AVISO: Sempre consulte um profissional qualificado e competente da área para fazer qualquer alteração na forma como você come ou vive, principalmente se você possui qualquer quadro clínico (como esteatose hepática). Neste vídeo eu mostro uma excelente evidência de como pode ser possível diminuir drasticamente a gordura no fígado simplesmente mudando O QUE se come e nem mesmo mudando QUANTO se come ou emagrecendo. A evidência mostra quedas enormes na gordura do fígado em questão de duas semanas. Uma alimentação mais baixa em carboidratos Leia mais→

 A população está sendo enganada há décadas já com a falsa informação de que a carne vermelha causa câncer e problemas cardíacos… Mas se eu te dissesse que tudo isso não tem base alguma em evidência científica? Que este tipo de informação é totalmente falsa e não embasada? Pois é, neste vídeo eu trago a tona a mais nova, moderna, completa e parruda evidência disponível a respeito da carne vermelha, câncer e problemas cardíacos. Por favor me ajude a espalhar este vídeo! Nós não Leia mais→

 O que comer no lanche da tarde para emagrecer? O que comer no lanche da manhã ou a noite depois da janta quando bater aquela fome fora de hora? Neste vídeo te dou 9 idéias de lanches saudáveis e protéicos que você pode degustar sem culpa e tendo a certeza de estar nutrindo seu corpo. É tão fácil comermos coisas erradas nos lanches e colocarmos abaixo nosso emagrecimento, por isso sugiro que veja estas minhas 9 sugestões, escolha sua favorita e mande ver! Com Leia mais→

 Jejum intermitente é algo que pode ser incrível pra saúde do nosso corpo, pro emagrecimento, para acelerar a queima de gordura, aumentar a sensibilidade a insulina, etc, PORÉM: Como pode que tem gente que acaba ganhando peso, engordando com a prática do jejum intermitente? Neste vídeo eu explico como isso pode acontecer e também dou 3 dicas que podem ajudar você a não cair nesta armadilha. Passe este vídeo adiante pra aqueles amigos que acham que jejum intermitente é competição 🙂 Espero que seja Leia mais→

 Recebi uma pergunta: “Rodrigo, como parar de comer de tudo que vejo pela frente a noite?” Este é um problema comum, não é? Como ter menos fome a noite? Você come “certinho” durante o dia mas chega a noite e o bicho pega! Bom, neste vídeo vou dar pra você alguma dicas valiosas para você parar de se sabotar a noite e facilitar sua vida para emagrecer melhor, queimar gordura sem sofrimento. Espero que curta! Forte abraço, Rodrigo ? Me siga no INSTA: @rodrigopolesso Leia mais→

 Eu sei que este vídeo vai dar o que falar mas não é nada mais do que um mero compartilhamento do estado atual da ciência em relação a fibras na dieta… Todos parecem nos sugerir que incluamos mais fibras na nossa alimentação dizendo que isso ajuda em muitos aspectos… constipação? Mais fibras. Perder peso? Mais fibras. Mas será mesmo? Será que temos ciência de qualidade embasando todas estas alegações. Logo, neste vídeo vou te contar quais são as melhores fontes de fibra (legumes, folhas, Leia mais→

 Pessoal, neste vídeo eu basicamente compartilho o estado atual da ciência em relação a níveis de ácido úrico elevado no sangue, gota, uréia, etc. Eu mostro evidências de mudanças alimentares que podem melhorar os níveis de ácido úrico e crises de gota e isso não significa cortar as carnes vermelhas e frutos do mar não. Eu mostro evidências do que de fato parece causar gota e alto ácido úrico: frutose e alcool principalmente. Favor me ajudar a compartilhar este vídeo! Forte abraço, Rodrigo ? Leia mais→