Hormese é o conceito de se expor a pequenos “desconfortos” no dia-a-dia para se beneficiar no longo prazo com um corpo mais resiliente, saudável, imune e forte.
Neste papo com meu amigo e nutricionista Danilo Balu, falamos sobre corrida, falamos sobre jejum intermitente, sobre higiene exagerada, sobre microbiota intestinal, sobre exposição ao frio (banho gelado, etc) e ao calor como sauna e outros vários aspectos do dia a dia que podemos explorar para nos tornarmos mais robustos como seres humanos.
Espero que aproveite o papo e passe adiante o podcast Papo Forte (disponível em todas plataformas de podcast, gratuitamente).
Forte abraço,
Rodrigo
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Referências:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2248601
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