Olá pessoal, para emagrecer de vez é importante utilizarmos dos hábitos emagrecedores que são realmente comprovados hoje pela ciência e não o que continuam a repetir sem resultados por aí.
Neste vídeo eu mostro os resultados de um estudo bem legal onde eles compararam os 3 macronutrientes (proteínas, carboidratos e gorduras) em relação a sensação de fome e saciedade de cada um deles.
Cada alimento impacta o metabolismo de uma forma diferente, alguns dando mais fome e outros dando menos fome e mais saciedade.
Saber qual é qual é chave para poder se emagrecer sem fome e com saúde.
Não é necessário cortar calorias ou controlar porções se você sabe exatamente quais alimentos comer e quais não comer.
Você quer comer mais dos alimentos que dão menos fome e mais saciedade, assim você emagrece se sentindo bem no processo.
Agora, quais será que são os alimentos que dão menos fome e mais saciedade? Aqueles que mais controlam o apetite? Proteínas, gorduras ou carboidratos?
Veja o vídeo e descubra!
Forte abraço,
Rodrigo
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