Por que “comer menos” é o pior dos piores conselhos para emagrecer, principalmente depois dos 40 e a última coisa que você deve pensar em fazer na sua busca pelo peso ideal e vitalidade, e ao invés o que você fazer para acelerar seus resultados, diminuindo ao mesmo tempo o esforço necessário para chegar lá.
Aliás, não esqueça que o emagrecimento gerado pelas canetinhas de hoje em dia é justamente gerado por forçar as pessoas a comerem menos…
E pra te mostrar o tamanho do problema com a idéia de comer menos que pega a maioria das pessoas, deixa eu compartilhar contigo os resultados de um estudo japonês extremamente bem controlado que testou o seguinte:
Eles pegaram 32 pessoas e dividiram elas em 2 grupos. Um iria comer 1400 kcal/por dia por 4 dias para emagrecer e o outro apenas 1100 kcal/por dia e todo o resto era exatamente igual nos 2 grupos, alimentos, exercícios, sono, etc.
O que eles viram no final foi que ambos os grupos perderam exatamente a mesma quantidade de peso no final, mesmo com o segundo grupo 20% a menos que o primeiro.
O que explicou isso, segundo os cientistas, foi o fato de que o metabolismo basal do grupo que comeu menos caiu mais do que o dobro do que o grupo que comeu mais.
Ou seja, comer 20% a menos causou uma redução metabólica 50% maior nas pessoas e isso foi responsável pela mesma perda de peso, ou seja:
As pessoas comeram menos, passaram mais fome, o metabolismo reduziu mais e no final das contas a perda foi idêntica às pessoas que comeram mais, passaram menos fome e tiveram uma menor redução metabólica.
Em qual grupo você gostaria de estar?
Em nenhum deles, na verdade, porque ambos restringiram calorias, mas vem comigo e vamos ver mais…
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