Tainara Amanda

7 ALIMENTOS PRA NUNCA MAIS COMER DE NOVO (O QUE COMER AO INVÉS)

7 ALIMENTOS PRA NUNCA MAIS COMER DE NOVO (O QUE COMER AO INVÉS)

 Aqui estão 7 alimentos muito populares que podem estar atolando sua saúde, emagrecimento e sendo obstáculos à sua boa forma.   É importante que comecemos a dar mais atenção a nossos instintos naturais e menos as propagandas que vemos por aí. Em se tratando de alimentação, estamos nos distanciando cada vez mais dos alimentos naturais e ancestrais que nos trouxeram até aqui e nos aproximando cada vez mais das gororobas industriais que estão levando ladeira abaixo nossa saúde.   Veja este vídeo e compartilhe Leia mais

7 FORMAS DE COMER FÍGADO SEM SENTIR O GOSTO (POR QUE COMER?)

7 FORMAS DE COMER FÍGADO SEM SENTIR O GOSTO (POR QUE COMER?)

 Pelos poderes do fígado…   O fígado é o alimento mais nutritivo do planeta terra e possui a maior densidade nutricional de todas. Vale a pena prestar atenção nele!   Um pouco de fígado na dieta pode ajudar imensamente a sua saúde e também ajudar no emagrecimento, afinal, você não precisa emagrecer para ficar saudável, mas, sim, ficar saudável para só assim conseguir emagrecer de vez.   Infelizmente muita gente não gosta do sabor de fígado, logo, aqui eu conto 7 formas fáceis de Leia mais

MINHA MAIOR E MELHOR DICA DE EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL (FUNCIONA MUITO!)

MINHA MAIOR E MELHOR DICA DE EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL (FUNCIONA MUITO!)

 Qual é a dica de emagrecimento saudável mais poderosa que eu posso dar, que é a mais fácil de entender e a mais simples de se aplicar?   Te conto qual é a dica, mostro provas de que funciona e ainda exemplos de refeições para você entender.   A qualidade da sua alimentação tem muito mais impacto na sua queima de gordura e saúde do que a quantidade.   Enquanto a maioria das pessoas e “gurus” por aí continuam achando formas de se forçar Leia mais

AFINAL, O QUE COMER PARA EMAGRECER? (EXEMPLOS E UMA GRANDE VERDADE)

AFINAL, O QUE COMER PARA EMAGRECER? (EXEMPLOS E UMA GRANDE VERDADE)

 O que de fato podemos comer para emagrecer e sermos saudáveis?   Muito se fala do que não comer, criando uma idéia de um mundo de restrições que na verdade não precisa existir.   Existem muitos alimentos que nós podemos comer sem problemas para saúde, queima de gordura e construção muscular do que alimentos que não deveríamos consumir com frequência.   Neste vídeo dou muitos exemplos de alimentos do universo da Alimentação Forte e que estão à nossa disposição para boa forma e saúde. Leia mais

5 COISAS QUE ESTÃO TRAVANDO SEU EMAGRECIMENTO (RESOLVA!)

5 COISAS QUE ESTÃO TRAVANDO SEU EMAGRECIMENTO (RESOLVA!)

 Aqui estão 5 coisas que estão travando seu emagrecimento e que você provavelmente está ainda fazendo sem mesmo perceber.   O emagrecimento natural e real não é conquistado através de pura restrição calórica ou exercícios físicos. Este é um método fadado ao fracasso, uma vez que o emagrecimento não é um problema calórico, mas, sim, metabólico.   A queima de gordura no corpo não precisa ser forçada, mas apenas permitida. Nós fazemos isso entendendo o que está bloqueando metabolicamente esta queima e retirando do Leia mais

A NOVA PIRÂMIDE ALIMENTAR PARA ENGORDAR? FUJA DELA!

A NOVA PIRÂMIDE ALIMENTAR PARA ENGORDAR? FUJA DELA!

 Foi recém publicado um novo ranking de alimentos (Food Compass) absurdo e que está dando o que falar.   Este ranking que tem poder de influenciar políticas alimentares, o comportamento do consumidor e até o que é oferecido nas escolas, coloca coisas como cereais matinais ultraprocessados e açucarados entre os alimentos mais saudáveis enquanto ovos, frango, carne, etc., entre os piores alimentos de todos.   Uma grande malha de corrupção e conflitos de interesse massivos entremeia esta iniciativa e talvez explique como algo tão Leia mais

O #1 EXERCÍCIO PARA QUEIMAR GORDURA E EMAGRECER DE VEZ!

O #1 EXERCÍCIO PARA QUEIMAR GORDURA E EMAGRECER DE VEZ!

     Qual é o melhor exercício físico de todos para queimar gordura e emagrecer de vez? Você pode estar pensando em corrida de rua ou crossfit, mas te digo que o melhor exercício para emagrecer é muito mais fácil de se fazer.   Neste vídeo trago boa ciência para demonstrar e ensinar como você pode fazer um exercício fácil e eficiente para queima de gordura e emagrecimento sem cansar ou compensação calórica.   Se você pensa em se exercitar para queimar gordura abdominal, Leia mais

As 12 FRUTAS E LEGUMES + CONTAMINADAS E AS  15 MENOS (O QUE COMPRAR ORGÂNICO)

As 12 FRUTAS E LEGUMES + CONTAMINADAS E AS 15 MENOS (O QUE COMPRAR ORGÂNICO)

 Você sabe quais são os alimentos que você mais precisa comprar orgânicos e aqueles que não fazem muita diferença? Aqui mostro uma lista das frutas e legumes mais contaminadas com pesticidas tóxicos e outra lista com as opções menos contaminadas com estas toxinas químicas.   Estes compostos tóxicos podem ir criando problemas e inflamação no corpo ao longo do tempo e como sempre digo, inflamação é algo que afeta diretamente os sistemas de produção de energia no corpo, impactando na sua capacidade de emagrecer, Leia mais

COMO SUA IDADE AFETA SEU PESO | DÁ PRA EMAGRECER DEPOIS DOS 30?

COMO SUA IDADE AFETA SEU PESO | DÁ PRA EMAGRECER DEPOIS DOS 30?

 Quando a sua idade afeta seu emagrecimento? É possível emagrecer de vez depois dos 30, 40 ou 50 anos de idade? Será que a sua idade desacelera seu metabolismo e afeta seus hormônios de tal forma que impede você de queimar gordura e facilita o ganho de peso?   Neste vídeo eu trago a mais recente e parruda evidência sobre o impacto da idade no metabolismo e consequentemente na capacidade de emagrecer e ganhar peso.   Tenho uma ótima notícia e uma não tão Leia mais

COMO EMAGRECER SEM GANHAR TUDO DE VOLTA? A SOLUÇÃO P/ O EFEITO SANFONA

COMO EMAGRECER SEM GANHAR TUDO DE VOLTA? A SOLUÇÃO P/ O EFEITO SANFONA

   95% das pessoas falham no emagrecimento e ganham o peso perdido de volta, é o famoso efeito sanfona!   Por que isso acontece e como evitar o reganho de peso perdido?   Neste vídeo explico porque as pessoas ganham o peso de volta depois de emagrecer de forma incorreta. Mostro 3 sinais claros de que sua dieta irá falhar e dou 3 dicas de como aumentar suas chances de sucesso no emagrecimento.   Emagrecer no curto prazo não é difícil, todo mundo consegue Leia mais