Passar fome ou comer em déficit calórico para emagrecer é um erro comum.
A crença propagada de que é necessário comer menos calorias do que “se gasta” para que só assim possamos queimar gordura para emagrecer não é necessariamente baseada em evidências científicas e pode causar problemas no longo prazo.
Comer em déficit calórico para poder manter a boa forma também não é algo necessário quando sua alimentação está ajustada corretamente.
Déficit calórico pode ser necessário quando sua dieta é ruim e deixa a desejar mas a liberdade de comer sem fome e até a saciedade pode ser conquistada quando a alimentação é ajustada corretamente.
Viver com fome e comendo menos calorias do que o necessário não deveria ser estilo de vida para ninguém e muito menos ser necessário para emagrecer e se manter o peso ideal.
Neste vídeo falo mais sobre isso,
Forte abraço,
Rodrigo
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