo 3 alimentos que inibem o apetite e outros 2 que aumentam sua saciedade. Emagrecer e viver no seu peso ideal NÃO deveria ser sofrido pra ninguém quando você entende as bases da Alimentação Forte, um estilo de vida alimentar extremamente nutritivo e baseado na melhor ciência nutricional disponível no mundo hoje. Veja estes 5 alimentos que diminuem a fome e aumentam sua saciedade e comece a Leia mais→
O link para a AULA ONLINE GRATUITA é http://emagrecerdevez.com/webinario A TV Cultura me convidou para participar de um programa e me fez algumas perguntas sobre alimentação. Uma ressalva, eu falei no vídeo que não existe alimento completo ou super alimento… na verdade hoje tenho uma idéia diferente. Carnes são alimentos completos, inclusive existem estudos bacanas mostrando que é possível vivermos 100% saudáveis comendo somente carne e se existe um super alimento no mundo, ele é o fígado! Nenhum outro alimento na face da terra Leia mais→
