Neste vídeo te mostro 11 fotos de pratos de almoço e jantar que seguem perfeitamente o estilo de vida alimentar da alimentação forte seja pra emagrecimento, boa forma ou até ganho de massa. Você vai ver pratos mais baixos em carboidratos (low carb, cetogenicos) e também outros pratos mais altos em carboidratos com arroz, etc… Eu explico tudo no vídeo. Agora, o que você vai ver mesmo são pratos deliciosos e que dão fome só de olhar, muitos deles muitos baratos e outros médios, Leia mais→

 O dia do lixo pode ser algo bastante positivo no seu processo de emagrecimento, mas se você fize-lo de forma errada você pode parar completamente sua queima de gordura e continuar patinando no mesmo lugar. Neste vídeo eu mostro um exemplo de como fazer o dia do lixo certo e outro de como fazer ele errado. Assim você não cai nessa armadilha e garante que continua emagrecendo, queimando gordura naturalmente por um longo período até chegar no seu peso ideal. Compartilhe o vídeo se Leia mais→

 Muita gente que segue uma alimentação forte mais baixa em carboidratos ou uma dieta low carb ou dieta cetogênica por aí nota que tudo parece melhorar mas o colesterol ruim, o colesterol LDL parece subir! Lascou tudo? Será que isso é ruim mesmo? Neste completo vídeo eu explico o porquê de tudo isso e como o aumento do colesterol LDL no contexto de uma alimentação correta mais baixa em carboidratos pode ser uma ótima notícia e motivos de celebração. Você emagrece, perde medidas, se Leia mais→

 Seu corpo é como um carro flex que queima mais o combustível que estiver no tanque. Se você consome mais carboidratos, queima-se mais carboidratos e ganha-se mais peso… se você consome menos carboidratos e mais gorduras, queima-se mais gorduras e perde-se peso… É isso que o estudo que mostro no vídeo evidencia. Você pode escolher emagrecer facilmente usando de ciência ao seu favor ao invés de ficar seguindo dietas sem parar por aí e se frustrando. Neste vídeo te conto exatamente o que você Leia mais→

 Neste vídeo te mostro 3 opções de pratos de almoço para emagrecimento sem sofrimento. O objetivo da Alimentação Forte é te nutrir e regularizar seu metabolismo para a queima natural e automática de gordura até você atingir e manter o seu peso ideal sem esforço. As 3 opções de almoço aqui são baratas, deliciosas e fáceis de fazer. Alias, tanto que as pessoas ao seu redor não irão acreditar que você está de dieta, porque afinal, você não está mesmo! 🙂 Você está seguindo Leia mais→

 Nesta palestra completa que dei no evento Tribo Forte Ao Vivo 2019 em São Paulo mostro o incrível poder do macronutriente mais importante de todos, as proteínas. Nesta palestra eu discorro pela importância histórica das proteínas, falo das melhores opções de proteínas e as piores, dos benefícios para perda de peso, saúde, etc. Me ajude a espalhar a mensagem! Passe o vídeo adiante! Forte abraço, Rodrigo ? Me siga no INSTA: @rodrigopolesso ✅ Meu programa de emagrecimento CÓDIGO EMAGRECER DE VEZ: Veja gratuitamente a apresentação Leia mais→