O que eu mesmo comeria caso precisasse emagrecer 20kg naturalmente e permanentemente?
O que eu colocaria no meu prato em cada refeição para maximizar a queima de gordura e saciedade do meu apetite?
Neste vídeo eu conto quais proteínas, gorduras e carboidratos eu adicionaria em cada prato e porque.
Nós precisamos entender que o ganho de peso não é resultado do excesso de calorias consumida, mas, sim, da falta de energia produzida e utilizada pelo corpo.
Caso seu metabolismo esteja lento e atolado, você irá tender a ganhar peso mesmo comendo poucas calorias, ao passo que reativando seu metabolismo pode ser possível perder peso até mesmo comendo mais calorias do que imaginava.
O ganho de peso não é um problema calórico, mas, sim, um problema metabólico e quando resolvemos as causas raíz, podemos finalmente desbloquear a queima de gordura e emagrecer naturalmente ganhando saúde ao mesmo tempo.
Veja o vídeo para saber como eu comeria no começo para perder 20kg de gordura.
Forte abraço,
Rodrigo
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