Aqui quero te dar LIBERDADE ALIMENTAR! Quero te contar que os alimentos naturais que você mais gosta também bem provavelmente são aqueles que te fazem mais bem! Sabe aquela carne, aquele churrasco suculento, aquele frango assado, aquele peixe grelhado delicioso e ovos que você tanto adora? Pois é… você gosta destes alimentos porque foi evolutivamente programado para gostar. Este são alimentos extremamente nutritivos que vão ajudar você a viver saudável, emagrecer quanto precisa e manter a boa forma sem esforço e com sabor. É Leia mais→
Nutricionismo é responsável pelo maior número de enganações por aí em se tratando de alimentos saudáveis, emagrecimento, saúde e estilo de vida saudável no geral. Nutricionismo é se focar nos componentes individuais e específicos de cada alimento achando que eles são independentes da sua matrix, ou seja, do alimento em si. Alguns dos alimentos mais saudáveis do mundo, alimentos para emagrecer, para fortalecer a imunidade, para ajudar você ser mais saudável e em forma são rotulados como ruins por causa da prática cega do Leia mais→
Neste vídeo eu trago uma mensagem que você não vai ver muito por aí. Eu fiz uma revisão da literatura cientifica acerca da cúrcuma, açafrão, tumérico e trago aqui a conclusão da ciência. Será que cúrcuma, leite dourado, extrato de turmérico, açafrão, suplementos de cúrcuma com pimenta preta é algo que funciona? Ajuda a emagrecer e sermos mais saudável? Ajuda a fazer detox? Será que a cúrcuma é antiinflamatória e ajuda de fato a prevenir problemas de saúde? Vamos ver tudo isso no vídeo Leia mais→
Neste vídeo mostro pra você dentre várias categorias de alimentos, frutas, carboidratos, proteínas, refinados, quais deles dão mais saciedade, ou seja, matam mais a fome e quais dão menos saciedade ou seja, nos deixam com mais fome. Comer dos alimentos mais saciantes e mais nutritivos é uma forma inteligente, natural e saborosa de se emagrecer, queimar a gordura que precisa ser queimada ou simplesmente se manter o corpo ideal sem tanto sacrifício. Veja o vídeo para saber quais alimentos comer para emagrecer sem esforço Leia mais→
Muito é dito por aí que restrição calórica é associada com uma vida mais longeva. Jejum intermitente é uma forma fácil de se atingir restrição calórica, mas será que os benefícios de uma vida mais longa se devem a restrição calórica, a comer menos ou a prática do jejum intermitente em si? Neste vídeo eu exploro este tópico e explico pra você o que parece fazer mais sentido e como fazer jejum para se viver uma vida mais saudável, em forma e longeva. Como Leia mais→
Alimentação integral de verdade não deveria ser sinônimo de farinha integral, arroz integral, macarrão integral e farinhas integrais no geral. As pessoas que buscam emagrecer saudável, queimar gordura de forma natural e perder barriga encontram muitas vezes dicas de dieta que basicamente giram em torno de se consumir mais alimentos integrais pra ajudar nestes objetivos. E se eu te dissesse que a alimentação integral de verdade que pode de fato te ajudar a emagrecer naturalmente e de vez não tem nada a ver com Leia mais→
Pessoal, no vídeo de hoje eu venho mostrar o tamanho da sujeira que existe por trás da indústria que promove o vegetarianismo, o veganismo e a consequente demonização constante da carne vermelha. O ramo da ciência nutricional está corrompido por grandes conflitos de interesse, intimidação de profissionais e outras coisas tristes… Ao ver este vídeo você vai entender um pouco melhor porque existe tanta força por aí em se promover plantas, grãos e a dieta vegana… você vai entender a quantidade de gente de Leia mais→
** NOTA sobre a dica #8 Sair na rua para espairecer. Faça isso se for legal na sua área somente, respeite as recomendações dos orgãos oficiais, nao se aglomere com outras pessoas, etc. Em alguns lugares (como aqui no Canadá), é ainda permitido sair na rua nestas condições. Se na sua cidade não for, paciência, isso também irá passar. Neste vídeo eu tento te ajudar com 10 poderosas dicas para você conseguir perder peso mesmo estando agora em período de quarentena por causa da Leia mais→
Será que chá verde emagrece mesmo? Chá verde é bom pra saúde? Temos todos que tomar suplemento de chá verde, extrato de chá verde pra saúde? Precisamos todos dos incríveis antioxidantes do chá verde? As catequinas do chá verde são boas mesmo? Chá verde faz bem mesmo? Como e porque tomar chá verde? Neste vídeo mais longo que é quase que um documentário eu investigo as evidências por trás das promessas acerca do chá verde. Todo mundo diz que chá verde faz bem, tem Leia mais→
Olá pessoal, neste vídeo eu mostro 6 segredos, 6 dicas alimentares naturais seguidas pelos aborígenes tradicionais australianos que podem ser a chave para se trincar o corpo naturalmente e de forma 100% saudável. Muitos acham que pra perder barriga, secar a barriga, trincar o abdômen, etc, é necessário suplementos ou dietas estranhas com exercícios super intensos, mas na verdade isso pode ser conseguido em grande parte apenas seguindo-se alguns principios alimentares estratégicos. Conto tudo pra você neste vídeo de hoje. Se você quer queimar Leia mais→
