Aqui é o Geosh!
Essa dica de hoje é algo que você deveria estar fazendo sempre que possível. É uma forma de turbinar a eliminação de gordura e ter benefícios de saúde realmente fantásticos.
Esse é um erro muito comum que muita gente comete e acaba tendo dificuldades pra emagrecer mesmo comendo os alimentos corretos para emagrecer.
Você está com dificuldades para emagrecer? Seu colesterol está alto? Sua glicemia está alta? Sua pele e cabelos estão com uma aparência que não é supersaudável?
Direto ao assunto.
Um Detalhe Simples Que Faz Toda a Diferença.
Um alimento bom é um alimento bom, mas um certo detalhe faz toda a diferença: Seu corpo pode ao mesmo tempo ver um alimento bom como uma fonte excelente de nutrição ou um fardo a ser carregado (e digerido).
Mas Geosh, Que detalhe é esse?
O Detalhe está na forma como você consome esse alimento.
Quando você cozinha um alimento, você altera a estrutura e bioquímica desse alimento. Isso faz com que seu organismo trate e o perceba esse alimento como um alimento completamente diferente. As vezes, como um alimento estranho. Um exemplo claro desse processo de denaturação é o cozimento do ovo: A clara do ovo fica branca quando cozida ou frita.
Veja bem, não estou te dizendo pra comer ovo cru, hein?
Hoje o nosso foco não são as fontes de proteína. Nosso foco aqui é outro, e deve ser o bastante pra fazer o seu corpo trabalhar de maneira mais eficaz na perda de gordura.
A dica simples e que vai fazer a diferença no seu emagrecimento é:
Aumente o consumo de verduras e legumes que você pode consumir crus.
Apenas isso.
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Como Aumentar o Consumo de Vegetais Crus.
Em um mundo ideal, 85% da sua dieta poderia ser composta apenas de alimentos crus ou minimamente cozidos/processados. Na prática, muitas pessoas tem dificuldade de se aproximar desse número.
Com 50% de alimentos crus, o seu corpo já consegue lidar bem melhor com os processos inflamatórios causados pelos alimentos cozidos e processados. Você sentirá na prática os benefícios mesmo se consumir apenas um pouco a mais de alimentos crus do que consome agora. Acho que esse é um número inicialmente mais realista pra você ter como objetivo.
Atenção: Você tem que tomar um cuidado especial com a higienização destes alimentos, e também evitar alimentos que sejam tóxicos crus.
Consumir mais alimentos crus vai ajudar o funcionamento intestinal e também melhorar demais a disponibilidade de micronutrientes e fitonutrientes pro seu corpo fazer o que ele tem que fazer.
Você pode consumir mais alimentos crus de 2 formas:
Juicing – Uma maneira de conseguir aumentar essa quantidade de uma maneira mais compacta;
Saladas – Aqui vai mais uma dica de um milhão de dólares: O segredo pra fazer saladas realmente gostosas está em brincar com os temperos (sais especiais como o sal do Himalaia, sais marinhos e de flor de sal, pimentas, limão, alho, cebola, etc) e enriquecer essas saladas com gorduras: Azeites, maionese, abacate, até coco ralado, bacon e torresmo! Se você acha que salada é ruim, você ainda não descobriu esse segredo =)
Simples né? Agora bota em prática e transforme a sua vida.
Botar em prática é o que separa você dessa transformação.
Uma ótima semana!
Geosh.
