Primeiro, todo mundo já sabe, para EMAGRECER, precisamos entrar em déficit calórico, ou seja, precisamos gastar mais energia do que consumimos, fato.
Agora, para atingir este objetivo você tem 2 formas, uma inteligente e outra não tão inteligente.
A primeira forma, tradicional e recomendada pela maioria é que você comece a comer menos e se exercitar mais.
Funciona, mas é difícil, sofrido e jamais vai ser sustentável no longo prazo porque ninguém gosta de sofrer.
A segunda forma, a forma mais inteligente baseada na melhor ciência nutricional do mundo foca em se controlar O QUE se come e nem mesmo pensar em calorias ou exercícios necessariamente.
Neste vídeo explico mais sobre estas 2 formas.
Qual é a sua escolha? 🙂
Abraço,
Rodrigo
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