Uma Dica Simples Para Uma Noite de Sono Fenomenal(Aprovado!)

camomilaO valor do conhecimento nós só podemos ver realmente quando colocamos esse conhecimento em prática. As vezes pode ser uma coisa rápida, simples e até parte da nossa cultura.

Uma coisa que acredito ser extremamente importante pro nosso bem estar, sanidade e felicidade é o sono. O sono também influencia bastante no emagrecimento e na manutenção do peso.

Com a mudança na alimentação e nos hábitos – Você pode ver um artigo do Rodrigo e um artigo meu a respeito aqui – as minhas noites de sono melhoraram bastante.

Mas alguma coisa ainda faltava, talvez por causa da ansiedade: Algumas noites eu simplesmente não conseguia desligar!

Tropeçando No Pote de Ouro

Mês passado mais ou menos, fui dormir na casa da Vivi – não sei se já falei dela aqui no site, mas já namoro com essa linda há 7 anos =) – enfim: ela mora num lugar bem alto e geralmente muito, muito frio.

Nesse dia estava um frio terrível! Ela teve a idéia de fazer um chá pra gente antes de dormir. Tomei o chá, apaguei, e acordei completamente revigorado. Foi uma das melhores noites de sono que eu tive em anos!

Perguntei de que era o chá e repeti várias e várias vezes, sempre com os mesmos resultados: sono calmo, profundo e revigorante.

Camomila

cha de camomilaComo é que um simples chá fez tanta diferença? Parecia mágica! Em nenhum momento eu pensei em tomar chá de camomila nas várias horas que eu passei acordado com insônia. Era uma coisa tão simples que nem tinha me ocorrido: Fiquei me sentindo um tonto de não ter pensado nisso antes.

As pessoas tem usado Camomila para dormir há milhares de anos. Desde os antigos egípcios até os nórdicos. Na mitologia nórdica, a Camomila era considerada uma das nove ervas sagradas. Como calmante também. A Camomila tem efeitos antiansiedade e de sedativo leves(1,2) e é bastante segura! Só é contraindicada para gestantes(pode causar contrações uterinas e parto prematuro) e pessoas com alergia a ambrósias.

Teoria + Prática = Experiência

Foi um chá que eu tomei por acaso e que fez toda a diferença. Ultimamente vi várias coisas simples assim, que quando colocadas em prática, trazem resultados excepcionais. O método de lavar cabelo sem xampu e até mesmo o leite de magnésia que funciona muito bem como desodorante, recomendação das meninas que sempre comentam aqui no site, no próprio artigo acima =)
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Conheça também o novo livro de Receitas do Rodrigo, o 50 Receitas para emagrecerdevez. Ele tem alternativas realmente deliciosas que substituem qualquer alimento que você poderia utilizar como ¨desculpa¨ para não se alimentar de maneira Emagrecedora. No site ainda temos o Best Seller Hipertrofia Muscular, Para quem quer ganhar massa magra e obter os melhores resultados de maneira otimizada na academia.

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Só Deus sabe quanta dor de cabeça e noites mal dormidas essa dica poderia ter me salvado.

São itens simples que nós as vezes pensamos, ¨ah, todo mundo já sabe disso¨ mas que pra algumas pessoas podem fazer toda a diferença. Passe adiante, Compartilhe =)

Claro, é sempre importante ter muito bom senso e cautela com qualquer mudança nos seus hábitos.

Um abraço e vamo que vamo,

Geosh.

 

 

  • heisenberg

    Não que eu esteja duvidando, mas estudos e fundamentos científicos para corroborarem tal assertiva cairiam muito bem.

    De qualquer modo, comprarei amanha mesmo uns saches hehe (não que meu sono seja ruim)

    Coincidentemente estou num projeto para manufaturar algumas orgonites p/ mi casa – dizem melhorar e muito a qualidade do sono; inclusive tem um video onde o Dr Ivandélio ensina a fazer.

    • Aderbal

      Você poderia ver as indicações de estudos nos links (1,2) à direita da xícara.

  • Vanessa

    Olá, Geosh! Parabéns pelo artigo! Uma pergunta: podemos usar aqueles chás industrializados, de sachê?

    • Sim, Vanessa. Se você olhar os ingredientes, verá que não tem nada além das folhas/raizes/etc . Obrigado e um abração =)

  • Daniel

    Faço a mesma pergunta que a Vanessa!

    • Daniel, é bem tranquilo sim =)

  • rafael

    Geosh qual a quantidade boa pra sentir os efeitos do chá?uma chícara pequena como a da foto já ta bom?to muito ansioso …se precisar tomar um litro pra relaxar eu tomo rsrsr abraço

    • Rafael, Pra mim a dose perfeita são dois sachês de chá. Mas é bom ir testando também! Senão capota até demais =)
      Abraços

      • rafael

        po vlw pelo retorno geosh abraço!

  • maisa b. pires

    quero saber se depois de um mes com o metetedo mr, posso continuar ate quando quiser estou me sentindo bem a minha pressao era alta hoje nao e mai e as medidas entao jailosi faço parte do emagressa e quero fazer parte dos 10 dias para emagresser mis uns qu

    • maisa b. pires

      eoraom primeiro lugar agradeço a Deus porque foi ele quem me mostrou voce Rodrigo ja nao sabia mais o que fazer.agora é só benção menos 20 cm de barriga e tres q/l deixados

    • Maisa, pode continuar sim! Parabéns pelos resultados!!!! Faça sempre exames pra acompanhar sua saúde, assim você fica mais tranquila ainda. Um abraço!

  • Thiago

    Geosh sabe se isso é bom pra contrabalancear os efeitos da cafeina? Alguns dias, por falta de tempo tenho que ir pra academia de noite e o pré-treino contém cafeina. Dai acaba me tirando o sono.

    Muito obrigado

  • Karen

    Minha experiência é que 50ml do cloreto de magnésio preparado (33g em 1 ou 1,5 litro de água) é tão efetivo como o chá de camomila. Como não gosto do chá puro, adiciono uma ou duas colheres de leite em pó, e aí (me parece) funciona melhor que sonífero receitado por médico… durmo mais horas que o normal (sou do tipo que acorda antes do despertador tocar) e a qualidade do sono é bem melhor!

  • suzana ferreira

    eu não posso tomar camomila, tenho alucinações com ela.