Os 5 Erros Mais Comums Dos Iniciantes E Amadores Do Emagrecimento

Os 5 Erros Mais Comums Dos Iniciantes E Amadores Do Emagrecimento

A pessoa para na frente do espelho e finalmente resolve fazer algo a respeito do seu reflexo… Atenção! Esses são os cinco erros mais comuns e frustrantes que as pessoas cometem. Tudo bem com você? Geosh aqui pra mais uma luz semanal pra essa escuridão sem fim que é o emagrecimento pra muita gente. É assunto que não acaba mais nesse mundão! Vamos lá, direto ao pote! Erro Número 1 – Fazer Dieta Parece que no momento em que a pessoa decide emagrecer, tudo no universo Leia mais

Podcast #008 – A Melhor Alimentação Estratégica Para Treinos E Exercícios

Podcast #008 – A Melhor Alimentação Estratégica Para Treinos E Exercícios

Neste episódio, eu converso com o Luiz Sérgio que é nutricionista em Santa Catarina. Dê o PLAY acima para começar a escutar! O Luiz tem uma paixão especial por exercícios, logo, iremos focar também na questão da alimentação voltada à treinos, tanto pra emagrecimento, quanto para ganho de massa! Alguns dos tópicos tratados neste episódio do podcast: Alimentação pré e pós treino para emagrecimento e desenvolvimento muscular? A importancia dos alimentos REAIS na performance nos exercícios e treino. Quais as maiores vantagens de uma alimentação Leia mais

É dia de folga! O que comer?

É dia de folga! O que comer?

Opa, Geosh aqui para um artigo rápido e prazeroso! Você comeu direito durante toda a semana e agora chegou ao seu dia de folga da dieta. Você tem o direito de consumir os alimentos que quiser! Mas quais seriam os melhores alimentos pra consumir nesse dia? Quais estratégias você pode adotar pra colher o máximo dos benefícios? Bom, pra quem não sabe, o cheat day é o dia de folga da sua dieta. É o dia em que você pode matar a vontade dos alimentos Leia mais

Você Gosta De Queijo?

Você Gosta De Queijo?

Bom dia! Hoje estou aqui para quebrar alguns mitos (pra variar) e mostrar mais algumas verdades nuas e cruas! Se você gosta de queijos e aprecia seus sabores (assim como eu), trago boas novas 🙂 Aviso: Este conhecimento pode chocar muita gente que possui certos mitos muito enraizados, porém, contra fatos não existem argumentos. Seguimos… Calando Mitos Quando você pensa em queijos como alimento rotineiro na sua dieta alimentar, o que lhe vem à cabeça? Provavelmente, você vai pensar em coisas como: “ganho de peso, gorduras Leia mais

Síndrome X: Você Pode Estar Sofrendo Deste Mal Sem Saber

Síndrome X: Você Pode Estar Sofrendo Deste Mal Sem Saber

Opa, Geosh aqui! Tudo bem? Imagine que seu corpo é um carro andando em uma estrada. Só que há algo estranho acontecendo com o seu carro. Ele prefere abastecer mais o estepe do que o tanque. Por que? Por mais estranha e ilógica que seja essa analogia, ela não poderia ser mais comum. Estima-se que um terço da população mundial esteja sofrendo desse mesmo efeito e essa proporção é muito maior em países com maiores problemas com obesidade. A Síndrome X, também conhecida como síndrome Leia mais

6 Motivos Para Se Evitar Frutas No Emagrecimento

6 Motivos Para Se Evitar Frutas No Emagrecimento

“Ah, Rodrigo, mas como você ousa ir contra o que a mídia, governos e a maioria dos profissionais da saúde recomenda para emagrecimento e dizer que frutas precisam ser limitadas?” Bom, na verdade não sou eu que estou indo contra, mas, sim, a ciência que está! A ciência por trás da frutose possui argumentos pra lá de sólidos para comprovar a validade dessa sugestão e é um pouco disso que quero compartilhar contigo neste artigo. Afinal, o meu objetivo continua sendo o mesmo, fazer com Leia mais

As Mudanças Que Só Trazem Benefícios

As Mudanças Que Só Trazem Benefícios

Aqui no site nós recebemos pessoas de todos os lugares, idades, dietas e opiniões. Ouvimos e interagimos com essa grande variedade de pessoas todos os sete dias da semana. Algumas tendências acabam saltando aos olhos. Com o passar do tempo, você adquire experiência e o valor da experiência(principalmente quando se trata de emagrecimento eficaz) não tem preço, né? Não é incomum alguém compartilhar com a gente que leu um artigo e emagreceu uma dezena de quilos, sem falar na eficácia do livro eletrônico oficial. Percebi Leia mais

Você Ainda Cai Nessa Conversa Fiada?

Você Ainda Cai Nessa Conversa Fiada?

O tempo avança, passam-se as décadas, evoluem-se os métodos, desenvolve-se a tecnologia, criam-se novas diretrizes e recomendações e no que isso resulta? Em um contínuo avanço dos problemas de saúde relacionados à obesidade! A população mundial acumula mais gordura corporal a cada ano e os “responsáveis” por tentar inverter esta situação continuam chovendo no molhado e dando soco em prego. Mas, acima de tudo, sabe o que é realmente triste? É o fato de as pessoas até estarem tomando mais consciência e buscando uma vida Leia mais

Ah, Você é Sedentário? O Que Fazer a Respeito?

Ah, Você é Sedentário? O Que Fazer a Respeito?

Geosh na área! O assunto de hoje é sério. Se você é sedentário ou sedentária, eu tenho um papo sério pra conversar com você, mais sério do que o de costume. Pior do que não comer soja, frutas ou pão! Mas eu também tenho um convite pra te fazer. Quero dividir com você um pouco do que aprendi de mais importante ao longo da minha vida. Você precisava ver a cara do médico, quando falei com ele que eu era sedentário. Era  meu primeiro exame Leia mais

Podcast #007 – Qual é a verdade sobre os Carboidratos?

Podcast #007 – Qual é a verdade sobre os Carboidratos?

Este podcast está INCRÍVEL e trata do assunto que é talvez o mais polêmico na área de emagrecimento, os CARBOIDRATOS! Os carboidratos são realmente essenciais ao corpo? O que a ciência e prática dizem? Quais os carboidratos que engordam e quais os que auxiliam no emagrecimento e em uma vida saudável? Variedade é realmente importante? Os carboidratos seriam uma chave para a verdadeira queima de gordura? Vamos tratar destes e ainda mais assuntos nesta nossa conversa de hoje que conta, novamente, com a participação do Leia mais