Rodrigo

(RECEITA) GELATINA FORTE DE ABÓBORA PROTEICA

(RECEITA) GELATINA FORTE DE ABÓBORA PROTEICA

 Esta é uma receita saudável de sobremesa deliciosa e 100% natural que seu organismo vai sorrir quando você fizer. Ela pode ser usada como parte da sua dieta de emagrecimento ou ganho de peso também se quiser, por que não. Além disso, ela se enquadra na Alimentação Forte também. Assista ao vídeo para entender quando esta sobremesa pode ser útil e quando é melhor evitar. Ao invés de consumir sobremesas low carb e cetogênicas que são cheias de farinhas de oleaginosas (como amêndoa, coco, Leia mais

(SEM SALADAS) AS MELHORES FONTES DE FIBRAS NA DIETA | FIBRA ANIMAL!

(SEM SALADAS) AS MELHORES FONTES DE FIBRAS NA DIETA | FIBRA ANIMAL!

 Neste vídeo trago algo que muito pouca gente sabe. Vamos falar de fibras, das melhores fontes de fibras, mas muito diferente do que você esperaria. O fato é que existe um tipo de fibra que é muito superior as fibras de origem vegetal que todo mundo adora promover. Estas são as fibras de origem ANIMAL! Sabia que existem? Outro nome pra ela é colágeno 🙂 Eu explico tudo certinho no vídeo. Fibras podem ser importantes para manter o intestino funcionando de forma correta, mas Leia mais

OS MELHORES EMBUTIDOS PARA COMER SEM CULPA

OS MELHORES EMBUTIDOS PARA COMER SEM CULPA

 Quais são as melhores opções de embutidos saudáveis para consumir pra saúde, emagrecimento, boa forma, etc? Como encontrar os melhores embutidos? Salames, mortadela, salsicha, linguiça, chouriço, etc… como distinguir os piores dos melhores? Embutidos são alimentos tradicionais e quando feitos tradicionalmente podem ser opções saudáveis para deixar sua dieta mais apetitosa e também nutritiva. Embutidos tradicionais fazem parte da alimentação forte e podem, sim, fazer parte de uma dieta para emagrecimento, mantenimento do peso ou até ganho de massa. O segredo está nos ingredientes Leia mais

17 IDÉIAS DE LANCHES FORTES PARA LEVAR PARA O TRABALHO

17 IDÉIAS DE LANCHES FORTES PARA LEVAR PARA O TRABALHO

 Vocês pediram e aqui está o vídeo com 17 idéias de lanches saudáveis e CONTROVERSOS para se levar para o trabalho. São lanches saborosos e simples que são fáceis de levar e que você vai gostar de comer, apesar de seus amigos provavelmente acharem estranho… Infelizmente estranho hoje em dia é ser em forma e 100% saudável, afinal, a maioria sofre com sobrepeso, doença e tem extrema dificuldade para emagrecer seguindo as dietas por aí. Espero que estas dicas possam te ajudar a queimar Leia mais

ALIMENTAÇÃO FORTE PARA CRIANÇAS

ALIMENTAÇÃO FORTE PARA CRIANÇAS

 Este vídeo NÃO substitui de forma alguma uma consulta e acompanhamento com um profissional qualificado e competente na área. Este vídeo é meramente educativo e meu objetivo é compartilhar o que algumas das melhores evidências do mundo hoje dizem sobre alimentação saudável para crianças. No final do vídeo eu conto como EU alimentaria o meu filho, como seria a dieta dele. Compartilho com você a importância da carne e ovos, por exemplo, no desenvolvimento da criança na escola e também na vida segundo estudos Leia mais

(EMAGRECER) QUANTAS REFEIÇÕES POR DIA É MELHOR?

(EMAGRECER) QUANTAS REFEIÇÕES POR DIA É MELHOR?

 Neste vídeo eu respondo de uma vez por todas com base na melhor evidência científica de nutrição do mundo qual o melhor número de refeições por dia para emagrecimento e queima de gordura. Será que são duas, três, quatro, seis ou oito refeições por dia? Será que o melhor mesmo para emagrecer é comer de 3 em 3 horas? Será que se comermos o mesmo exato número de calorias por dia mas variarmos a frequência das refeições somente, dá mais resultado de emagrecimento fazer Leia mais

A SOFRIDA DIETA DA ADELE (ELA EMAGRECEU 44KG!)

A SOFRIDA DIETA DA ADELE (ELA EMAGRECEU 44KG!)

 Muita gente me pediu para falar sobre o famoso emagrecimento da Adele que emagreceu 44kg supostamente com uma dieta chamada Sirtfood diet. Neste vídeo eu investiguei sobre esta dieta e trago tudo pra você. Vamos ver o que é esta dieta, qual a base dela, como seguí-la pelas 3 fases da dieta, quais os 20 alimentos base da dieta e tudo mais. Já adianto que esta dieta envolve restrição calórica e fome também, infelizmente. No final eu mostro um caso de uma pessoa que Leia mais

PORQUE EU COMO MEL TODOS OS DIAS (BENEFÍCIOS)

PORQUE EU COMO MEL TODOS OS DIAS (BENEFÍCIOS)

 Neste vídeo quero te contar os principais benefícios do mel, qual o melhor mel e como usar mel de forma inteligente no seu dia-a-dia. Mel é um alimento integral de origem animal disponível na natureza ao redor do globo. Mel vem sendo adorado por populações tradicionais ao longo da história. O mel cru tem também importantes propriedades bactericidas que podem ajudar em vários sentidos como explicado no vídeo. Além disso, estudos mostram que mel pode até ajudar na prevenção de cáries e gengivite. Mel Leia mais

INCHADO E INTESTINO IRRITADO? LEGUMES TÓXICOS!

INCHADO E INTESTINO IRRITADO? LEGUMES TÓXICOS!

 As plantas não querem ser comidas e NÃO são nossas amigas. As plantas possuem toxinas que servem para inibir o seu consumo. Neste vídeo eu mostro um grupo de legumes e frutas pertencentes as solenaceas (nightshades) que podem ser muito problemáticas a saúde geral e intestinal de muita gente. Alguns destes legumes são extremamente comuns como a batata e o tomate, por exemplo. O consumo frequente destes legumes pode levar a disturbios intestinais, inchaço, alergias, problemas autoimunes, reações na pele, diarréia ou constipação, etc. Leia mais

JEJUM DE 24H TODOS OS DIAS (1 REFEIÇÃO POR DIA) | OMAD

JEJUM DE 24H TODOS OS DIAS (1 REFEIÇÃO POR DIA) | OMAD

 Como fazer jejum intermitente todos os dias de 24h? Ou melhor, fazer apenas uma refeição por dia. Esta é uma estratégia chamada de OMAD (one meal a day) e neste vídeo eu vou te mostrar os potenciais benefícios de se fazer um jejum de 24h diário mas também os malefícios disso. Vamos ver que esta estratégia pode ajudar no emagrecimento, saúde intestinal entre outras coisas, no entanto, o preço a se pagar pode ser alto demais e talvez existam formas melhores de se conseguir Leia mais