Lentilhas: Os Carboidratos Coringas do Emagrecimento!

Lentilhas: Os Carboidratos Coringas do Emagrecimento!

Feliz natal atrasado, pessoal! Geosh aqui rapidinho, antes de voltar pra correria e pras festas tão gostosas dessa época onde quase todo mundo se esbalda em carboidratos densos e ganha peso adoidado, né? Hoje trago pra vocês uma dica muito bacana, especialmente pra quem não quer abrir mão do consumo de carboidratos de maneira regular. Espero que adicione mais valor e possibilidade ao conhecimento de vocês! O Carboidrato Coringa! Tão comum nestas festas de ano novo, famosa por supostamente atrair dinheiro e prosperidade(bom também, né?) Leia mais

Nova Pirâmide Alimentar? Sério Mesmo?!

Nova Pirâmide Alimentar? Sério Mesmo?!

Você já viu a piada que… oops, a notícia que saiu recentemente? O Brasil terá uma NOVA Pirâmide Alimentar! Ebaaaaa! \o/ Agora, você pode imaginar que eles fizeram uma revisão científica e analisaram os (enormes) erros cometidos na última pirâmide e, considerando tudo isso, elaboraram uma pirâmide que, de fato, favoreça a saúde da população, certo? ERRADO! É incrível de se ver a capacidade enorme que algumas pessoas têm de dar tiro no pé, continuamente… Acreditem, eu não quero falar mal de ninguém, eu quero focar em Leia mais

10 Fontes de gordura, 11 dicas!

10 Fontes de gordura, 11 dicas!

Geosh aqui! Vamo que vamo! Hoje vou citar as fontes de gordura que na minha opinião são as melhores, mais saudáveis, práticas e baratas disponíveis pra nós aqui no Brasil, e algumas dicas para você que quer incluí-las na sua alimentação. Minha alimentação hoje é basicamente rica em gorduras boas, proteína animal e carboidratos inteligentes no estilo MR do livro. É impressionante que em apenas alguns dias consumindo a alimentação tradicional com carboidratos densos (arroz branco, açúcar, pão, massas, biscoitos e etc) me deixam preguiçoso Leia mais

Colesterol Alto Faz BEM! Verdades Por Trás Dos Mitos…

Colesterol Alto Faz BEM! Verdades Por Trás Dos Mitos…

“De forma geral, o que está fora de vista perturba mais a mente do homem do que aquilo que está em vista.” – Julio César “O que Rodrigo????? Agora você vai me dizer que colesterol faz BEM???“, você levanta gritando, derrubando seu cházinho de camomila sobre o teclado! Eu te respondo: Sim, vou te dizer, com todas as letras, que colesterol faz B-E-M e que você está sendo enganado(a) à décadas com falsas informações sobre o assunto. Se o seu orgulho ou ego é maior Leia mais

Futebol e Carboidratos – Saiba o Que Está Acontecendo na Noruega!

Futebol e Carboidratos – Saiba o Que Está Acontecendo na Noruega!

Geosh na área, se derrubar é penalti =D Hoje venho trazer uma curiosidade que me deixou impressionado! A alimentação que nós seguimos aqui no site é muito debatida atualmente na área esportiva. Até hoje a crença era de que se você é um atleta e queria uma melhor performance, era preciso consumir carboidratos pré-treino, etc. Eu particularmente não sou fã do termo Low Carb. Esse termo em si passa a idéia de comer menos alimentos que possuem carboidratos, e não de comer mais os alimentos Leia mais

O Que Eu Faria Em 30 Dias Pra Emagrecer Bem

O Que Eu Faria Em 30 Dias Pra Emagrecer Bem

Ah Dezembro, todo mundo acaba meio que esquecendo do corpo, da boa forma e focando nos quitutes e festas de natal e ano novo, não é verdade? Pode confessar, eu sei quem você é!! >:| Porém, nem todo mundo sabe que se utilizando das técnicas corretas e comprovadas pela ciência, é possível se ver mudanças na forma física em um tempo bastante curto! Claro que não dá pra fazer milagres caso você esteja muito acima do peso, porém, em 30 dias, você pode sim ficar Leia mais

Óleos Vegetais x Manteiga! Quem Ganha?

Óleos Vegetais x Manteiga! Quem Ganha?

Bom dia! Todos nós estamos já cansados de sermos bombardeados com a idéia de que os óleos vegetais, como, canola, soja, girassol, margarinas, etc, são melhores opções para nossa saúde do que fontes de gorduras saturadas e naturais como, por exemplo, a manteiga, óleo de coco (riquíssimo em gorduras saturadas), etc. Claro, se você já acompanha aqui o Emagrecer De Vez, já é imune à grande parte destas balelas disseminadas, porém, não custa reforçar a idéia, certo? Tudo Errado Começa Com Algo Errado Por que Leia mais

Organização de Saúde da Suécia Informa: Não é a Gordura. Muito Carboidrato é o Que Engorda.

Organização de Saúde da Suécia Informa: Não é a Gordura. Muito Carboidrato é o Que Engorda.

Geosh aqui! Tudo bem com você? A poucas semanas do final de 2013, algo de fenomenal aconteceu! Conforme disse em um dos meus artigos recentes, em 2013, a realidade sobre o que realmente funciona no emagrecimento é clara e científica. Embora os produtos nas prateleiras de qualquer supermercado que eu conheça aqui e mundo afora digam o contrário nesse momento, se você quer ser light de verdade, comer mais gorduras boas e carboidratos inteligentes e menos carboidratos de alta glicemia é o que vai te Leia mais

Gordura Saturada Faz Bem!

Gordura Saturada Faz Bem!

Bom dia! “O que????? Blasfêmia!!!!”, você pode estar dizendo assustado e quase derrubando seu chá de camomila. Se você já acompanha aqui o Emagrecer De Vez, já sabe que as gorduras naturais (incluindo as saturadas) são amigas do emagrecimento e saúde, porém, dizer que as gorduras são ruins ainda é um dos maiores mitos da história da nutrição! Qual é a sugestão para emagrecer e evitar problemas cardíacos que mais escutamos por aí? “Evite gorduras!!!!”. E se isso estiver totalmente errado e levar todo mundo Leia mais