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QUANTO CARBOIDRATO COMER POR DIA?

QUANTO CARBOIDRATO COMER POR DIA?

 Dieta baixa em carboidratos, low carb, média em carboidratos, paleo, alta em carboidratos, etc… AFINAL: Quanto de carboidrato precisamos comer por dia para emagrecer e sermos saudáveis no geral? Neste vídeo mostro que pistas para a resposta desta pergunta vêm de populações antigas ao redor do globo. Mais importante do que a quantidade de carboidratos são os tipos de carboidratos… a qualidade nutricional… Veja em detalhes no vídeo de hoje, Abraço, Rodrigo 👉 Me siga no INSTAGRAM: @rodrigopolesso ✅ Meu programa de emagrecimento CÓDIGO EMAGRECER DE Continue lendo

COMO CRIAR HÁBITOS SAUDÁVEIS EM 4 PASSOS

COMO CRIAR HÁBITOS SAUDÁVEIS EM 4 PASSOS

 Neste vídeo, compartilho com você um método de mudança de hábito muito poderoso e de apenas 4 passos. Se chegou a hora de dizer CHEGA na sua vida em qualquer área e você quer de fato começar AGORA a construir um hábito novo, este método de 4 passos vai te ajudar a chegar lá mais cedo! Mudanças de hábito são sempre desafiadoras, não tem jeito… Fácil nunca vai ser, mas não precisa ser sofrido, de forma alguma. Espero que isso te ajude, Forte abraço, Continue lendo

QUAL DESTES 4 TIPOS DE CORPO É O SEU? (IMPORTANTE!)

QUAL DESTES 4 TIPOS DE CORPO É O SEU? (IMPORTANTE!)

 Saber qual destes 4 tipos de corpo é o seu é algo CRUCIAL para sua saúde. Tem muita gente que pertence ao tipo de corpo 3 mostrado no vídeo que acha que está com saúde quando pode estar com uma bomba relógio de problemas dentro esperando para detonar. Entender qual seu tipo de corpo e a relação disso com a resistência a insulina e outros problemas metabólicos pode te ajudar bastante. Espero que goste, Abraço, Rodrigo 👉 Me siga no INSTAGRAM: @rodrigopolesso ✅ Meu programa de Continue lendo

A CURA DO EFEITO SANFONA | COMO MANTER O PESO PERDIDO

A CURA DO EFEITO SANFONA | COMO MANTER O PESO PERDIDO

 O efeito safona, ganhar de volta o peso perdido é o maior medo de quem busca emagrecer. Mas saiba que existe uma solução para o efeito yoyo e é isso que eu apresento neste vídeo. Na verdade, apresento 5 pontos para se manter em mente caso você queira prevenir o efeito sanfona. O efeito sanfona só acontece quando você emagrece jogando CONTRA seu corpo. Ou seja, ao emagrecer jogando A FAVOR do seu corpo, ele não irá resistir e o efeito sanfona deixará de Continue lendo

ALIMENTAÇÃO FORTE – 5 ALIMENTOS PARA COMER E 3 PARA EVITAR!

ALIMENTAÇÃO FORTE – 5 ALIMENTOS PARA COMER E 3 PARA EVITAR!

 O estilo de vida alimentar é libertador e está levando cada vez mais pessoas a atingirem a melhor forma e saúde de suas vidas, afinal, é totalmente fundamentado na melhor ciência que temos hoje disponível. Neste vídeo dou dica de 5 alimentos que você pode considerar incluir na sua rotina e um lembrete de 3 alimentos danosos para se evitar sempre ou pelo menos na maior parte do tempo. Espero que curta! Rodrigo 👉 Me siga no INSTAGRAM: @rodrigopolesso ✅ Meu programa de emagrecimento CÓDIGO EMAGRECER Continue lendo

COMPULSÃO ALIMENTAR – 7 DICAS PARA SAIR DESSA SEM PERDER A CABEÇA!

 Uma das perguntas que mais vejo é sobre como se livrar da compulsão alimentar, do hábito de comer e depois se arrepender. Enquanto este problema pode ser em grande parte emocional, isso também pode ser melhorado com algumas dicas de alimentação no geral. Neste video dou algumas dicas de como você pode melhorar a compulsão alimentar e tomar controle novamente da sua alimentação, sem ficar refém de suas emoções. Forte abraço, Rodrigo 👉 Me siga no INSTAGRAM: @rodrigopolesso ✅ Meu programa de emagrecimento CÓDIGO EMAGRECER DE Continue lendo

ALIMENTOS BARATOS PARA EMAGRECER COMENDO BEM (10 DICAS)

ALIMENTOS BARATOS PARA EMAGRECER COMENDO BEM (10 DICAS)

 Quer emagrecer sem sofrer, sem gastar muito e com alimentos de dar água na boca? Veja este vídeo! Uma alimentação saudável de verdade não precisa ser cara, aliás, comer bem para emagrecer pode ser muito barato e delicioso. Neste vídeo compartilho 10 dicas e idéias de como você pode comprar alimentos baratos para emagrecer de forma saudável. Não há desculpas onde há vontade 🙂 Aproveite as idéias e já vá pensando na sua próxima refeição. Todas idéias estão de acordo com a filosofia da Continue lendo