Rodrigo

[RECEITA] COMO FAZER A PIZZA FORTE | MASSA DE FRANGO

[RECEITA] COMO FAZER A PIZZA FORTE | MASSA DE FRANGO

 Esta é a melhor alternativa de massa pra pizza que já provei na minha vida… Se você já tentou fazer pizza com massa de couve-flor ou farinha de amêndoa, etc, você vai se surpreender porque a PIZZA FORTE não deixa nada devendo pra uma pizza de verdade, aliás, tem BEM MAIS vantagens do que uma pizza de verdade e é igualmente ou até mais deliciosa, na minha opinião. Essa pizza é riquíssima em proteínas e nutrientes e naturalmente baixa em carboidratos. Você pode degustá-la Leia mais

QUANTAS REFEIÇÕES POR DIA PARA EMAGRECER DE VEZ?

QUANTAS REFEIÇÕES POR DIA PARA EMAGRECER DE VEZ?

 Neste vídeo eu te conto quantas vezes comer no dia para maximizar suas chances de emagrecer naturalmente e rapidamente. Falo sobre jejum intermitente, qual o mínimo a ser feito? Mostro também um corpo legal de evidências contra a velha sugestão de se comer de 3 em 3 horas… Comer MENOS seguido pode acelerar mais seu metabolismo do que comer mais seguido… Veja o vídeo e me ajude a espalhar esse tipo de coisa. Forte abraço, Rodrigo 👉 Me siga nas mídias sociais: @rodrigopolesso ✅ Meu Leia mais

COMO EMAGRECER NA REALIDADE BRASILEIRA?

COMO EMAGRECER NA REALIDADE BRASILEIRA?

 Neste vídeo bato um papo reto com você a respeito de algo que sempre escuto: “Rodrigo, como emagrecer dentro da realidade brasileira?” Como emagrecer e comer bem bastando pouco? Que alimentos baratos eu posso comprar? Como fazer uma Alimentação Forte barata? Primeiro eu falo sobre desculpismo e depois mostro também várias fotos de prato, fotos de refeições minhas baratas e mais caras para você entender que você pode fazer o seu melhor dentro da sua própria realidade, das suas próprias limitações. Emagrecer de vez Leia mais

PERGUNTAS & RESPOSTAS SOBRE ALIMENTAÇÃO, DIETA E SAÚDE

PERGUNTAS & RESPOSTAS SOBRE ALIMENTAÇÃO, DIETA E SAÚDE

 Neste vídeo eu respondo 5 perguntas bastante comuns que recebo de vocês. Pode tomar água durante o jejum? O que você acha de água com limão? Barriga inchada, o que fazer? Entre outras coisas. Tento ajudar com dicas baseadas em evidência do que pode ajudar nestes problemas. Se você quer que eu faça mais vídeos deste tipo de perguntas e respostas, me diga nos comentários, combinado? Forte abraço, Rodrigo 👉 Me siga nas mídias sociais: @rodrigopolesso ✅ Meu programa de emagrecimento CÓDIGO EMAGRECER DE VEZ: Leia mais

5 DICAS SOBRE DIETA QUE ESTAVA TOTALMENTE ERRADAS!

5 DICAS SOBRE DIETA QUE ESTAVA TOTALMENTE ERRADAS!

 Neste vídeo mostro pra você 5 coisas que nos disseram sobre alimentação saudável que estavam totalmente erradas. Na verdade, duas delas eles continuam dizendo mesmo estando comprovadamente erradas. Falo de gordura saturada, gorduras totais, colesterol, açúcar e óleos vegetais. Se você quer ser saudável, emagrecer e atingir seu peso ideal e boa forma, você precisa se alinhar a boa ciência e fugir destes mitos terríveis que continuam atrapalhando o processo de tanta gente. A pergunta agora é: Quais outras coisas sobre alimentação, dieta, etc Leia mais

JEJUM DE 14H PARA EMAGRECIMENTO E SAÚDE

JEJUM DE 14H PARA EMAGRECIMENTO E SAÚDE

 Quero te contar o PODER de emagrecimento e de melhora de saúde que um simples jejum intermitente de 14h pode ter! Um jejum intermitente de 14h basicamente significa que você irá comer durante uma janela de alimentação de 10h durante o dia, o que é muito fácil de se fazer. Trago a tona novos estudos confirmando os benefícios desta pratica para quem quer emagrecer ou simplesmente se sentir melhor e ser mais saudável. Compartilhe o vídeo! Forte abraço, Rodrigo 👉 Me siga nas mídias Leia mais

A FÓRMULA DO EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL | FUNCIONA!

A FÓRMULA DO EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL | FUNCIONA!

 Aqui eu mostro a fórmula do emagrecimento saudável e explico também como aplicá-la na sua vida em cada prato, em cada refeição. Você vai entender que tipo de alimento é prioridade em se tratando de emagrecimento e quais alimentos são complementos opcionais. Emagrecer saudável e queimar gordura corporal naturalmente atingindo seu peso atual é 100% possível quando você foca primeiro em se tornar saudável para emagrecer e não busca emagrecimento em detrimento da sua saúde. Veja o vídeo e me ajude a espalhar isso! Leia mais

GUIA DEFINITIVO P/ COMER BEM FORA DE CASA | ALIMENTAÇÃO FORTE!

GUIA DEFINITIVO P/ COMER BEM FORA DE CASA | ALIMENTAÇÃO FORTE!

 Neste vídeo te mostro um guia completo para comer BEM fora de casa em restaurantes seguindo a Alimentação Forte. Comer fora todo dia para emagrecer e manter o peso ideal é muito mais fácil do que a maioria das pessoas imagina quando se sabe as bases de tudo. Como fazer dieta comendo fora? Como emagrecer comendo em restaurantes? Como manter a forma almoçando fora? Respondo tudo isso. Dou idéias de vários tipos de restaurantes, seja buffet livre, churrascaria, mexicano, japonês, grego, etc, etc… Até Leia mais

QUANTA PROTEÍNA COMER POR DIA?| GUIA DEFINITIVO

QUANTA PROTEÍNA COMER POR DIA?| GUIA DEFINITIVO

 Este vídeo é um guia definitivo de quanta proteína comer por dia para ganho de massa muscular, emagrecimento acelerado ou simplesmente para manter um corpo saudável. Mostro quais são as melhores fontes de proteínas e as piores fontes de proteínas. Entender este macronutriente é extremamente importante para se conseguir atingir o peso ideal e mantê-lo assim como uma saúda de ferro. Me ajude a espalhar! Forte abraço, Rodrigo 👉 Me siga nas mídias sociais: @rodrigopolesso ✅ Meu programa de emagrecimento CÓDIGO EMAGRECER DE VEZ: Veja Leia mais

QUAL O MELHOR PROTOCOLO DE JEJUM INTERMITENTE?

QUAL O MELHOR PROTOCOLO DE JEJUM INTERMITENTE?

 Novamente falando de jejum intermitente para emagrecimento e saúde aqui. Neste vídeo quero te contar quais as formas mais populares de se fazer jejum intermitente, quais as durações mais comuns e qual pode ser a melhor pra você. É importante que o jejum te faça se sentir bem e se adapte também ao seu estilo de vida! Jejum pode ser muito saudável com certeza, pode ajudar você a emagrecer, queimar gordura, recuperar sua saúde, etc, mas também pode ser um tiro no pé de Leia mais