5 DICAS SÉRIAS PARA TURBINAR A TIREÓIDE E EMAGRECER MAIS RÁPIDO (NA PRÁTICA)

5 DICAS SÉRIAS PARA TURBINAR A TIREÓIDE E EMAGRECER MAIS RÁPIDO (NA PRÁTICA)

 Neste vídeo eu vou te dar 5 dicas práticas, naturais e certeiras para reverter uma tireóide preguiçosa e TURBINAR seu metabolismo para emagrecer mais rápido e simplesmente ter uma vida melhor… MAS NÃO SÓ ISSO: Vou listar no começo 7 sintomas clássicos de uma tireóide lenta e hipotireoidismo pra saber se você pode estar sofrendo deste problema talvez mesmo sem saber. Tireóide lenta ( ou hipotireoidismo ) é uma das coisas que mais DIFICULTA o emagrecimento, por isso, regularizar essa glândula pode ser uma Leia mais

PORQUE EU NÃO FAÇO MAIS JEJUM INTERMITENTE (5 SÉRIAS RAZÕES)

PORQUE EU NÃO FAÇO MAIS JEJUM INTERMITENTE (5 SÉRIAS RAZÕES)

 Eu tenho feito jejum intermitente de alguma forma há mais de 8 anos e agora já fazem mais de 6 meses que eu parei totalmente e neste vídeo vou te explicar como isso fez eu EMAGRECER MAIS e me SENTIR MELHOR e talvez possa fazer o mesmo por você. Depois de ter parado totalmente com o jejum há mais de 6 meses eu emagreci mais, meu bem estar aumentou e comecei até a dormir melhor e aqui vou listar 5 razões que explicam o Leia mais

CAMINHAR VS CORRER P/ EMAGRECER (5 RAZÕES PQ EU PREFIRO CAMINHAR)

CAMINHAR VS CORRER P/ EMAGRECER (5 RAZÕES PQ EU PREFIRO CAMINHAR)

 Enquanto cada vez mais gente começa a correr para emagrecer, neste vídeo vou te contar 5 razões pelas quais eu prefiro caminhar e porque esta é a escolha mais inteligente (e prazerosa) para queimar gordura. Emagrecimento vem primordialmente como resultado da sua alimentação, porém, o tipo correto de exercícios pode te ajudar a acelerar tudo. Vou comparar correr com caminhar em termos de estresse, metabolismo e ajuda para queimar gordura. Correr pode ser divertido pra muita gente que faz como esporte, porém, pode ser Leia mais

COMO EMAGRECER MAIS DORMINDO MAIS? (COMPROVADO, FUNCIONA!)

COMO EMAGRECER MAIS DORMINDO MAIS? (COMPROVADO, FUNCIONA!)

 Você se esforça tanto durante o dia para queimar gordura e emagrecer mas não sabe que o seu sono pode arruinar mais da metade do seu progresso ou te ajudar e acelerar o emagrecimento! Neste vídeo vou te contar como usar e como não usar o sono para maximizar seu emagrecimento e como sempre, baseado em ciência e sem balelas! Quantas horas dormir a noite para queimar mais gordura? O que será que acontece quando você está fazendo uma dieta de emagrecimento e dorme Leia mais

QUANTA PROTEÍNA COMER POR DIA? (EMAGRECIMENTO E GANHO DE MASSA)

QUANTA PROTEÍNA COMER POR DIA? (EMAGRECIMENTO E GANHO DE MASSA)

 De acordo com a melhor evidência científica, quantos gramas de proteína você precisa comer por dia no total para maximizar ganho de massa magra e de tabela também emagrecimento? Proteína é o macronutriente mais importante para a construção de tecidos no corpo, mas também é o macronutriente que mais provê saciedade. Quantos gramas de proteínas por quilo de peso corporal você precisa comer para ter mais resultados de ganho de massa magra e força mas ainda ter mais saciedade, menos apetite, comer menos automaticamente Leia mais

11 DICAS INUSITADAS DE SAÚDE (BOTE EM PRÁTICA HOJE!)

11 DICAS INUSITADAS DE SAÚDE (BOTE EM PRÁTICA HOJE!)

 Viver bem, em forma, com saúde, boa energia, boa mentalidade, baixo estresse, alta positividade e disposição depende não só da alimentação, mas também de hábitos do dia dia, hábitos de estilo de vida. Hoje compartilho 11 dicas de saúde pouco faladas por aí e que podem ajudar você a emagrecer, abaixando o estresse e liberando a queima de gordura natural, mas também aumentando sua sensação de bem-estar no dia-a-dia. Quais destas dicas você pode aplicar na sua semana? Forte abraço, Rodrigo ✅ Meu programa de Leia mais

REAIS CAUSAS DA OBESIDADE QUE NINGUÉM FALA (NÃO É O CARBOIDRATO, NEM O SEDENTARISMO)| PAPO FORTE #57

REAIS CAUSAS DA OBESIDADE QUE NINGUÉM FALA (NÃO É O CARBOIDRATO, NEM O SEDENTARISMO)| PAPO FORTE #57

 Obesidade é caracterizada coloquialmente como a mera consequencia de se comer demais e se exercitar de menos. A culpa é colocada nas costas da pessoa acima do peso que não sabe se controlar, sendo a solução basicamente fechar a boca e se exercitar mais. Em outros círculos, como na dieta low carb e cetogênica, a obesidade por ser caracterizada de outras formas e justificada pelo modelo “carboidrato-insulina” de obesidade, basicamente inferindo que o ganho de peso é fruto do consumo excessivo de carboidratos. O Leia mais

JEJUM DIÁRIO DE 16H PARA EMAGRECER (O QUE ACONTECE NO CORPO?)

JEJUM DIÁRIO DE 16H PARA EMAGRECER (O QUE ACONTECE NO CORPO?)

 Você ouviu dizer que jejum intermitente é bom para perda de peso e ficou feliz com a ideia, certo? Talvez tenha até obtido resultados que julga bons de emagrecimento e queima de gordura! Mas quais efeitos de fato a prática do jejum intermitente tem na prática quando estudado de perto em um estudo controlado em pessoas acima do peso? Será que fazer jejum intermitente e comer somente em uma janela limitada de tempo é suficiente para bons resultados em emagrecimento e saúde? Será que Leia mais

O MITO E PERIGOS DA DIETA DOS ESQUIMÓS (INUITAS) | PAPO FORTE #56

O MITO E PERIGOS DA DIETA DOS ESQUIMÓS (INUITAS) | PAPO FORTE #56

 A dieta dos Inuítas basicamente é constituída de alta ingestão de gordura de peixes, focas e baleia, assim como proteína e baixíssimo consumo de carboidratos. Os Esquimós (ou Inuítas) são povos frequentemente mencionados pelos promotores da dieta low carb, dieta cetogênica, etc., como exemplo de um povo saudável com ausência de doenças metabólicas como doença cardíaca. A pergunta é: Mas será que é verdade mesmo? Qual é a origem da informação? É isso que vou trazer hoje para você e já te adianto, a Leia mais

QUANTAS CALORIAS COMER POR DIA P/ QUEIMAR GORDURA? (3 PASSOS!)

QUANTAS CALORIAS COMER POR DIA P/ QUEIMAR GORDURA? (3 PASSOS!)

 Vou te dar neste vídeo um plano de 3 simples passos para você queimar gordura e emagrecer contando calorias e no final, dar uma alternativa melhor. A contagem de calorias para queimar gordura é o método mais usado onde cria-se um déficit calórico que permite teoricamente um emagrecimento progressivo. Agora, como calcular o número de calorias por dia na dieta a fim de gerar esses déficit calórico para queima de gordura? Vou mostrar uma fórmula para você estimar sua total de calorias da dieta Leia mais